メンタルタフネスラボ 吉岡朋子

公認心理師、産業カウンセラー、SMT認定講師強みエキスパート。幼少期から心の動きに興味があり心理学を学ぶ。 メンタルをタフにするためのラフな実験してみたり、メンタルタフネス、強み、メンタルヘルス、マインドフルネス、マインドセット、ウェルビーイングについて書いていきます。

メンタルタフネスラボ 吉岡朋子

公認心理師、産業カウンセラー、SMT認定講師強みエキスパート。幼少期から心の動きに興味があり心理学を学ぶ。 メンタルをタフにするためのラフな実験してみたり、メンタルタフネス、強み、メンタルヘルス、マインドフルネス、マインドセット、ウェルビーイングについて書いていきます。

    記事一覧

    メンタルタフネスでいるために強みを使う

    私は広島のメンタルヘルス会社で仕事をしています。主にカウンセリング、研修講師がメインです。ここ数年「メンタルのタフさ」と「強み」の関係について考えていることをお…

    「はたらく」のその先にあるもの。はたらく目的を考える

    1.4つのはたらく目的あなたは今、何のためにはたらいていますか?生活のため?家族のため?自己成長のため?夢を叶えるため?それとも社会への貢献のため? 答えは当然…

    自分を取り繕わず、等身大の自分を開示するメリット

    1.等身大の自分を開示する難しさ先日、ピーター・F・ドラッカー大学院の准教授のジェレミー・ハンターさんのオンライン勉強会に参加しました。この時は、経営者や管理職…

    やりたいことを実行する思考法

    1.成長マインドセットと硬直マインドセットやりたいと思いながら、なかなか実行にうつせないことってありますか?習慣化された行動以外は、その物事へ取り組む姿勢をかえ…

    メンタル・タフネスラボについて

    1.メンタル・タフネスラボとはメンタル・タフネスラボでは、タフなメンタルで生きるための情報を発信していきます。メンタルがタフであれば、仕事や人間関係も良くなり人…

    自分を見失わずに自分らしく生きるための自己認識力

    1.メンタルタフネスになるための自己認識力あなたは自分のことをどれだけありのままに認識できているでしょうか? この、自分をありのままに認識する「自己認識」がメン…

    メンタルタフネスでいるために強みを使う

    メンタルタフネスでいるために強みを使う

    私は広島のメンタルヘルス会社で仕事をしています。主にカウンセリング、研修講師がメインです。ここ数年「メンタルのタフさ」と「強み」の関係について考えていることをお伝えします。メンタルを強くタフにしたい人は、ぜひ読んでみてください。
    もちろんメンタルの強さ・弱さというものは、人によって定義が違います。状況によっても意味合いは変わってくるものだと思います。現時点で私が考える「メンタルタフネスとはどういう

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    「はたらく」のその先にあるもの。はたらく目的を考える

    「はたらく」のその先にあるもの。はたらく目的を考える

    1.4つのはたらく目的あなたは今、何のためにはたらいていますか?生活のため?家族のため?自己成長のため?夢を叶えるため?それとも社会への貢献のため?
    答えは当然、人それぞれです。目的に正解も間違いもありません。他人から良い悪いと判断されるようなものでもありません。でも、あなたにとっての「答え」があると充実感、幸福感につながります。

    自分が決めた目的に沿って、自分がはたらいていることを知る。この「

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    自分を取り繕わず、等身大の自分を開示するメリット

    自分を取り繕わず、等身大の自分を開示するメリット

    1.等身大の自分を開示する難しさ先日、ピーター・F・ドラッカー大学院の准教授のジェレミー・ハンターさんのオンライン勉強会に参加しました。この時は、経営者や管理職の方など、社会的地位の高い方も多く参加されていました。
    このVUCA時代に、遊び心を持つ必要性やフレキシブルなマインドを持つ方法などのお話しもありました。参加者の方からの質問も意識の高いものばかりで刺激的で学びの多い時間となりました。

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    やりたいことを実行する思考法

    やりたいことを実行する思考法

    1.成長マインドセットと硬直マインドセットやりたいと思いながら、なかなか実行にうつせないことってありますか?習慣化された行動以外は、その物事へ取り組む姿勢をかえなければなりません。やらない理由としては、自信がない、失敗したくない、時間がない、お金がないなど、様々な理由があると思います。しかし、それらは「やれない理由」ではありません。

    「マインドセット」という言葉は聞いたことありますか?価値観や信

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    メンタル・タフネスラボについて

    メンタル・タフネスラボについて

    1.メンタル・タフネスラボとはメンタル・タフネスラボでは、タフなメンタルで生きるための情報を発信していきます。メンタルがタフであれば、仕事や人間関係も良くなり人生の充実感・満足感も高まっていきます。
    ここで言う「メンタルタフネス」とは「自分の人生の舵取りができる状態」です。自分の人生を、他の誰でもない自分自身がコントロールしている状態です。

    メンタルタフネス=自分の人生の舵取りができる状態

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    自分を見失わずに自分らしく生きるための自己認識力

    自分を見失わずに自分らしく生きるための自己認識力

    1.メンタルタフネスになるための自己認識力あなたは自分のことをどれだけありのままに認識できているでしょうか?
    この、自分をありのままに認識する「自己認識」がメンタルタフネスになるための第一歩です。自分が何者であるか自己認識をすることが、感情のコントロールや能力開発ができる状態を高めてくれるからです。

    自己認識とは、
    ・自分の強み・弱み、思考や感情、欲求について理解できていること
    ・自分がそれらを

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