子育て✕詩人からの愛✕AI。悩み解決への幸せプロセス💖自己肯定感が低くなった原因💖
先に私の考える結論を書いておきますね☺️
詩人からの読者に対する愛を感じられるように
なったら、それが自分の力になると思います。
私もこの詩から力を得ています。
記事に紹介する詩人は、私が記事に書いた事を全部わかっていて、読者に愛を伝えて心を満たしたいのだと思います。
多くの場合、下に紹介する詩を読んだ読者は、このように私わ子供にできない。まだまだ修行が足りないなと、自己嫌悪になる方がいるんですが、詩人はこの詩のように人を愛しなさいと言ってるのでは無く、
読者である、あなたに向かって
「生きている あなたに、おめでとう。
そして、生きていてくれて、ありがとう。」
と人間愛を伝えているのだと思います。
直接、詩人の心から、あなたの心に向かって、無条件の愛と、存在理由の全肯定を伝えているのだと思います。
その人間愛を心で受け止めることができたら
それが力になると思います。
なぜならば、心が満たされるからです😊
わたしからチャットGPTへの質問。
発達障害がある場合、
親が無条件の愛情で接しても、
それが学校に通うことにつながりにくい場合もあると思うのですが、親はどうしたらいいですか？
学校に通わなくても、本人が好きな事が見つかるとそれが生きていく糧になる事があります。
あらゆる可能性を試す事が大事だと思うのですが、どうでしょうか？
現在はネットを使う事で
人の心を動かす何かを発表し、
それで生きていく人も多いです。
どうすればいいか良いアドバイスを具体的に教えてください。
チャットGPT
発達障害を持つ子どもの親として、学校教育だけが子どもの成長や幸せの道ではないと理解することが重要です。
確かに、学校への適応が難しい場合もありますが、それが子どもの将来や可能性を限定するものではありません。
以下に、対応策をいくつか提案します。
子どもの興味や強みを理解する:
子どもが何に興味を持っているか、どのような活動に夢中になるかを観察し、その興味を支援する環境を提供してください。
それが学術的なものでなくても大丈夫です。
アート、音楽、コンピューターゲーム、
プログラミングなど、
子どもの情熱を追求することが重要です。
代替教育の選択肢を探る:
伝統的な学校教育が合わない場合、
ホームスクーリングやオンライン学習、
特別支援学校、趣味や特技を生かした
専門学校など、
他の教育形態を検討することが有益です。
社会的スキルのサポート:
学校は学問を学ぶ場所であると同時に、社会性やコミュニケーションスキルを学ぶ場でもあります。
学校に行かない場合でも、子どもが社会的スキルを身につけられるような活動（例えば、趣味のクラブやスポーツチームへの参加）に参加させることが大切です。
ネットを活用する:
現代はインターネットを通じて様々な学習資源やコミュニティにアクセスでき、自分の作品や意見を世界に発信することができます。
子どもが安全にインターネットを使用できるように指導し、オンラインでの創造活動や学習を奨励してください。この過程で、子どもが自分自身の強みを見つけ、自信を持つことができます。
専門家のサポートを求める:
必要に応じて、心理学者や教育相談員、発達障害の専門家からのサポートを求めることも重要です。これらの専門家は、子どものニーズに合った教育計画の提案や、親としての対応策についてアドバイスを提供してくれます。
最終的には、子どもが幸せで充実した人生を送ることが最も重要です。子どもの興味や能力を全面的にサポートし、彼らが自分らしい道を見つけられるように助けてあげてください。
私から読者の皆さんへ
下記のリンクの記事は、発達支援・特別支援を中心に、どんな子とも「上手く関わる・通じ合える」大人が増えたらいいな、と毎日noteに挑戦中の2児の親。介福・保育士・社福とりつつ対人支援を17年、うち児発管5年と、現場経験豊富な、にわのさんが、発達支援や特別支援などの、障がいのある子と関わる仕事の初任者向けに書かれた記事です。とても参考になると思います。
わたし
親が無条件の愛情を子供に与えて、「生きている あなたに、おめでとう。そして、生きていてくれて、ありがとう。」と、条件なしで関心を寄せることで、子供は自分の存在それ自体に肯定感を感じて、困難に当たった時に心の支えになると思うのですが、
親自身が、成績が良ければ愛されるなどの条件付けの愛情の中育ってきた場合、それができにくいと思うのですが、この問題をどう解決したらいいですか？
親自身が、自分の親から存在自体を愛してくれていたら、自分の子供にも同じようにできるのですが、そのような経験がない場合どうしたらいいですか？
チャットGPT
親が無条件の愛情を子供に与えることは、子供の精神的な安定や自己肯定感を育む上で非常に重要です。
しかし、親自身が条件付きの愛情の中で育ってきた場合、そのような愛情の表現方法を自然に行うことは難しいかもしれません。この問題を解決するためには、いくつかのアプローチが考えられます。
自己認識と自己教育:
親が自分の育った環境や経験を振り返り、自分がどのように愛情を受け取ってきたかを理解することが重要です。これにより、無意識に繰り返しているパターンを認識し、改善するための第一歩を踏み出すことができます。
本や専門家のアドバイスを通じて、無条件の愛情の重要性やその具体的な方法について学ぶことも有益です。
専門家の支援:
カウンセリングやセラピーを通じて、過去の経験や感情を整理し、健全な愛情の表現方法を学ぶことができます。
親子関係に特化したワークショップやセミナーに参加することで、具体的なスキルや知識を身につけることができます。
コミュニケーションの改善:
子供とのコミュニケーションを重視し、子供の感情や意見に耳を傾けることで、子供は自分が尊重されていると感じることができます。
子供に対して言葉や行動で愛情を表現することを意識的に行うことが大切です。例えば、「あなたが大好きだよ」と伝えることや、子供の成長や努力を具体的に褒めることが考えられます。
自己ケアと成長:
親自身が自己ケアを行い、自分自身を大切にすることも重要です。自分自身を愛し、認めることができると、自然と子供にもその姿勢が伝わります。
自己成長を追求し、親としてのスキルを向上させるための努力を続けることも大切です。
これらのアプローチを組み合わせることで、親が無条件の愛情を子供に与える能力を育むことができるでしょう。
親自身の成長が子供の幸福に直結することを理解し、継続的に努力することが大切です。
わたし
親が、自分の親から、
虐待や無関心や、あるいは酒乱等で
親からの精神的なダメージを
心に抱えている場合、
自分の子供に同じように接してしまう事が
あると思います。
負の連鎖です。自分でわかっていても、
自分がされたことを子供にしてしまう場合もあります。これは親と子にとって非常に苦しいと思います。
チャットGPT
親が自分の親から受けた虐待や無関心、あるいは他のネガティブな影響を自分の子供に伝えてしまうことは、確かに非常に苦しい問題です。
このような負の連鎖を断ち切るためには、
意識的な努力と外部からのサポートが必要です。以下のステップが参考になるかもしれません。
自己認識:
自分が過去に受けた影響を深く理解し、その影響が現在の親子関係にどのように作用しているかを認識することが重要です。
プロフェッショナルなサポートを求める:
カウンセリングやセラピーは、過去の経験を整理し、新しい対応方法を学ぶのに非常に役立ちます。専門家の助けを借りることで、自分自身や子供との関係を改善するための具体的なステップを見つけることができます。
自己ケア:
自分自身を大切にし、自分自身の感情やニーズにも注意を払うことが大切です。自分自身が健康でなければ、子供に対しても健全な愛情を示すことは難しいです。
ポジティブな育児技術を学ぶ:
育児に関する書籍やワークショップ、オンラインコースを通じて、ポジティブな育児技術を学びます。このようなリソースは、子供との関係を築く新しい方法を提供してくれます。
サポートネットワークの構築:
信頼できる友人、家族、親子関係のサポートグループなど、サポートネットワークを構築することが重要です。他の人と経験を共有し、助けを求めることで、孤立感を減らし、ストレスを軽減できます。
忍耐と継続:
変化を実現するためには時間がかかります。自分自身や子供に対して忍耐強く、肯定的な変化を継続的に努力することが大切です。
負の連鎖を断ち切ることは簡単なことではありませんが、適切なサポートと自己反省を通じて、より健全な親子関係を築くことは可能です。
わたし
夫が話を聞いてくれなくて、
自分一人で育児のことを抱え込む場合も
あります。家のことはお前がちゃんとやってくれと、突き放される場合もあります。
そんな時、一人でなんとかしようとすると、
ノイローゼになる事があると思います。
助けになる人とつながることが
大事だと思います。
チャットGPT
結婚や育児においてパートナーからのサポートが得られない場合、
確かにストレスや孤立感を感じやすく、
精神的な健康に悪影響を及ぼす
可能性があります。
そのような状況で重要なのは、サポートを求め、孤立を避けることです。以下に、助けになる人とつながるための方法をいくつか紹介します。
家族や友人に相談する:
身近な人に現状を話し、心情を共有することで、精神的な負担を軽減できます。また、実際的なアドバイスや助けを提供してもらえるかもしれません。育児支援グループに参加する:
地域の育児支援グループやオンラインのフォーラムに参加することで、同じような状況にある他の親と情報交換ができ、相互支援の輪を広げることができます。専門家の助けを求める:
カウンセリングや心理療法を受けることで、ストレス管理の方法を学んだり、現状を乗り越えるための具体的なアドバイスを得ることができます。地域のリソースを利用する:
地域によっては、育児支援センターや公共施設が様々な支援プログラムを提供しています。これらのリソースを活用することで、育児や家事に関する負担を軽減できます。パートナーシップの再構築:
パートナーとのコミュニケーションを改善し、育児や家事における責任の共有を目指すことも重要です。カップルセラピーを受けることで、お互いの理解を深め、協力的な関係を築くことができるかもしれません。
一人で全てを解決しようとすると、心身ともに大きな負担がかかります。サポートを求め、利用可能なリソースを活用することで、精神的な健康を守り、育児や家事の負担を軽減することができます。
わたし
不登校、不登校児、という親のとらえ方が、自分と子供を苦しめることになっているのではないかと考えることがあります。
ただいま充電中児とか、
親の愛を確認中児とか、
愛の確認が終わったら飛び立つ児とか、
私を成長させてくれる存在であるなど、
そういう考え方をすることで、親子ともに、
乗り切れやすくなるのではないかと思うのですがどうでしょうか？
チャットGPT
そのような肯定的な言い回しを取り入れることは、親子の心理的負担を軽減し、
より建設的な視点から状況に対処する手助けになる可能性があります。
不登校を「問題」と捉える代わりに、「ただいま充電中児」といった表現を用いることで、子供が休息を取り、内面的な成長や自己発見のための時間を持っているというポジティブな捉え方ができます。
このような視点は、子供が自分自身を否定的に見ることを防ぎ、親も子供の現在の状態をより理解しやすくなるでしょう。
また、このアプローチは以下のようなメリットをもたらす可能性があります。
ストレスの軽減：
子供と親双方にとって、不登校という状況を負の感情ではなく、成長の機会として捉えることで、ストレスやプレッシャーを軽減できます。自尊心の保護：
子供が自分自身を「問題のある人」と見なさずに済むようになり、自尊心を保護することができます。ポジティブな親子関係の促進：
子供が自分のペースで成長できるという理解が深まることで、親子間の信頼関係が強化されます。問題解決への動機付け：
子供が自分自身の状況をポジティブに捉えることで、将来に向けて前向きなステップを踏み出すための動機付けになります。
しかし、重要なのは、このような肯定的な捉え方をする一方で、子供の抱える問題や悩みに対して真剣に向き合い、必要に応じて適切なサポートを提供することです。
子供が直面している困難を見過ごすことなく、愛情と理解を持って支援することが、本当の意味でのポジティブな成長に繋がります。
わたし
親が学校に行ってほしいと強く願って接すると、自分は学校に行かないと愛されないの？自分の存在自体を愛してくれているんじゃないの？
と自己の存在理由の否定感じ、
子どもの自己肯定感を下げ、
親が強く願って接するほど、学校に行けなくなると思うのですが、この事について考察してください。出来るだけ詳しく解説してください。
チャットGPT
不登校児に対して親が学校に行ってほしいと強く願い、それを子どもに伝える場合、そのアプローチが子どもの自己肯定感にどのように影響するかについて考察してみましょう。
1. 親の願いと子どもの受け取り方
親が学校に行ってほしいと強く願う理由は、子どもの将来を心配し、教育の重要性を理解しているからです。
しかし、その願いが強くなると、子どもは「学校に行かないと親は自分を愛してくれないのではないか」と感じることがあります。これは、親の意図とは異なり、子どもがプレッシャーや不安を感じる原因となります。
2. 自己肯定感への影響
子どもは親の期待に応えられない自分を責めることがあり、その結果として自己肯定感が低下します。
自己肯定感が低下すると、子どもはさらに自信を失い、学校に行くことが困難になる場合があります。
自己肯定感とは、自分が価値ある存在であると感じることです。これが低下することで、子どもは自分の存在意義を見失い、無力感や無価値感を感じやすくなります。
3. 親子間のコミュニケーション
親が子どもに対して学校に行くことを強く求める場合、その表現方法やコミュニケーションの取り方が重要です。以下のポイントに注意することが必要です。
共感と理解:
子どもの気持ちや状況に対して共感を示し、理解しようとする姿勢が大切です。子どもの不安や恐怖を軽視せずに受け止めることが、信頼関係を築く基盤となります。無条件の愛情:
子どもに対して「学校に行かなくてもあなたを愛している」というメッセージを明確に伝えることが重要です。子どもは存在自体が愛されていると感じることで安心感を得ます。段階的なアプローチ:
学校に行くことを目標とする場合、一度に全てを求めるのではなく、小さなステップを踏んで進むことが効果的です。例えば、まずは学校の敷地に足を踏み入れる、次に短時間だけ授業に参加するなど、段階的に慣れていく方法が有効です。
4. 専門家の支援
不登校は複雑な問題であり、親だけで解決するのは難しい場合があります。心理カウンセラーや教育専門家の支援を受けることで、適切な対処法やサポートを得ることができます。
専門家は、子どもと親の間に立ち、双方の気持ちを調整しながら適切なアプローチを提案してくれます。
結論
親が学校に行ってほしいと強く願うこと自体は、子どもの将来を思う気持ちからくるものですが、その方法や表現に注意しなければ、子どもの自己肯定感を低下させ、逆効果を招くことがあります。
子どもが自分の存在自体を愛されていると感じることが、自己肯定感を高め、不登校の問題を乗り越えるための第一歩です。
共感と理解を持ち、段階的なアプローチを取りながら、必要に応じて専門家の支援を受けることが重要です。
わたし
子供にとって苦しむ結果につながる可能性が高い親の言動について教えてください。
チャットGPT
自己中心性:
親が自分の希望や期待を優先し、子供の意見や感情を無視する態度。
例えば、親が自分の夢を子供に押し付ける場合など。
自己満足:
親が自分の満足や社会的な評価を得るために子供を利用する態度。
例えば、親が子供の成績や才能を自分の誇りとして見せびらかすために過度なプレッシャーをかける場合など。
過保護や過干渉:
親が子供の自立を妨げ、自分の価値観や生活方針を押し付ける態度。
例えば、親が子供の将来や進路をすべて決めてしまう場合など。
このような「エゴ」によって子供が苦しむ場合、子供は自己肯定感を失い、自分の意見や感情を表現することが難しくなることがあります。
また、親の期待に応えようとするプレッシャーからストレスや不安を感じることもあります。
子供の健全な成長と自立を支えるためには、親が自分のエゴを認識し、子供の意見や感情を尊重することが重要です。
わたし
親が子供に、生まれてきただけで嬉しいんだよ。と無条件の愛情を注いだ場合、
子供は自分の存在理由を肯定的に捉えることができるようになり、自己価値感が上がるため、困難があって失敗したとしても、
自分の存在そのものを全肯定してくれる親の存在があると、乗り越えて行きやすくなると思うのですが、どうでしょうか？
チャットGPT
その通りです。親から無条件の愛情を受けることは、子供の自己肯定感や自己価値感に大きな影響を与えます。以下の理由から、親の無条件の愛情は子供の健全な成長にとって非常に重要です。
自己肯定感の向上:
無条件の愛情を受けることで、子供は自分が存在するだけで価値があると感じるようになります。これは、自己肯定感を高めるための基盤となり、自己評価が安定します。安全な環境:
親の無条件の愛情は、子供にとって心理的な安全基地となります。この安全基地があることで、子供は安心して新しいことに挑戦したり、失敗を恐れずに学ぶことができます。困難の乗り越え:
親が無条件に愛してくれるという確信があると、子供は困難や失敗に直面したときでも、自分の価値を見失うことなく前向きに対処することができます。親の愛情が支えとなることで、ストレスや挫折感を軽減し、問題解決能力が向上します。自己効力感の強化:
親の無条件の愛情は、子供の自己効力感（自分の力で物事を成し遂げられるという感覚）を強化します。これにより、子供は自分の能力を信じて行動できるようになります。社会的スキルの発達:
無条件の愛情を受けることで、子供は他人との関係においても健全な愛情や信頼を築くことができます。これは、将来的に良好な人間関係を築くための基盤となります。
したがって、親が子供に「生まれてきただけで嬉しいんだよ」と無条件の愛情を注ぐことは、子供の自己価値感や心理的な成長にとって非常に重要であり、長期的には子供がさまざまな困難を乗り越えていく力を育むことにつながります。
わたし
上記の内容と、下記の、
ごとうやすきさんの詩にある
意味はリンクしますか？
生きているだけで、いいんだよ。
いちばん さいしょに いのちが あった。
名前よりも。 肩書きよりも。 お金よりも。
夢よりも。 どんな宝物よりも 先に。
（略）
いま、 生きている あなたに、 おめでとう。
そして、 生きていてくれて、 ありがとう。
『生きているだけで、いいんだよ』
ごとうやすゆき
チャットGPT
はい、ごとうやすゆきさんの詩
『生きているだけで、いいんだよ』と、
親が子供に「生まれてきただけで嬉しいんだよ」と無条件の愛を注ぐことの重要性は深くリンクしています。両者は以下のような点で共通しています：
存在の肯定:
詩：「いのちが あった。名前よりも。肩書きよりも。」と述べているように、生きること自体が最も重要であり、他の要素よりも優先されると伝えています。
親の愛：
親が「生まれてきただけで嬉しい」と伝えることは、子供の存在そのものを肯定し、無条件の価値を認めることです。
無条件の愛:
詩：詩の中で「生きている あなたに、おめでとう。そして、生きていてくれて、ありがとう。」と表現しているように、ただ存在していることが祝福され、感謝されています。
親の愛：親が子供に無条件の愛を注ぐことは、子供が何をしているか、何を持っているかに関係なく、その存在自体が愛されていることを示しています。
自己価値感の向上:
詩：詩全体が存在の価値を強調し、それ自体が十分であると伝えています。
親の愛：無条件の愛を受けることで、子供は自己価値感を高め、自分が存在しているだけで十分であると感じることができます。
困難の乗り越え:
詩：詩のメッセージは、存在そのものが価値があるという安心感を与えます。
親の愛：無条件の愛があることで、子供は困難や失敗に直面しても、自分の存在が全面的に肯定されているという安心感を持ち、困難を乗り越える力を得やすくなります。
したがって、
ごとうやすゆきさんの詩と
親の無条件の愛の重要性は、
子供の心理的な成長や自己肯定感において
非常に深い関連があります。
詩が伝えるメッセージは、
親が子供に対してもつべき無条件の愛と、
それが子供に与える積極的な影響を
強調しています。
＿＿
追記
ネガティブな感情の改善には
この方法では対処療法で
根本的な改善にはならない
場合があると思いましたので
このことについてチャットGPTに
相談してみました。
私からチャットGPTへ
負の感情を味わい尽くすとは、悲しい感情を悲しいままに感じ続けることで耐性がついて徐々に悲しみが癒えていく、逆に、悲しみの感情に良くないものとして親に蓋をされたり、自分で押しこめてしまうことは、心の奥底に積もり積もってやがて表面に出てきて様々な症状となって現れることがある。人間には、悲しみの感情を自らの力で癒す力が内面に備わっていると自分自身を信頼して、悲しみを受け止め、悲しみと手を繋いで生きていく中に、悲しみは敵ではなく、良き友となる。という意味ですか？
チャットGPT
はい、そのような意味になりますね。感情を受け入れ、それと向き合うことで、心の中に積もった悲しみが徐々に軽減され、癒されていくという考え方です。悲しみを否定せずに受け入れることで、それが自分を成長させ、豊かな人間性を育む手助けとなるという考え方です。
具体的には、まず自分の感情に正直になることが重要です。自分が何を感じているのか、どのような状況でその感情が生まれたのかを冷静に見つめることが、第一歩となります。例えば、愛する人を失った時、その悲しみを無理に抑え込むのではなく、その喪失感をしっかりと感じ、涙を流すことが大切です。これにより、心の中に溜まった感情が少しずつ解放され、次第に心が軽くなるのです。
また、悲しみを受け入れることで、人は他者の痛みや苦しみに対しても敏感になり、共感する力が高まります。この共感力は、人間関係を深め、より豊かな社会生活を送るための重要な要素となります。悲しみを経験することで、他人の苦しみを理解し、支えることができるようになるのです。
さらに、悲しみを乗り越える経験は、自己成長の大きな糧となります。困難や試練を乗り越えた先には、新たな視点や価値観が生まれ、自分自身の成長を実感することができます。このように、感情を受け入れ、それと向き合うことは、単なる感情の処理にとどまらず、自己成長や人間関係の深化にも繋がる重要なプロセスなのです。
私
上記の内容から、考えると、優れた小説によって悲しみや孤独や苦しみを疑似体験することによって、実際にネガティブな感情を経験して味わい尽くした後のような、世界の捉え方はできるようになりますか？
チャットGPT
はい、小説や文学作品を通じて悲しみや孤独、苦しみなどのネガティブな感情を疑似体験することは、実際にそれらの感情を味わい尽くした後のような、世界の捉え方を豊かにすることができます。小説は登場人物の内面や感情をリアルに描写することがありますので、読者は登場人物と共感し、その感情を共有することができます。
小説を通じて悲しみや孤独、苦しみを疑似体験することで、自分の感情に対する理解が深まります。他者の視点や経験を通じて、自分自身の感情に新たな光を当てることができるのです。これにより、現実の日常で自分自身や他者の感情に対してより理解を深め、より豊かな人間関係を築くことができるでしょう。
また、小説によって悲しみや孤独、苦しみを疑似体験することは、自分自身の成長や内面の豊かさにも繋がります。登場人物の経験を通じて、新たな視点や考え方を得ることができ、自己成長のきっかけとなることがあります。このように、小説を通じて様々な感情を疑似体験することは、豊かな人間性を育む手助けとなるのです。
私
上位の内容から、ネガティブ思考が習慣になってしまい苦しいので、それをポジティブに変えたいのだが、なかなか変えることができなくて悩んでいる場合、ポジティブ思考を習慣化することで乗り越えることができる場合もあるが、心の奥底に溜まりに溜まったネガティブ感情がある場合、ポジティブ思考の習慣化は対処療法にしか過ぎず、その方法よりも、優れた小説を読むことで、登場人物のネガティブ感情に寄り添い共感することで、癒やされるということですか？
チャットGPT
はい、その通りです。ポジティブ思考を習慣化することは、ネガティブな思考パターンを変える上で効果的な方法ですが、心の奥底に溜まりに溜まったネガティブ感情がある場合、ポジティブ思考の習慣化だけでは不十分な場合があります。
小説を通じて登場人物のネガティブ感情に寄り添い共感することは、自身のネガティブ感情を認識し、受け入れる一つの方法です。小説によって他者の感情に共感し、自分自身の感情を客観的に見つめることで、内面の感情に対処し、癒やすことができるでしょう。それによって、内なるネガティブ感情に対処する手助けとなります。
私
上記の内容から、悲しい音楽や映画もネガティブ感情を癒す効果がおると思いますがどうでしょうか？
チャットGPT
はい、悲しい音楽や映画は心の奥底に溜まったネガティブ感情を癒す効果があると考えられます。悲しい音楽や映画は、リスナーや観客の感情に共鳴し、深い共感を生むことがあります。これによって、自分自身の感情を受け入れ、表出させることができ、それによって心の中に溜まったネガティブ感情を解放し、癒やすことができるでしょう。
悲しい音楽のメロディや歌詞、映画の物語やキャラクターの感情描写が、私たちの心に深く響くことがあります。例えば、失恋や別れの悲しみ、愛する人を失った痛みなど、自分が経験したことがある感情を再認識させてくれる場面に出会うことがあるでしょう。このような瞬間に、私たちはその感情を再体験し、それに対する理解を深めることで、心の中に溜まったネガティブな感情を浄化することができます。
ただし、個人によっては、悲しい音楽や映画が逆効果となり、感情をさらに押し込んでしまうこともあります。そのため、自分自身の感情に合った方法で取り組むことが重要です。例えば、感情があまりにも強く押し寄せる場合は、無理に悲しいコンテンツに触れるのではなく、他の方法でストレスを解消することも一つの手段です。友人や家族と話す、自然の中でリラックスする、趣味に没頭するなど、様々な方法が考えられます。
感情を受け入れ、それに向き合うことで、自己発見や癒やしのプロセスが進むかもしれません。感情を表に出すことで、自分自身を理解し、受け入れることができるようになります。これによって、心の中に溜まったネガティブな感情が軽減され、より健全な心の状態を保つことができるでしょう。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました😊🌷
いつもサポートしていただき、ありがとうございます🥺頂いたお気持ちは、皆様の問題解決に役立つ記事を書くために使わせていただいてます🌷😉🔑感謝の気持ちが届くのはサポートして頂いている方のおかげです。ありがとうございます😭