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トレーニング計画の具体例
まえがき
以前からトレーニング計画の考え方について自分の考えを紹介してきましたが今回は具体的にトレーニングに落とし込むところを一例として紹介します。
トレーニングの考え方のおさらい
1.常にいい状態を作ることはできない。できたとしてもそれは本当のいい状態ではない。
よって期分けをすること。各フェーズごと狙いを決めてそこに集中投資するほうが効率が良い。
2.トレーニングは、一般性から特異性
死にかけて見つけたこと
3年前一度死にかけた話し。
大雪が積もった冬の北アルプスのある山に向かって仲間登っている時、その日は晴れていたが前日に気温が高く湿った雪が降ったようでラッセルがすごく大変だった。
雪が重くて時間がかかるけど、いつも来ているところだから大丈夫だろ。
大したことない地形だし。と安直な考えで谷を上がっていると突然「バフッ」と音がして目線を上の方に向けると地割れのようにさっきまで綺麗な雪面が地割れのように