記事一覧
【何℃が正解？】疲れが取れて免疫力が高まる温度！！【お風呂】【入浴法】
お風呂の健康効果は温度が大事！
目的にあった温度設定を覚えて効率よく疲れを取ろう！
免疫力を高めるには少し熱めのお湯が良い！？
今夜から試して見てね！
※交感神経のテロップが副交感神経になっている間違いがあります。正しくは交感神経です。失礼致しました。
大磯プリンスホテルのインフィニティプール
https://youtu.be/hwY2zWywmoY
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だから肩が凝る！肩こりに悩む人の「２つの原因」と「改善方法」 【デスクワーク】【姿勢】【ストレッチ】【肩甲骨剥がし】
テレワーク 在宅ワーク で肩凝りが酷くなった！との声がちらほらと聞こえてきますが、どうして デスクワーク で肩がこるのか。
今回はデスクワークで肩がこる２つの原因（特徴）とその改善方法として、肩甲骨のストレッチ（運動、肩甲骨剥がし）のやり方を紹介しました。
正しい姿勢 と 小まめなストレッチ で肩こりを軽減しよう！
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【30秒】で劇的に効果の出る最強ストレッチで○○を伸ばすと速攻身体が柔らかくなる！【骨盤】【腰痛予防】
前屈で床が触れない人は要注意！
腰痛の原因になる硬い太腿を緩める事で腰痛を予防＆改善。
１回３０秒のストレッチで劇的に体を柔らかくする方法を紹介します。
・前回の動画
【セルフ骨盤矯正】どこでも簡単１０秒の運動で骨盤を動かそう！
https://youtu.be/_HQ2MFoJ-UU
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【セルフ骨盤矯正】どこでも簡単１０秒の運動で骨盤を動かそう！
今回のテーマは【骨盤矯正】です！
セルフでできる簡単な骨盤の動かし方や、
骨盤を知る上で欠かせない【仙腸関節】の解説もしています！
骨盤矯正の目的
１、骨盤に付いてる筋肉のストレッチ
２、骨盤とその周りの関節を動かす
今回は「２、骨盤とその周りの関節を動かす」のやり方です。
「１、骨盤に付いてる筋肉のストレッチ」のやり方は近日公開予定ですのでお楽しみに！
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【注意！】揉み返しが絶対ダメな理由と対処法
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りゅう先生
撮影・編集
柔道整復師・流筋ボディケア施術師
●本業は流筋ボディケア（マッサージ）
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【検証】お風呂でウエストが細くなる理由と健康効果の秘密【銭湯】
お風呂には体を温める以外にも、意外と知られていないすごい効果があった！
実際にウエストが細くなるのかを検証し、
ウエストが細くなることで体の中でどんな変化が起きているのか、
どうして血流改善効果が得られるのかを解説しました。
ダイエットに興味のある方はこちら
【１日4分。最短最速で筋肉を付ける効率的な方法。】
https://note.com/ryu_kin/n/n1d0d15640d35
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