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3ヶ月で13kg痩せる為に行った糖質制限の全て。運動についても解説【2020年は本気出す方用！】
この記事を見ていただきありがとうございます。けんぼーと申します。（30歳）
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僕は、2019年5月2日にライザップに入会し、約3ヶ月間で13kgのダイエットに成功しました。まずは僕のビフォーアフターを御覧ください。
この写真を色んな人に見せても「ほんとに同じ人ですか？」ってよく言われます。ダイエットで人生変わ
糖質制限を始めたら性欲減退した！２つの説から原因を考察してみた
糖質制限の生活を開始してまもなく、
性欲が減退している自分に気づいた。
その理由を少し調べてみた。
糖質制限をはじめてから性欲が減退している糖質制限を初めて１週目〜３週目くらいまで、性欲が全然無くなりました。
その明確な理由は不明です。
全くSEXしたいと思いわなくなったし、自慰行為も全く。
自慰行為すら２週間位してなかったと思う。こんなの正直初めてで、「大丈夫か俺！」ってなりました。
人は3週間の継続で習慣化できるはガチ。糖質制限ダイエットで実感した事
人は3週間で習慣化できるって言われています。
それ、本当かよと半信半疑でしたが、あながち間違いではなさそうです。
それをダイエットで実感しました。
食事制限を行う僕の心境の変化
先月のツイートになりますが、こんなツイートしました。
5月2日からライザップを始め、食事制限（糖質制限）をはじめました。
僕にとって、これまで、食事というのは人生そのもの。1日の楽しみの中で食事の時間というのは
自分に合ったヨーグルトは結局食べてみないと分からない
糖質制限ダイエットを始めると、糖質を抑える為、全体的に食べる量は減りがちになる。
糖質制限ダイエットはカロリーはさほど気にする必要は無いが、糖質はかなり抑える。
ちなみに僕はライザップに通っているが、行っている糖質制限ダイエットは、１日の糖質量を５０g位に抑えるというプランで朝昼晩・間食を組み立てている。
初めの頃は、できるだけ食べる量を減らすことで糖質制限を行うとしてしまいがち。
全体的
殆どのパーソナルトレーナーはカロリー制限より糖質制限ダイエットを推奨するという事実
ダイエット＝食べない
ダイエット＝カロリー制限
というイメージを持っている方多いと思います。高カロリーのものは太るからとカロリーを気にする食生活を送る人多いかと思います。
カロリーを抑えるダイエットを【カロリー制限ダイエット】とします。
それとは別に、最近では糖質制限ダイエットという言葉が一般的になってきていますよね。
ではここで確認です。
カロリー制限ダイエット
糖質制限ダイエット
話題のケトジェニックって？
ダイエット界隈では最近ケトジェニックという言葉を耳にするようになった。
Twitterでもダイエットアカウントをやってる人のツイートで#ケトジェニックというハッシュタグをよく目にする。
ケトジェニックって一体なんなのか調べて簡単にまとめてみた。
糖質制限ダイエットとの具体的な違いが正直あまりまだ良くわからないのだが、糖質制限というと結構人によって分量が違っていたり、「炭水化物抜くダイエット？
糖質制限ダイエット中のお酒はデメリットだらけ
糖質制限ダイエット中はお酒ってどうなの？と気になる方も多いと思います。
・お酒を控えた方が良い
・お酒が弱くなる
というような噂や説を聞いたことが有る方も多いと思います。
結論を申し上げます。
この噂、正解です。
先日僕はこの様なツイートをしましたが、実際、糖質制限中にお酒を飲むとこんなデメリットが有るんです。
最悪でしょ・・・
糖質制限中は特に、筋肉が落ちやすかったり、代謝を上げ
５月、ライザップで生活の全てが変わった件
６月に突入しましたが、僕は５月２日からライザップに入会しました。
そこからの１ヶ月間は本当にあっという間でした。
なぜなら５月は僕の全てが変わったから
どれくらい変わったかと言うとこれくらい変わった↓↓
ライザップに入会すると生活習慣、体型、日々の習慣が変わります。
これって、日常が１８０度変わるってことです。
日常が１８０度変わった上に、更に５月は引っ越しも重なりました。
まじで、
note始めたよ
ダイエットの事
Twitterで書ききれないこと
僕のこと
などについて自由気ままに発信していくよ。