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鬱を乗り越えた私が、結婚出産を経験し、自分というコンテンツを楽しんで一生を終えるための…

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鬱を乗り越えた私が、結婚出産を経験し、自分というコンテンツを楽しんで一生を終えるためのあれやこれや。 今苦しんでいる人へ、何かのきっかけや励みになれば幸いです。

  • 鬱を克服した話

    笑えなかった私が、鬱を退治し、笑顔で幸せな毎日を送るまで。誰かが幸せになるためのキッカケになったら嬉しいです。

  • 夫婦円満の話

    夫婦円満のために私自身努力していることと、レス経験のある私がお互い幸せな人生を歩むためのお話。（レスになった相手は今の旦那ではありませんが、レスにならないため、もしくは、レスになった時でもお互い満たされた二人であるための試行錯誤など）

  • 嫁姑問題

気持ちを切り替える自分なりの方法

こんばんは。monimoniです。 今日は久々に気持ちが落ち込みました。 なかなか、何をやっても気持ちが切り替えられなかった日でした。 そして眠れずにこの時間にnoteを書…

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1年前
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SNSで気持ちがざわついたら

おはようございます。monimoniです。 みなさんはTwitterやFacebook、Instagramやってますか？ 嬉しい報告がある時は、声を大にして自慢できるしみんなにいいねを押しても…

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1年前
1

つまずくのはいつでも人間関係

こんばんは。 monimoniです。 人の悩みはいつでも、 大抵は自分自身の中でぐるぐる巡ってマイナスに考えて大きくなってしまうもの。 悩んでも、ポジティブに変換できる…

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1年前
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一人でも大丈夫

一人でも大丈夫、その安心感は何よりも大事 幼少期に、母親か、父親か 自分の近しい人に、心の底から安心できている時。 つまりは、失敗してもこの人だけはいつでも自分…

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1年前
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わかっているけど不安になる

不安にならない人なんていない 気持ちが落ち込んでいる時、不安定な時。 大抵の人は逃げたり楽な方へ行きます。 疲れているから今日はやめておこうができます。 しかし…

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1年前
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いらないものを、いらないと言う勇気

義理母からの贈りもの家の大掃除。みなさん捗ってますか？ 義理母はかなり物を溜め込むタイプ。 私も以前はそうでしたが、先程家に訪ねてきて、コレを孫にどうかと持って…

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1年前
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鬱を克服した後でも、なんだか楽しくない時もある

気持ちは打ち沈みするもの 楽しい時って本当にアドレナリンが出て、やりたいこともどんどん湧いて、時間が足りない！寝たくない！もっともっと！あれもこれもやりたいって…

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1年前
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うつを克服するために思いだす

鬱状態になっていると、今辛いことしか目に入らなくなります。みんなそうです。 心から血が流れ続けて痛いのに、それを隠して毎日仕事したって、心の血はなかなか、止まり…

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1年前
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1人でいたくない寂しい時に（30〜50代夫婦向け）

誰かと一緒にいても満たされない誰かと一緒なのに寂しく感じてしまう それは、一人で孤独を感じているより居た堪れない気持ちになり淋しくなってしまいますよね。 かまっ…

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1年前
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不機嫌は顔にも出ている

人間は思っているより多くの筋肉と神経でできています。 作り笑いと、本当の腹の底から笑っている時の顔。 どんなに上手な役者さんでも、きっと比べたら違いがあるはず。…

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1年前
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扉は開いているのに部屋から出れない現実

誰にもわかってもらえない 体調不良だとメンタルも弱くなる メンタルがやられていると体調も悪くなる ただ怠けているだけって言われそうで。 言われますか？ 誰にでし…

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1年前
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なんでも都合のいいように

上の写真、朝日に見えますか？夕日に見えますか？ なんでも都合のいいようにしたらいいんです。 倒産しない会社なんてない。 自分も遅かれ早かれいつか終わりの時が来る…

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1年前
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辛いのを、隠していませんか

我慢していませんか 何より大切なのはあなた自身です。 あなた自信が幸せいっぱいなら、それをみている周りの人がどんどん幸せになっていきます。 あなたが毎日鼻歌を歌…

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1年前
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好きなものがわからない

本当の自分がわからない 人の顔色を伺って 他人の反応を予想して ビクビクしている。 正解はこちらなのか あちらを選択すればいいのか。 自分の中のルールも相手によ…

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1年前
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はじめまして、monimoniです。

今がつらい 今、とても辛い貴方に。 10年ほど前、私もとても辛い毎日を送っていました。 20ぐらいから30ぐらいまでずっと鬱と戦っていました。 病院にも行きました。 …

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1年前
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気持ちを切り替える自分なりの方法

気持ちを切り替える自分なりの方法

こんばんは。monimoniです。

今日は久々に気持ちが落ち込みました。

なかなか、何をやっても気持ちが切り替えられなかった日でした。

そして眠れずにこの時間にnoteを書いています。

さっさと寝てしまえばいいのに、眠れないぐらい気持ちが切り替えられない、そんな日もあるんですよね。

鬱を克服して思うこと
私は鬱を克服して何年も経っていますが、実はいまだに鬱になることを恐れています。

も

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SNSで気持ちがざわついたら

おはようございます。monimoniです。

みなさんはTwitterやFacebook、Instagramやってますか？

嬉しい報告がある時は、声を大にして自慢できるしみんなにいいねを押してもらえたら、もっともっと嬉しくなってしまいますよね。

イイネって

あなたのその内容を良いと認めました

ということなので

性根欲求が満たされるんですよね。

だから癖になってしまう。

中毒性がある。

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つまずくのはいつでも人間関係

つまずくのはいつでも人間関係

こんばんは。

monimoniです。

人の悩みはいつでも、

大抵は自分自身の中でぐるぐる巡ってマイナスに考えて大きくなってしまうもの。

悩んでも、ポジティブに変換できる時は、その中身はただの通過点で、

こうしよう

という方法や道が見えています。

自分の中で想像しすぎる
鬱を克服した私は、たとえば相手からの連絡がない時

どんどん悪い方向に考えていました。

何か失礼なことをしたのでは

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一人でも大丈夫

一人でも大丈夫

一人でも大丈夫、その安心感は何よりも大事
幼少期に、母親か、父親か

自分の近しい人に、心の底から安心できている時。

つまりは、失敗してもこの人だけはいつでも自分の味方だ、

全てを受け入れてくれる確信がある時。

心の底から安心できる、その人が、自分に与えてくれるものはとても偉大です。

大人になっても、誰かに正解を求めたり、
自分で判断できない人は

大抵幼少期に大人の顔色をうかがって生きて

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わかっているけど不安になる

わかっているけど不安になる

不安にならない人なんていない
気持ちが落ち込んでいる時、不安定な時。

大抵の人は逃げたり楽な方へ行きます。

疲れているから今日はやめておこうができます。

しかし、真面目な私たちは立ち向かってしまいます。

もっと隠れていいし、逃げていいし、立ち向かって途中でやめてもいいんです。

頭ではわかっていますよね。
耳にタコですよね。
それができたら苦労しないですよね。

足掻いてしまう私は今ちょっ

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いらないものを、いらないと言う勇気

いらないものを、いらないと言う勇気

義理母からの贈りもの家の大掃除。みなさん捗ってますか？

義理母はかなり物を溜め込むタイプ。

私も以前はそうでしたが、先程家に訪ねてきて、コレを孫にどうかと持ってきました。

旦那が子供の時におばあかんから買ってもらった寝袋。

キャラクターもので中のわたは見た感じヨレヨレ。

全然使ってないから、と言いますが、私は知っています。

お母さんの家、ネズミ出るっておっしゃってましたよね。

それ、

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鬱を克服した後でも、なんだか楽しくない時もある

鬱を克服した後でも、なんだか楽しくない時もある

気持ちは打ち沈みするもの
楽しい時って本当にアドレナリンが出て、やりたいこともどんどん湧いて、時間が足りない！寝たくない！もっともっと！あれもこれもやりたいって幸福感に満ち溢れていたりします。

なので、焦ってあれもこれもそれも、となった時に脳がブレーキをかけてちょっと冷静にさせるために楽しくなくなるおまじないをかけてしまいます。

ここで焦って

また、鬱になるかもしれない

と、不安になってみ

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うつを克服するために思いだす

うつを克服するために思いだす

鬱状態になっていると、今辛いことしか目に入らなくなります。みんなそうです。

心から血が流れ続けて痛いのに、それを隠して毎日仕事したって、心の血はなかなか、止まりません。

応急処置の止血剤が精神科の抗うつ剤なら

かすり傷にはチョコレートかもしれない。お酒かもしれない。漫画を読み漁ることかも。

コンビニで自分の機嫌が取れそうなものを買ってみてもいいかもしれません。
それで治らなくていいんです。

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1人でいたくない寂しい時に（30〜50代夫婦向け）

1人でいたくない寂しい時に（30〜50代夫婦向け）

誰かと一緒にいても満たされない誰かと一緒なのに寂しく感じてしまう

それは、一人で孤独を感じているより居た堪れない気持ちになり淋しくなってしまいますよね。

かまってほしい、相手をしてほしい、だけど素直に言えない。

上手な甘え方がわからないのかもしれません。

子供も手が離れ、今、妻と二人で家にいる。

今更何をどう言えばいいのか。

なんだかちょっと居心地が悪いですか？

今まで会社で外にいて

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不機嫌は顔にも出ている

不機嫌は顔にも出ている

人間は思っているより多くの筋肉と神経でできています。

作り笑いと、本当の腹の底から笑っている時の顔。

どんなに上手な役者さんでも、きっと比べたら違いがあるはず。

あなたはプロの役者ではないし、人の前で演技する必要はない。

ましてや、自分自身に嘘をつく必要もない。

自分は自分に素直でいいんです。

他人の不機嫌は他人の問題

誰かがイライラしているからと言ってあなたが気を使うことはないので

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扉は開いているのに部屋から出れない現実

扉は開いているのに部屋から出れない現実

誰にもわかってもらえない
体調不良だとメンタルも弱くなる

メンタルがやられていると体調も悪くなる

ただ怠けているだけって言われそうで。

言われますか？

誰にでしょうか。

誰かのことを陰でそう言っている人がいたのでしょうか。

自分が他人にそう接していたからでしょうか。

母親が厳しかったですか？

テーブルの上が7割片付いていれば綺麗に見える
テーブルやテレビボードの上、カウンター、床の

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なんでも都合のいいように

なんでも都合のいいように

上の写真、朝日に見えますか？夕日に見えますか？

なんでも都合のいいようにしたらいいんです。

倒産しない会社なんてない。

自分も遅かれ早かれいつか終わりの時が来る。

雨が降ったからやる気が出ない。

いいと思います。

ダイエットしたいけど今日は食べちゃおう。

いいと思います。

大好きだった人を手のひらを返したように急に嫌いになることだってある。

いいんです。

さて、今晩は何を食べま

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辛いのを、隠していませんか

辛いのを、隠していませんか


我慢していませんか
何より大切なのはあなた自身です。

あなた自信が幸せいっぱいなら、それをみている周りの人がどんどん幸せになっていきます。

あなたが毎日鼻歌を歌ってしまうような日が来れば、幸せなのは貴方だけでなく、あなたの家族も、親も、幸せが伝わって、みんなが楽しくなっていきます。

会社や学校でコソコソ泣いたりしてませんか
別に、今自分が落ち込んでいるとか仕事が辛いとか言わなくていいんです

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好きなものがわからない

好きなものがわからない

本当の自分がわからない
人の顔色を伺って

他人の反応を予想して

ビクビクしている。

正解はこちらなのか

あちらを選択すればいいのか。

自分の中のルールも相手によって変わるので

動かなくなっている脳の細胞を無理やり使おうとして、余計に判断できなくなっていませんか？

リラックスがわからないよく気持ちが落ち込むとか、鬱治療とかで検索すると

ストレスから離れてリラックスしましょう

と書か

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はじめまして、monimoniです。

はじめまして、monimoniです。


今がつらい
今、とても辛い貴方に。

10年ほど前、私もとても辛い毎日を送っていました。

20ぐらいから30ぐらいまでずっと鬱と戦っていました。

病院にも行きました。

自殺も試みた事がありました。

誰かに相談したくても、どう話せばいいのかわからない。

体も動かない。

どうして自分がこんな目にあわなくてはいけないのか。

深い夜に考えに考えてはぐるぐる回り、生活リズムは崩れていく。

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