話題のケトジェニックって？
ダイエット界隈では最近ケトジェニックという言葉を耳にするようになった。
Twitterでもダイエットアカウントをやってる人のツイートで#ケトジェニックというハッシュタグをよく目にする。
ケトジェニックって一体なんなのか調べて簡単にまとめてみた。
ケトジェニックって…
— けんぼー@夏までに-10kg☀️🌴 (@nken2929) June 9, 2019
炭水化物を
１日のカロリー摂取量の
５％未満に抑える
すると、エネルギー回路が
糖からケトン体に変わる
脳の主なエネルギー源は
ブドウ糖だが
脂肪から作られるケトン体は
糖以外の唯一の脳の栄養となる#ケトジェニック #糖質制限 #ダイエット #ダイエット仲間募集中
糖質制限ダイエットとの具体的な違いが正直あまりまだ良くわからないのだが、糖質制限というと結構人によって分量が違っていたり、「炭水化物抜くダイエット？」という漠然としたイメージが有ったり。
でもケトジェニックの場合は上記のツイートの様にしっかりとした定義というかルールが決まっているらしいです。
やってることは糖質制限ダイエットそのものなんですけどねｗアメリカで話題になって日本にも徐々に広まってきてて、研究も進んでいるという段階のようです。
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