糖質制限ダイエット中のお酒はデメリットだらけ
糖質制限ダイエット中はお酒ってどうなの？と気になる方も多いと思います。
・お酒を控えた方が良い
・お酒が弱くなる
というような噂や説を聞いたことが有る方も多いと思います。
結論を申し上げます。
この噂、正解です。
先日僕はこの様なツイートをしましたが、実際、糖質制限中にお酒を飲むとこんなデメリットが有るんです。
糖質制限ダイエット中のお酒は最悪すぎる件
— けんぼー@夏までに-10kg☀️🌴 (@nken2929) June 10, 2019
⭕飲酒で分泌されるコルチゾールは筋肉を分解する
⭕肝臓の処理が落ちてお酒が弱くなる
⭕お酒を飲んだ量に比例して中性脂肪も増える
特に筋肉分解されるのはエグい
糖質制限は筋肉落ちやすいのに#ダイエット #糖質制限 #お酒 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/qw73N4wSga
最悪でしょ・・・
糖質制限中は特に、筋肉が落ちやすかったり、代謝を上げる事が大切なのに、飲酒をするとコルチゾールという成分が分泌されて筋肉の分解を促してしまうんです。
糖質制限中はとにかく筋肉が重要で、糖質制限をしながらいかに筋肉をつけ代謝を上げるか。という点が課題となるのです。
というわけでとにかく、糖質制限中はお酒は控えたほうが良いです。もし、それでもお酒を飲みたい。という方がいらっしゃったら、飲む前に一度こちらを御覧ください。
糖質制限ダイエット中の飲酒のデメリットを更に詳しくまとめました。
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