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一般社団法人セルフメディコ協会 代表理事  猫、ワイン、イタリアン、人の話を聞くこと大好き、元気ライフサポートコーチです。 あなたの元気ライフをサポートします。

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記事一覧

腎臓・肝臓さんへの感謝デー

抗尿酸血症、という言葉、馴染みがなかったけれど、痛風、と聞けば ああ、足の親指の付け根が風が吹いても痛い、というやつ・・・ と、もう数年前に突然死した、友人のご…

Sonoko
13日前
11

言葉と感情のパターンを変える

生き辛さ、という言葉を最近よく聞くようになりました。 今、私はオンラインで、 「言いにくい事を伝える対話力」という講座を開催していますが、20代から60代まで、幅広…

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1か月前
31

本当のところ、どうなん?人口甘味料

昨年、WHOがアスパルテームを発がん性がある可能性リストに入れました。 4段階ある発がん性の可能性のうち、下から2番目の「2B」に指定。 これはガソリンエンジンの排ガ…

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2か月前
9

「弱さ」とどう付き合うのか

アスリートたちがメンタルコーチを雇う意味とは? 答え:何がなんでも、絶対必要だからです。 大阪なおみ選手が全仏オープンの試合後の記者会見を拒否したことは、かなり…

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2か月前
17

「汚い・キレイ」が刷り込まれる背景

食品消毒市場が急速に伸びています。 食品に限らなくても、この2年でアルコール消毒液は、2019年の平時と比べ年間約6倍の販売量になっています。 スーパーなど入り口に置…

Sonoko
3か月前
19

碌でもない脳みそと、すごいカラダ

インクレチンというホルモン、聞いたことがありますか? 最新の糖尿病薬にも関係があるらしいこのインクレチン。 血糖抑制作用がある消化ホルモン、つまり、このホルモン…

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3か月前
23

質問されると怖い人たち

『「医師アタマ」との付き合い方』尾藤誠司著 お医者さんが書いた、医師のアタマの構造という、ややシニカルでユーモラスな本です。 医者と患者の話は何故すれ違うのか、…

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4か月前
9

酸欠状態に陥っていない?

呼吸と言葉は良く似ています。殆どは、無意識でやっています。 でも意識してみて、と言われると吸う息、吐く息に意識を向けることができます。 言葉もそう、普段はいつも…

Sonoko
5か月前
19

燃やしのエイコ、火消しのエイコ

慢性炎症という言葉を始めて知ったのは 2012年発行の 『青魚を食べれば病気にならない』 〜万病の元「慢性炎症」を防ぐ〜という本。 生田哲さんという薬学博士が書かれた…

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5か月前
11

「待つ」ということ

コーチングというか対話サポートセッションというか、 言葉は何でもいいのですが、これって、例えば◯月◯日にセッションをして、また、2週間後に予定しているとして、実は…

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6か月前
28

健康法をひとつ、あげるとしたら・・・

今朝はすこぶる目覚めが良かった・・・そんな朝ってありますよね? もちろん、逆になんだかスッキリしない目覚めも。 何が違うんでしょう? もちろん睡眠時間が関係する…

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7か月前
32

価値観、このやっかいなもの

2020年度のDV(ドメスティックバイオレンス)の 相談件数は18万2,194件で、19年度の11万9276件から1.5倍となっています。 もっともこの年「配偶者暴力支援センター」の相…

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7か月前
19

「食べ物」この不思議なもの

大昔、といっても私が子供の頃、バターより健康な食品だから、とマーガリンが食卓にありました。 動物性のバターよりも植物性のマーガリンの方が飽和脂肪酸を含まないから…

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7か月前
27

大丈夫だよ、というサインを送り続ける

精神疾患で医療機関にかかっている人は、2002年の258万人から、2017年には419万人と、15年間で1.6倍に増加しています。 精神疾患とは、大きく3つに分類されます。 1.気…

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8か月前
25

おにぎりは素手で握りたい

フタル酸エステル、環境ホルモンだと言われて一時、騒がれました。 2022年7月、米国環境衛生科学研究所で、フタル酸エステルが早産リスクに関連していることを示すデータ…

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8か月前
34

危険な疑問詞

なぜ、どうして、という疑問詞を、 なかなか口にできないという人がいます。 この疑問詞は相手の中に深く入ってしまうかもしれない、危険な疑問詞です。 でも、ちょっと…

Sonoko
9か月前
28
腎臓・肝臓さんへの感謝デー

腎臓・肝臓さんへの感謝デー

抗尿酸血症、という言葉、馴染みがなかったけれど、痛風、と聞けば
ああ、足の親指の付け根が風が吹いても痛い、というやつ・・・

と、もう数年前に突然死した、友人のご主人のことを思い出しました。
特にどこが悪かったわけでもない、朝、普通に出かけてそのまま帰らぬ人となり、どれだけ、驚いたことか・・・
その時、初めて痛風があった、と聞きました。
そして、その痛風が心血管疾患と大いに関係があるということを、

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言葉と感情のパターンを変える

言葉と感情のパターンを変える

生き辛さ、という言葉を最近よく聞くようになりました。

今、私はオンラインで、
「言いにくい事を伝える対話力」という講座を開催していますが、20代から60代まで、幅広い参加者がいます。

言いたいことが言えない、言うと必ず気まずい状態になる、
言わずに、相手に合わせていると自分がどんどん、情けなく思えてくる、などなど。

そこから広がって、人間関係の問題、職場でのストレス、なんとなく生きづらい思い

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本当のところ、どうなん?人口甘味料

本当のところ、どうなん?人口甘味料

昨年、WHOがアスパルテームを発がん性がある可能性リストに入れました。
4段階ある発がん性の可能性のうち、下から2番目の「2B」に指定。
これはガソリンエンジンの排ガスや鉛などと同じレベルです。

1日当たりの許容量は体重1㎏あたり40ミリグラム、
体重50㎏の人なら、アスパルテーム入り炭酸飲料6~10缶だそうで、通常、大半の人にとって危険性はない、とのこと。

さらにWHOは、アスパルテームなど

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「弱さ」とどう付き合うのか

「弱さ」とどう付き合うのか

アスリートたちがメンタルコーチを雇う意味とは?

答え:何がなんでも、絶対必要だからです。

大阪なおみ選手が全仏オープンの試合後の記者会見を拒否したことは、かなり、物議をかもしましたね・・・「メディア対応 もプロの義務」と、かなり激しい非難を受けました。

しかし、その後の女子シングルスを棄権し、自ら、ツイッターなどで、「うつ」で苦しんできたことを告白したことから、特に海外では擁護する声が増えま

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「汚い・キレイ」が刷り込まれる背景

「汚い・キレイ」が刷り込まれる背景

食品消毒市場が急速に伸びています。

食品に限らなくても、この2年でアルコール消毒液は、2019年の平時と比べ年間約6倍の販売量になっています。
スーパーなど入り口に置かれた消毒液を、律儀に毎回プッシュして手を擦っている人を、今だに多く見かけますね。これも、すでに見慣れた光景になりました。

さて、食品消毒市場とは、2021年61億7600万米ドルから、2028年には77億6400万米ドルに達すだ

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碌でもない脳みそと、すごいカラダ

碌でもない脳みそと、すごいカラダ

インクレチンというホルモン、聞いたことがありますか?

最新の糖尿病薬にも関係があるらしいこのインクレチン。
血糖抑制作用がある消化ホルモン、つまり、このホルモンは、痩せホルモンとも言われているそうです。

このインクレチンの中でも最近、巷を騒がせているのが、GLP-1というホルモン、これはすでに糖尿病の薬になっています。が、痩せるという特徴があるので、痩せたい人が治療以外で使うケースが増大して社

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質問されると怖い人たち

質問されると怖い人たち

『「医師アタマ」との付き合い方』尾藤誠司著

お医者さんが書いた、医師のアタマの構造という、ややシニカルでユーモラスな本です。
医者と患者の話は何故すれ違うのか、その原因が医師特有の思考回路、つまり「医師アタマ」にある、というわけで、それを理解した上で自分にとってのより良い医療を受けるため患者力をつける本、という内容です。

つまり患者さんへ、医師ってこういうアタマの構造だからこんなふうに伝えたり

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酸欠状態に陥っていない?

酸欠状態に陥っていない?

呼吸と言葉は良く似ています。殆どは、無意識でやっています。
でも意識してみて、と言われると吸う息、吐く息に意識を向けることができます。

言葉もそう、普段はいつものしゃべり方で、いつものボキャブラリーを使って話しています、
でも、こんな言い方に気を付けてと言われると、意識して違う言葉を選んだり、しゃべり方を変えたりできます。

意識と無意識の間にあるのが言葉と呼吸。

サポーターはクライアントさん

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燃やしのエイコ、火消しのエイコ

燃やしのエイコ、火消しのエイコ

慢性炎症という言葉を始めて知ったのは
2012年発行の
『青魚を食べれば病気にならない』
〜万病の元「慢性炎症」を防ぐ〜という本。

生田哲さんという薬学博士が書かれたものでした。
通常、怪我をしたり感染したりすると、免疫の働きで炎症が起きます。腫れたり熱が出たりするのは炎症が起きているからです。そして外敵の排除や損傷の修復が終わると、炎症はおさまっていきます。

ところがどういう理由か、ちゃんと

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「待つ」ということ

「待つ」ということ

コーチングというか対話サポートセッションというか、
言葉は何でもいいのですが、これって、例えば◯月◯日にセッションをして、また、2週間後に予定しているとして、実はそのセッションしていないときも、私とクライアントさんは地下の水脈で繋がっているのです。

突然、そんな言葉が降ってきました(別に怪しいスピ系ではありません、念の為)

あれからどうしたかな?とか、あのときのあの言葉は、こんな意味だったのか

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健康法をひとつ、あげるとしたら・・・

健康法をひとつ、あげるとしたら・・・

今朝はすこぶる目覚めが良かった・・・そんな朝ってありますよね?
もちろん、逆になんだかスッキリしない目覚めも。

何が違うんでしょう?

もちろん睡眠時間が関係するのは当然です。絶対的に時間が少ないと私の場合はだめですね。

以前、ショートスリーパーについて書いたことがありました。
短時間睡眠でもOKな人、森鴎外やナポレオンやエジソン、
3時間くらいの睡眠で平気だったそうです。

でも逆にアインシ

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価値観、このやっかいなもの

価値観、このやっかいなもの

2020年度のDV(ドメスティックバイオレンス)の

相談件数は18万2,194件で、19年度の11万9276件から1.5倍となっています。
もっともこの年「配偶者暴力支援センター」の相談件数に加えて、内閣府が設立した「DV相談プラス」への相談件数も入ったからですが、それでもかなりの増え方です。

これまで日本におけるDVは、法的には保護命令しかなく、それを違反した時初めて刑事罰の対象となります。

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「食べ物」この不思議なもの

「食べ物」この不思議なもの

大昔、といっても私が子供の頃、バターより健康な食品だから、とマーガリンが食卓にありました。
動物性のバターよりも植物性のマーガリンの方が飽和脂肪酸を含まないから健康的だ、と。

ところ が近年、マーガリンにはトランス脂肪酸が多く含まれていることから、一気に悪者へと評価が変わりました。食べるプラスチックなどと言われるようになり、アメリカではついに2020年、トランス脂肪酸が一切禁止となるほどでした。

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大丈夫だよ、というサインを送り続ける

大丈夫だよ、というサインを送り続ける

精神疾患で医療機関にかかっている人は、2002年の258万人から、2017年には419万人と、15年間で1.6倍に増加しています。

精神疾患とは、大きく3つに分類されます。
1.気分障害(うつ病、双極性障害など)
2.統合失調症
3.神経症性障害(不安症、パニック障害、強迫観念など)

最も多いのが1で、127.6万人(2002年から見て約1.8倍増)
ついで、3の神経症で、83.3万人(200

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おにぎりは素手で握りたい

おにぎりは素手で握りたい

フタル酸エステル、環境ホルモンだと言われて一時、騒がれました。

2022年7月、米国環境衛生科学研究所で、フタル酸エステルが早産リスクに関連していることを示すデータが発表されました。
1983〜2018年に実施された16件の研究を統合解析したもので、このテーマに関しては過去最大規模の研究だということです。

フタル酸エステルとは、プラスチックを柔らかく加工しやすくするために使われる化学物質です。

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危険な疑問詞

危険な疑問詞

なぜ、どうして、という疑問詞を、
なかなか口にできないという人がいます。

この疑問詞は相手の中に深く入ってしまうかもしれない、危険な疑問詞です。

でも、ちょっと考えてみて、子供のころはよく使ってませんでしたか?

どうしてダメなの?
なんで買ってくれないの?
なんで右手で持たなきゃいけないの?

たくさんの「なぜ」を口にして、そうしてそのたびに
もしかしたら「なんで、でも!!」と、
怒った顔で

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