健康診断終了！ダイエットの成果は？これからどうする？ダイエット難民、放浪中

身長:147cm
スタート時(2024/3/29)体重:55.4kg
健康診断までの目標体重:52kg
標準体重:46kg～48kg

自分に合うダイエット方法を模索中。

☆健康診断の結果☆

　　　　　昨年　　　　　　今年
体重　　　52.9kg　　　　　52.9kg
体脂肪　　31.4％　　　　　34.4％
腹囲　　　79.5cm　　　　　76cm

これはどう解釈したらいいのかな？

体重は変わらないけど、体脂肪は今年の方が３％も多い！でも腹囲は３cm細い♪
ま、どっちにしても「太りぎみ」なんだけど。

毎度のことなんだけど、ダイエットを始めると53kg代までは落ちる。でも52kg代への壁が高く、そこからなかなか減らない。で、リバウンドを繰り返す。

ってことは、たぶんダイエットの仕方が間違ってるんだろうな。でも、なにが間違っているのかわからない。

そんなとき、You Tubeで↓のショート動画が流れてきて

マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル

みんなダイエットして、髪をバッサリ切ってかわいく変身するの。いいなーって思いながらいつも見てたんだけど、しばらくしてやっと気づいた！もしかして私に足りていないのはタンパク質と筋トレなのでは！！！

このショート動画の彼女達は、食事制限はもちろんだけど筋トレがんばってる！プロテイン飲んでる！

それまでもこのふたつは意識していたつもりだったけど、ぜーんぜん足りてなかったんだ、きっと！←今さら？

有酸素運動も必要だけど、まずは筋肉！。
もっともっと本気で筋トレをしないと痩せないってことなんだ。

ショックな出来事
先日、5年ぶりにジーンズを買おうとGUに行って、無意識にSサイズのジーンズを試着室に持っていった。もちろんチャックが上がらない！笑。そして鏡に映った自分のぶっとい二の腕。ダブルパーンチ！！！

まじで痩せなくちゃ・・・

と、いうことで物から入る私はプロテインを購入。どれがいいかわからないから、とりあえずドラッグストアーにあったものを。

左:ホエイプロテイン 飲みやすいけどけっこう甘い
右:ソイプロテイン あまり甘くないけど飲める

タンパク質をプロテインで補いつつ、筋トレだー！
いけるか私！いくんだ私！
だってカッコよく洋服を着こなしたいもん！

ダイエット再出発だー！