こずぽん

もうすぐ50歳。今までの自分を変えたい、変わりたいと思いカッコいい大人を目指して、日々…

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ダイエット始めて6週間－1.4kg 増え続けた2週間

身長:147cm スタート時(3/29)体重:55.4kg 健康診断までの目標体重:52kg 標準体重:46kg～48kg 自分に合うダイエット方法を模索中。 5週間目と6週目まずは結果から。 GW…

こずぽん

13日前

神保町の古書街、初巡り

本を読むようになってからずっと気になっていた『神保町』。古本屋がたくさんあるっていうのは昔から知っていたけど、自分には縁がない場所だと思っていました。まさか、そ…

こずぽん

3週間前

ダイエット始めて4週間－1.9kg

身長:147cm スタート時(3/29)体重:55.4kg 健康診断までの目標体重:52kg 標準体重:46kg～48kg 自分に合うダイエット方法を模索中。 3週間目と4週間目まずは結果から。 …

こずぽん

3週間前

ダイエット始めて2週間－1.1kg

身長:147cm スタート時体重:55.4kg 健康診断までの目標体重:52kg 標準体重:46kg～48kg 自分に合うダイエット方法を模索中。 1週間目最初の1週間は「野菜を食べよう」と…

こずぽん

1か月前

1日10000歩を週4日、続けてます

以前、1日10000歩を最低でも週4日、これを1ヶ月続けることを宣言しました。あれから2ヶ月。なんとか続けてます。外に行くのが面倒くさい日や雨の日は、10000歩目指し…

こずぽん

1か月前

本気でダイエットします！

私は万年ダイエッター。何度「今年こそは痩せる！」と言ったかな。運動してみたり、食事制限してみたり、漢方を飲んでみたり…どれも長続きせず、リバウンドを繰り返し、…

こずぽん

1か月前

教えることの難しさ。日本語支援のボランティアを始めて。

先月から地域の日本語支援ボランティアに参加しています。ずっと気になっていた日本語教室で、やろうかどうしようかずっと迷っていました。私に日本語を教えることができる…

こずぽん

2か月前

通信制大学で学び始めて変わったこと→苦手だった本が読めるようになった

子どもの頃から本を読むことが苦手だったんです。嫌いだったんです。だからなのか「国語」という教科もすごく苦手だったんです。通信制大学ではスクーリングで学習する科…

こずぽん

2か月前

春から通信制大学５年生

２年前(2022)の春から通信制大学で学び始めました。３年次編入です。２年で履修しきれなくて、もう一年大学生をすることにしました。なので春から５年生です。「なんで大…

こずぽん

2か月前

続けるのって難しい

なまけぐせのあるわたし。自分磨きのモチベーションを高めるためにnote始めたのに、すでにnoteもなまけ気味。これやりたいなー♪あれやりたいなー♪ こーなりたいなー♪…

こずぽん

3か月前

欲張ると痛い目にあうことを知った年末

年末年始、毎年「だめだ、だめだ」ってわかっているのにどうしても我慢できずに食べ過ぎるんだよね。そんで脂肪が蓄積されて自己嫌悪に陥る。そんな負のループを毎年繰り返…

こずぽん

3か月前

fitbitつけてから、あまり歩いていないことが判明。目指せ1日10000歩！

車通勤にデスクワーク。帰りに買い物行っても、10000歩いかないことも。もちろん運動不足にもなるし、ブクブク太る。あまり最初から張り切りすぎると続かないので、１…

こずぽん

3か月前

奮起！！

やっと立ち上げました！自分磨きでやりたいことがたくさんあるけれど、「いつかやろう、いつかやろう」と思うだけで、なかなか行動に移せず、時間だけがすぎていって・・…

こずぽん

3か月前

こずぽん

2024年5月13日 00:07

ダイエット始めて6週間－1.4kg 増え続けた2週間

身長:147cm
スタート時(3/29)体重:55.4kg
健康診断までの目標体重:52kg
標準体重:46kg～48kg

自分に合うダイエット方法を模索中。

5週間目と6週目

まずは結果から。

GW突入。
大型連休はダイエットの敵だね。
家にいるとお菓子の誘惑に負ける。
おまけにPMSによる止まらない食欲。
どうしても甘いものを欲してしまう。
しかも、不規則なせいかPMSの期間がなぜか長

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こずぽん

2024年5月3日 17:57

神保町の古書街、初巡り

本を読むようになってからずっと気になっていた『神保町』。古本屋がたくさんあるっていうのは昔から知っていたけど、自分には縁がない場所だと思っていました。まさか、そこへ行く日が来るとは。初！神保町です。

どこの駅から行こうか迷った結果、中央線の御茶ノ水駅から歩いていきました。

お茶の水橋口から明大通りを靖国通りに向かって下ったら、古書店街です。靖国通り沿いにずらーっと並んでいるお店を端から見て歩

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こずぽん

2024年4月29日 12:23

ダイエット始めて4週間－1.9kg

身長:147cm
スタート時(3/29)体重:55.4kg
健康診断までの目標体重:52kg
標準体重:46kg～48kg

自分に合うダイエット方法を模索中。

3週間目と4週間目

まずは結果から。

そしてお弁当

基本、作りおきなので1週間同じメニューです。たんぱく質とるため肉多め。ハトムギ入りみそ汁と、ゆで卵やチーズも食べてます。
休憩時のおやつは「くるみ」にしました。でも、これってどう

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こずぽん

2024年4月14日 10:41

ダイエット始めて2週間－1.1kg

身長:147cm
スタート時体重:55.4kg
健康診断までの目標体重:52kg
標準体重:46kg～48kg

自分に合うダイエット方法を模索中。

1週間目

最初の1週間は「野菜を食べよう」と、申し訳程度に朝食に添えていました(笑)

写真のような食事を1週間つづけ、YouTubeを見ながら朝食後と夕食後の両方、またはどちらか運動をしていました。

mieyさんの動画は分かりやすくて、私は好

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こずぽん

2024年4月7日 22:59

1日10000歩を週4日、続けてます

以前、1日10000歩を最低でも週4日、これを1ヶ月続けることを宣言しました。

あれから2ヶ月。
なんとか続けてます。

外に行くのが面倒くさい日や雨の日は、10000歩目指して家の中をぐるぐる回ったり、階段を上ったり下りたりしています。

この2ヶ月のうち一番歩かなかった日は3月24日(日)の3,250歩。↓

この日は一日雨で、家の中でもテレビの前からあまり移動せず……。それにしても動かなす

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こずぽん

2024年4月3日 23:24

本気でダイエットします！

私は万年ダイエッター。
何度「今年こそは痩せる！」と言ったかな。運動してみたり、食事制限してみたり、漢方を飲んでみたり…どれも長続きせず、リバウンドを繰り返し、今が人生で最高に肥えている。

「痩せる！」といいつつ、どこか本気じゃなかった気がする。「痩せたらいいな」ぐらいで自分を甘やかしていたのかも。どうしたら本気で痩せようって思うのか考えた結果、「ここで宣言してしまえ！」ということでダイエットし

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こずぽん

2024年3月22日 21:11

教えることの難しさ。日本語支援のボランティアを始めて。

先月から地域の日本語支援ボランティアに参加しています。ずっと気になっていた日本語教室で、やろうかどうしようかずっと迷っていました。私に日本語を教えることができるのか、多少、いやかなりの不安がありました。でも、「やってみなきゃわからない」そして、私が毎回念仏のように唱えている「今が一番若い！」ということで、一歩踏み出すことにしました。

一ヶ月やってみて

教えることの難しさを痛感しました。「教える

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こずぽん

2024年3月9日 11:29

通信制大学で学び始めて変わったこと→苦手だった本が読めるようになった

子どもの頃から本を読むことが苦手だったんです。嫌いだったんです。だからなのか「国語」という教科もすごく苦手だったんです。

通信制大学ではスクーリングで学習する科目と、テキストで学習する科目があります。スクーリングはオンラインまたは対面で直接講義を聴き、他の学生と意見を交換したり、一緒に作業などをするグループワークがあります。テキスト学習は、教科書や参考資料などを読んで与えられた課題のレポートを提

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こずぽん

2024年2月27日 08:07

春から通信制大学５年生

２年前(2022)の春から通信制大学で学び始めました。３年次編入です。２年で履修しきれなくて、もう一年大学生をすることにしました。なので春から５年生です。

「なんで大学で学ぼうって思ったの？」ってよく聞かれます。でも、正直私もよくわからないんです。

それまで通信制の大学は放送大学ぐらいしか知りませんでした。でも、子どもが通信制の高校に通っていたのをきっかけに、たくさんの通信制大学があることを知

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こずぽん

2024年2月21日 07:55

続けるのって難しい

なまけぐせのあるわたし。自分磨きのモチベーションを高めるためにnote始めたのに、すでにnoteもなまけ気味。

これやりたいなー♪あれやりたいなー♪
こーなりたいなー♪あーなりたいなー♪
っていつも思い描いている。でも思うだけじゃ何も変わらないんだよね、当たり前だけど。
行動あるのみ。

何かをやり始めると、すぐに結果を求めてしまうけど、今日、明日やったからってすぐには変わらない。コツコツ続ける

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こずぽん

2024年2月12日 09:34

欲張ると痛い目にあうことを知った年末

年末年始、毎年「だめだ、だめだ」ってわかっているのにどうしても我慢できずに食べ過ぎるんだよね。そんで脂肪が蓄積されて自己嫌悪に陥る。そんな負のループを毎年繰り返してる。
じゃぁ、食べ過ぎる前に少しでも体を動かしていこう！と思って、手っ取り早くしたこともないジョギングを始めてみた。

そして忘れもしない２日目の12月30日。
夕方の６時頃だったので、辺りは真っ暗。前日と違うルートを走っていたら、突然

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こずぽん

2024年2月4日 18:03

fitbitつけてから、あまり歩いていないことが判明。目指せ1日10000歩！

車通勤にデスクワーク。
帰りに買い物行っても、10000歩いかないことも。

もちろん運動不足にもなるし、ブクブク太る。
あまり最初から張り切りすぎると続かないので、
１週間のうち、最低４日は10000歩歩こうと決めた。

と言いながら、しょっぱなから1週間に６日達成。

仕事から帰ってきてご飯食べたあと、COTEN RADIO（コテンラジオ）を聴きながら、夜な夜なウォーキング（散歩？）。
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こずぽん

2024年2月1日 23:28

奮起！！

やっと立ち上げました！

自分磨きでやりたいことがたくさんあるけれど、「いつかやろう、いつかやろう」と思うだけで、なかなか行動に移せず、時間だけがすぎていって・・・。

なまけものなので「いつかやろう」は絶対にやらない。

「何を始めるにも、今日が一番若い」

わかってる。わかってるんだよ。
始めるなら「今」なんだよ・・・

でも、いろんな言い訳をして、なかなか一歩を踏み出そうとしない。
そして、

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ダイエット始めて6週間－1.4kg 増え続けた2週間

神保町の古書街、初巡り

ダイエット始めて4週間－1.9kg

ダイエット始めて2週間－1.1kg

1日10000歩を週4日、続けてます

本気でダイエットします！

教えることの難しさ。日本語支援のボランティアを始めて。

通信制大学で学び始めて変わったこと→苦手だった本が読めるようになった

春から通信制大学５年生

続けるのって難しい

欲張ると痛い目にあうことを知った年末

fitbitつけてから、あまり歩いていないことが判明。目指せ1日10000歩！

奮起！！