糖質制限中、食べられる野菜と食べられない野菜が有る！？

糖質制限って言っても、野菜ならOKだろ。

と思っている人も多いかもしれませんが、実は、野菜によっては糖質が高い種類のものも有るんです。

まあ、じゃがいも、さつまいも位なら多くの人が「糖質高そう。。。」ってイメージ持ってるかもしれませんが

実際には糖質が高い野菜、他にもたくさんあります。

糖質制限中に食べられる野菜

⭕OK野菜
キャベツ
レタス
白菜
ブロッコリー
ほうれん草
アスパラ
ピーマン
アボカド
きゅうり
ナス

❌NG野菜
トマト
じゃがいも
かぼちゃ
人参
パプリカ
ごぼう
さつまいも
とうもろこし

NG野菜というのは糖質が高めの野菜という事です！#糖質制限　#ダイエット pic.twitter.com/93y0qf9yfJ

— けんぼー@夏までに-10kg☀️🌴 (@nken2929) June 4, 2019

実は、トマト、パプリカ、ごぼうなんかも糖質高いんです。

ライザップ中の僕は、これらの野菜も今、禁止しています。。。

隠れ糖質野菜には要注意です！