ダイエット始めて8週間－1.7kg 変わらない2週間
身長:147cm
スタート時(3/29)体重:55.4kg
健康診断までの目標体重:52kg
標準体重:46kg～48kg
自分に合うダイエット方法を模索中。
7週目と8週
ほぼ変化なし
GWで増えてから、すでにあきらめモード。
ここで宣言すれば今度こそ成功するかなーって思ったけど、今回もダメだったかな。それでもいつもと同じように、たらたらダイエットを続けていました。いや、続けてたつもり？
そして24日は待ちに待った給料日♪
1ヶ月お仕事頑張った自分へのごほうび♡で夕食は外食。がっつりスイーツもたべたのに、なぜか5/24から5/25にかけて、急に体重が減っている。
むさしの森珈琲でひとり時間
今回のお弁当
7週目は、ほうれん草のソテー以外6週目と同じメニュー。
8週目はこれ↓を作ってみました。
お弁当の写真見ればわかるけど、「つくね」は形にならず…。でも、味はおいしかったです！
ダイエット始めて２ヶ月あまり。体重の変化はさほどないけれど、今回のダイエットで変わったこともありました。
・姿勢を気にするようになった
・たんぱく質を意識してとるようになった
そして、肩甲骨周辺が柔らかくなった気がします。
今までやみくもに運動したり、お弁当は「サラダだけ」とか「スープだけ」というカロリー制限のダイエットをしてて、いろいろ調べているうちに、それじゃダメだってことにやっと気づきました。
運動は今まで有酸素運動ばかりだったので、ずっと避けてきた筋トレを少し増やました。まずは代謝をあげて痩せやすいからだを作るぞ！今さらだけど。
そしてそして、重大な間違いに気づいた！
体脂肪、6%も減ってないよ！思い切り計算間違いしてました。実際は0.6%でした………。
ということは体脂肪もほぼ変わってない！ショック！
8週間で体重 −1.7kg 体脂肪 −1.4%
現在の体重 53.7kg
健康診断まであと10日ほど。
腹囲だけでも減らしたい。
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