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どん底から抜け出・・・たい
2024年1月30日 18:33
◎最後にどん底の方へオススメ動画ありあの日から数ヶ月。今現在、客観的に見て、目の前の現実はとても厳しい。受け入れようとしたり流れに任せてみたり心の中を文章化したり頑張ってみたりベッドに逃げてみたり動画を見て、きっと叶うと夢を持ち続けたりどん底は必ず抜ける、を信じてみてもその結果なのかどうかわからないけどお金が減っていき時間が無くなっていきどう見ても不健康になりで
2024年1月14日 08:09
失恋、仕事、メンタル、とどん底状態から抜けた方の動画です。「どん底のときは生きることに執着してください」と言われています。この方がどん底を抜けるために実践したこと。・休息をとる・適度な運動・気になっtりたことをやってみる・自分を肯定する・自分と同じ境遇の人の動画を見る「自分と未来を信じて生きてください」どん底の人っていっぱいいるんですね。
2024年1月11日 05:42
夜中に不安になると嫌ですよね。誰かに電話するわけにもいかないですし。ほっしーさんという方の動画はやさしい感じでオススメです。不安なことから意識をそらす。不安なときにはとにかく状況を変えるが有効。動画を見ることも状況を変えることになるでしょう。
2024年1月7日 19:31
強迫性障害で悩む方にオススメの本の紹介です。最後にオススメ動画もあります。強迫性障害正式には強迫症ということになってますがとても良くまとめられた本があります。「強迫症を治す 不安とこだわりからの解放」著者は精神科医でありながら強迫症になった方とその主治医の方(共著です)。オーディオブックもあります。精神科医で強迫性障害になってしまった経緯や強迫症そ
2024年1月2日 15:46
ベッドに逃げた後少しでも動けそうだと思ったらチャンスかも。トイレに行くついでにそのまま動く。生活レベルを改善しよう改善したいという気持ちが少しでも出たら前に進みたいですね。シンドイかも知れないけど。○行動が現状を変える的な動画です。○寝逃げより行動○森田療法とACTで改善○不安をそのままに動く○睡眠、運動、朝散歩認知行動療法のカウンセリングの
2024年1月5日 16:29
記事の最後にどん底に落ちないために自分を顧みる方法をお知らせしています。今日は朝散歩したのにまたベッドにいます。これほどに精神的に動きたくない動けないのは経験がないです。この時間も笑える未来のためにきっと必要なんでしょう。と無理やり思いつつしんどいけど今までの自分を見つめ直すことにしました。今までの自分の考え方を変えることを変容というらしいです
2024年1月3日 17:06
今回は人生どん底の方へオススメのYouTubeのチャンネルをお知らせしています。このどん底状態で今もよく生きてるな、と思います。寝正月というのんびりした言葉がぜんぜんあてはまらない不安からの逃げ寝しています。今日は洗濯したからまだいいでしょうか。離婚のショック状態(くわしくはこちら)から2ヶ月を超えても体感では変わったと思えません。体と心が