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model / 心と体に向き合うごはんをテーマに日々料理の勉強中。食べることがすき。食養生が情報の基本。心も身体も豊かになれる情報を届けたい。 / stand.fm ▶︎はらぺこなほこ / instagram▶︎napopo_33

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はじめまして。

おしゃべりだいすきな、なほこと言います。 おいしいご飯を食べている時が一番幸せです☺︎ 食から健康のサポートがしたいなと思い、noteを始めました。 モデルとしても活…

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オンラインサロン始めます！

7月1日から、オンラインサロン”ca-rin”を始めます！ 毎日、たくさんの健康情報が溢れる現代で 自分の軸を持って選択できる力を届けたい。 そんな想いで、オンラインサロ…

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任意のマスクが任意になる、ので。絶対に、私がコロナにならない方法をお伝えしてみる。

みなさん、こんにちは。なほこです。 任意のマスクが、3月13日に任意になるんだってね。 ちょっと何言ってるかわからない状況ではあるんだけれど。笑 思わず、ずっこけた…

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［移住地探しの旅］　石見銀山で移住のイメージがぐるりと変わったお話

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【YouTube】予防接種は本当に安全なの？

今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！ こちらは、後で復習するようのメモになります。 必ず、1つめの動画から見てください。 私自身、予防接…

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【YouTube】風邪の引き始めのセルフケア①

今回は、一番簡単な、家でできるお手当法をご紹介します。 体のことは繊細なので、誤解を生まないためにも、動画を見ていただけますと嬉しいです。 ※日曜20時配信 ※食…

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【レシピ】人参しりしりの作り方🥕

人参しりしりの作り方🥕 友人から教えてほしいと言われて、メモを書いたので せっかくだからnoteにも。 卵に砂糖をほんのり入れるのがポイントかな。 うまみ調味料を使わな…

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【YouTube 】調味料の選び方！油、砂糖、酢、料理酒編

8/21 投稿のYouTubeのメモ書きです。 本編ではメモ書きより多くのことをお話しているので、よかったら見てね☺︎ □油○なたね油 ■ほうろく菜種伝承油 / 460g 2,376円（…

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【YouTube 】調味料の選び方！基本の、塩、醤油、味噌、みりん編

8/14 投稿のYouTubeのメモ書きです。 本編ではメモ書きより多くのことをお話しているので、よかったら見てね☺︎ □塩○自然塩 ■おのごろ雫塩 ■海の精 ○逆浸透膜 …

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残された時間はあと少し。

洗脳は3年で完了する。 という言葉を今日見かけた。 なんとなく、腑に落ちてしまったんよね。 残された期間はあと半年。 素顔の私を見て 逃げる子ども 慌ててマスクつ…

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2年前
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はじめまして。

はじめまして。

おしゃべりだいすきな、なほこと言います。
おいしいご飯を食べている時が一番幸せです☺︎

食から健康のサポートがしたいなと思い、noteを始めました。
モデルとしても活動しています。
大学を卒業後、マクロビオティックという食事法の料理人をしてから、食養生と言って食から体を治す勉強をしつつ、自分の体で実験している毎日です。

小さい頃から料理が得意で、美味しいもの食べて不幸になる人はいない！と思った

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オンラインサロン始めます！

オンラインサロン始めます！

7月1日から、オンラインサロン”ca-rin”を始めます！

毎日、たくさんの健康情報が溢れる現代で
自分の軸を持って選択できる力を届けたい。
そんな想いで、オンラインサロンを作ってみました！

私自身、病が病院で治らず、8年かけて心や体の情報を調べてきました。
その全ての情報をぎゅぎゅっと詰め込んでお届けします♡

今まで、YouTubeやラジオ、Instagramでもお話してきたけど、目に見え

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任意のマスクが任意になる、ので。絶対に、私がコロナにならない方法をお伝えしてみる。

任意のマスクが任意になる、ので。絶対に、私がコロナにならない方法をお伝えしてみる。

みなさん、こんにちは。なほこです。

任意のマスクが、3月13日に任意になるんだってね。
ちょっと何言ってるかわからない状況ではあるんだけれど。笑

思わず、ずっこけたわ。

2020年3月。
最初の最初から、厚労省はマスクは任意だと伝えているのは、みなさんご存知だろうか。
くしゃみや咳などの有症状の時だけ、なるべくつけてね！というお達しだった。

お店や施設に貼ってある、マスクの推奨チラシも。

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【YouTube】花粉症改善①②

【YouTube】花粉症改善①②

そろそろ花粉の季節！？ということで。
花粉症改善の方法をまとめてみました！詳しくはYouTubeを見てね！

〖前編 〗

〖後半 〗

〔花粉症改善メモ〜後編〜〕【動画内で出てきたおすすめ商品】□梅醤番茶（3年梅干し＋番茶を注いでください）

□noricastyle（マコモ茶、よもぎなど）

□ラベンダー

□ユーカリプタス

□レモン

□植物性ミネラル

□トライイーズ

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インド旅の安全な過ごし方🇮🇳

インド旅の安全な過ごし方🇮🇳

インド在住の友達から教えてもらった対策と
私たちが事前に対策してたことをまとめてみました！

私は4年前？くらいに、デリー、アグラ、ジャイプル、バラナシをバックパック旅しました。

○勧誘対策！🔴重要
・勧誘がめちゃくちゃ来る時は、目を見ないで手で追い払ってOk🙆‍♀️
（飛んできた虫を追い払うように、手を軽く内側から外側にパッパって2回くらい振ると、いなくなります笑）

→日本だと失礼になり

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あの戦争とコロナ禍の似てるところ。

あの戦争とコロナ禍の似てるところ。

最近急に、YouTubeのおすすめで戦争体験の動画が出てくる。
知らなかった、伏龍という特攻隊のことや、国の記録には残っていない、現場での生々しい体験とか。
動画が沢山出てくるから、高校生ぶりに、戦争のことをお勉強。

改めて経験談を聞くと、国に殺された人たちの多さに驚く。
国を守る為に、防衛するために戦いで失われた命だけじゃなく

プロパガンダに騙されたり
効果のない作戦だと分かっているのに決行

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【YouTube】要らないワクチン！？

【YouTube】要らないワクチン！？

今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！
こちらは、後で復習するようのメモになります。

https://youtu.be/_cfkK0N-pIA

必ず、1つめの動画から見てください。

私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。

□メモ□参考文献□ご支援いただけますと嬉しいです☺︎

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［移住地探しの旅］　石見銀山で移住のイメージがぐるりと変わったお話

［移住地探しの旅］　石見銀山で移住のイメージがぐるりと変わったお話

今日は旅の備忘録。

最近、もっと緑が豊かで、家の隣で畑ができる場所を探してる。
今年神戸に越したばかりだし、今の家も大好きなのだけど、もっと自然に近い場所に移りたくて、少しづつ次の場所を探し中。

そんなこんなで、今回ご縁を頂いて、石見銀山に移住したご夫婦のお家に、おじゃまさせてもらいました！
本気で探してるなら、暮らすように旅してみるといいよ〜と、共に暮らし、移住者の人をたくさん紹介してもらい

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【YouTube】予防接種は本当に安全なの？

【YouTube】予防接種は本当に安全なの？

今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！
こちらは、後で復習するようのメモになります。

必ず、1つめの動画から見てください。

私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。

1つめの動画

□メモ

※こちらの記事は、ご自身のメモ用にスクショなどでお役立てください。
誤解を生まないた

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【YouTube】風邪の引き始めのセルフケア①

【YouTube】風邪の引き始めのセルフケア①

今回は、一番簡単な、家でできるお手当法をご紹介します。
体のことは繊細なので、誤解を生まないためにも、動画を見ていただけますと嬉しいです。

※日曜20時配信

※食生活が乱れている場合、体感しにくい場合があります
※軽い風邪症状などのセルフケアです。
　重い急性症状や命に関わる場合は、必ず病院に行ってください！！

〔葛湯〕○こんな時に私は使っているよ！

○葛湯の作り方〔医療用アロマ〕

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【YouTube】予防接種はどんな時に必要なの？

【YouTube】予防接種はどんな時に必要なの？

今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！
こちらは、後で復習するようのメモになります。
必ず、1つめの動画から見てください！！
※こちらの記事は、ご自身のメモ用にスクショなどでお役立てください。
誤解を生まないためにも、無断転載、無断使用は禁止しております。
何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことが

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【レシピ】人参しりしりの作り方🥕

【レシピ】人参しりしりの作り方🥕

人参しりしりの作り方🥕
友人から教えてほしいと言われて、メモを書いたので
せっかくだからnoteにも。
卵に砂糖をほんのり入れるのがポイントかな。
うまみ調味料を使わなくても、美味しくできます♡

□材料
・人参スーパーに売ってるサイズ1本
・卵　一個
・ツナ缶　1つ

・ツナ缶がノンオイルの時、油大さじ1/2くらい
・塩、胡椒、（砂糖）

□作り方　　➀人参を細切りにする。
（しりしり用のスラ

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【YouTube】予防接種についてどれくらい知ってますか…？

【YouTube】予防接種についてどれくらい知ってますか…？

今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！
こちらは、後で復習するようのメモになります。

私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。

□動画内参考図書

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【YouTube 】調味料の選び方！油、砂糖、酢、料理酒編

【YouTube 】調味料の選び方！油、砂糖、酢、料理酒編

8/21 投稿のYouTubeのメモ書きです。
本編ではメモ書きより多くのことをお話しているので、よかったら見てね☺︎

□油○なたね油

■ほうろく菜種伝承油 / 460g 2,376円（国産、天日、低温の昔ながらの究極油！）

■オーサワの国産なたね油 / 910g 1,339円（まだ手頃なお値段で最初にぴったり）

○ごま油

■九鬼 ヤマシチ純正胡麻油 / 340g 627円（まだ手頃。日

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【YouTube 】調味料の選び方！基本の、塩、醤油、味噌、みりん編

【YouTube 】調味料の選び方！基本の、塩、醤油、味噌、みりん編

8/14 投稿のYouTubeのメモ書きです。
本編ではメモ書きより多くのことをお話しているので、よかったら見てね☺︎

□塩○自然塩

■おのごろ雫塩

■海の精

○逆浸透膜

■青い海

□醤油■井上古式醤油

※久しぶりに見たら、高くなってました…確か前は、1200円くらいやった…

□味噌■三年味噌

□みりん■三河みりん

◾︎福来純
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残された時間はあと少し。

残された時間はあと少し。

洗脳は3年で完了する。
という言葉を今日見かけた。

なんとなく、腑に落ちてしまったんよね。

残された期間はあと半年。

素顔の私を見て

逃げる子ども
慌ててマスクつける子ども（外で一人で歩いてたときは素顔）
マスクの上から手で抑える子ども

に、時々遭遇するのだけど、
私たち大人は何をしてるんだろうと、とても悲しくなる。

何が怖いのか。
何から身を守っているのか。

自らの心の望むままに、

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