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うつ病のはなし。

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自分が体験した鬱に関する体験や思い、知ってほしい事などを書いた記事をまとめてみました。
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#うつ

インターン2ヶ月が経った今のわたし。

インターン2ヶ月が経った今のわたし。

お久しぶりです。
note 開くのが久しぶりで自分でもびっくり。

最近は時が経つのが早すぎて、頭と現実がついていかない。笑

インターンとして働き始めて、2ヶ月が経った。
2ヶ月とは思えないくらい、濃い時間だった。

最初の1ヶ月は楽しい部分が大きかったけど、2ヶ月目でだんだん色々任されるようになり、人間性も見えてくるようになった。

正直今初めての山場が来てる気がする。

一回ここで吐き出して

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満たされないなぁ

満たされないなぁ

仕事も充実していて、それなりに楽しめてる。

なのにこの満たされない感じはなんだろう。

どんどん欲張りになっていく。

休みの日にリフレッシュしに行っても、その時だけは楽しくて仕方ない。

なのに満たされない。

何年もこんな感じ。

何を求めてるのかもよく分からない。

私生活が空っぽな感じ。

趣味の編み物も楽しいけど、それだけじゃ嫌。
散歩も気持ちいいけど、それも違う。

結局、これから自

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赤ちゃんな私が展示会に行ってきました

赤ちゃんな私が展示会に行ってきました

入社して早3週が経った。(はやっ)

まだまだバブバブ赤ちゃんな私ですが、勤めてる企業が展示会に出展するとの事で、駆り出されました。

出展の目的は、スタートアップなので認知度を上げる事と、新しいサービスの宣伝。

そんな大事なところに私でいいの?!?!

ビビりまくってた。

しかも、ブース作りを任せられることに。

え、結構大事なとこやん。

展示会なんて出た事ないし、マイナビの就活のやつしか

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わたしにとっての生きる意味

わたしにとっての生きる意味

こうやってnote で発信してると、ありがたい事に見ててくれる人がいて

実は私も僕も、心の病で...

みたいにカミングアウトしてくれる人がいる。

カミングアウトってすごく勇気のいる事だから、伝えてくれて、物凄く嬉しい!!!

その反面、こんなにも心の病を抱えてる人がいるんだと悲しくなった。

悲しいことに、最近ニュースで2人の有名人が亡くなった事を知った。

特に、ダチョウ倶楽部の上島さんは

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メンタルがもたない

メンタルがもたない

インターンを始めました。

急に週5フルは無理だから、週3から始めてみた。

まだ初めて2週間経っただけだけど。

めちゃきつい。

スタートアップってこともあって、想像以上に仕事があった。
それと、自分の要領の悪さとか、どうこなしていけばいいのかみたいなところが分かってなくて、仕事が遅い。
研修もないから、手探り状態。
そんなこと、小さな会社では当たり前のようだけど。
(みんないっぱい仕事抱えて

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休み期間は根を伸ばす時期

休み期間は根を伸ばす時期

オリンピックも終盤ですね。

さみしい。

最近は、カーリング見る事を楽しみにしてたので、明日の決勝、必ず生で応援したいと思います!😤

スポーツって、純粋に競技としても面白いし、選手の考え方とかも学びになる。

昔陸上をやっていたこともあり、オリンピック見てるとその頃の事を思い出したりして。

それで、一つ気がついた。

何かを休む時って、アスリートでいう怪我の期間だなって。

私も昔、よく怪

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自分の機嫌の取り方を知る

自分の機嫌の取り方を知る

先日、24歳になりました。マルコーです。

お祝いのメッセージも頂きました。
しばらく会っていないのに、思い出してくれて嬉しかった😊

周りの人に恵まれているなと感じます。
感謝です😌

去年の誕生日は絶不調だったのだけど、今年は調子が良く、気持ちよく迎えられた。

今ではバイトとかして、外部とのつながりを持ちたいと思えるようになってきた。

ナイス進化!(のんちゃん風)

この変化は嬉しい。

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うつが良くなった過程を振り返ってみる 【前編】

うつが良くなった過程を振り返ってみる 【前編】

初めての鬱から一年。

再発してから約7ヶ月が経つ。

だいぶ良くなってきて、色んなことができるようになってきた。

それでも、このままでいいのか。
いつ、どうやって社会復帰しよう。
復帰したとして、やっていけるのか。

先のことを考えて、不安や焦りを抱えていた。

待て待てマルコー。

先のことばかり考えるから不安になるんだ。

ここまで良くなるのに頑張ってきたじゃないか。

一度過去を振り返っ

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認知行動療法をやってみたー1週目ー

認知行動療法をやってみたー1週目ー

前から投稿で書いていた、見つめ直し日記を初めてみて、大体1週間が経った。

見つめ直し日記とは、自分の嫌な気分や考えを客観視して、考えの歪みを小さくする認知行動療法のこと。

詳しいやり方は、本の内容を書くよなものになってしまうので、書くのは控えようと思う。
参考文献を最後に載せておくので、それを参考にしてほしい。

やる前は、正直疑っていた。

こんな具合に。

これでは、行動に移さない言い訳を

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鬱の治療と病院のはなし

鬱の治療と病院のはなし

最初に鬱にかかってから、1年が経った。

今でも病院にかかっていて、大変お世話になっている。

今では何の抵抗もなく通っているけど、精神病院って初めて行くには抵抗ある人が多いんじゃないかと思う。

私も実際そうだったし😅

そんな方に参考になればと思い、病院に通うまでの話と、病院に通うメリット・デメリット(というか困ったこと)を書いてみようと思う。

3000字と長くなってしまったので、気になる

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心が弱いのではなく、人より感じやすいだけ

心が弱いのではなく、人より感じやすいだけ

「最近の若い子はなんでこんなに心が弱いのかね。」

私が直接言われた訳ではないけれど、鬱の生徒が増えていることに対してこう言われた事が頭に残っている。

鬱=心が弱い

本当にそうなのだろうか

そもそも心が弱いってなに。

ストレスに対処できないこと?
他人の言葉を気にしすぎること?
確固たる自分を保てないこと?

私は、それらは心が弱い訳ではないと思う。

単に感じやすくて、考え込んでしまうだ

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自分の事になると分からなくなる

自分の事になると分からなくなる

昨日の夜、突然涙が止まらなくなった。

久しぶりでびっくりした。
ここんとこ調子が良かったから。

なんとなく思い当たる事はあったものの、何がそんなにストレスなのか分からず戸惑った。

自分の感情なのにね、分からないなんてね。🥲

他人の事なら、こうしたらいいのに、ああしたらいいのにってすぐ思いつくのに、、、

ここでジャーナリングが大活躍!!

ジャーナリングについては、過去にも少し書いたので

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すべて人生の深みになる

すべて人生の深みになる

今日は久しぶりに午前中に起きれた!
(盛大な拍手👏)

ここ数日は前向きな気持ちが増えてきて、少し意欲が出てきたマルコーです。

ただ、治っていく時には、調子が良い波と悪い波がまだ交互にくるようなので油断できない。

悪い波の発生条件を把握したいところ。
絶賛データ収集中。

そんなわけで、最近は自分の状況を悲観的に見ることが、少しだけ、減った。

この経験は、全部自分の深みを、味を作ってくれる

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自分の感情と友達になりたい。

自分の感情と友達になりたい。

毎日同じような日々が過ぎていく。

違うのは、私の感情。それだけ。

それだけで世界が全く違うものに見える。

思えば、感情に振り回されてきた人生だったかもしれない。

小中学校時代は、悔しさに。
高校時代は、悔しさと焦りと期待に。
大学時代は、期待と焦りと物足りなさに。

この感情が見せてくれた景色はいっぱいあった。

部活で自分の実力が伸びたり、同志に出会えたり、海外の友達ができたり…。
はた

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