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凸凹さん向けライフハック

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発達障害や双極性障害、うつの方向けの投稿です。
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#発達障害

ズボラでADHDな私を救うライフハック&グッズ(随時更新)

ズボラでADHDな私を救うライフハック&グッズ(随時更新)

こんにちは。
ADHDで躁うつでAPD傾向があり極度の面倒くさがりのペンギンです。

役満です。

そんなワタシのライフハックや、使ってよかったと思っているグッズ等を随時紹介していきます。

なるべく誰でも取り入れやすいように書いたつもりです。

では、早速GO!

聴覚過敏、APDの人にオススメ耳栓
デジタル耳栓です。
ちょっとお高いですが、定評があります。

※ワタシは4年ほど前、キングジムで

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ADHD、ASDに本当にマッチする仕事を探そう~消去法で自己分析~

ADHD、ASDに本当にマッチする仕事を探そう~消去法で自己分析~

こんにちは。

発達障害×仕事のお悩みは定番ですね。
わたしも長らく悩んできました。

ADHDやASD(アスペルガー)の人向けの
就労支援サイトを見たり、時には
セミナーを見学に行ったこともあります。

しかし、違和感を覚えることも多々ありました。

ホントにこの仕事、できますか?
とある発達障害向け就労支援サイトでは、
「ADHDに向いている仕事10選」
として次のように挙げています。

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「当事者会」へ行く前に読んでほしい話

「当事者会」へ行く前に読んでほしい話

障害等の当事者だけが参加できる「当事者会」というものがあります。

多くの人には共有しがたい悩みや思いをシェアできるほか、

ライフハック、雇用や通院に関する行政手続きなどの情報も得られます。

基本的にはお互いをニックネームで呼び合う当事者会が多いので、自ら開示しない限り、ほかの参加者に個人情報がバレないというのも良い点です。

Twitterなどで参加を募っていることがあるので、興味がある方は

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無知でも「ホントに役立つ資格」は見つけられる!

無知でも「ホントに役立つ資格」は見つけられる!

こんにちは☻
こちらのサイト、オススメです。

ワタシも利用させていただいて
目指すべき資格を決めることができました

(いまは社会福祉士養成所で勉強中です)

資格や検定試験は世に3000種近くある
それらの中から、自分にマッチするものを
探すのは困難です。

その点、このサイトの何がいいって

・役に立たない資格も列挙されている

・難易度、合格率、取得費用、学習期間、
受験資格などが明記され

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一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ②

一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ②

前回の続きです。 

整体での背骨・首の矯正
こちらはかなりオススメです◎

特にメンタルに不調のある方や、自律神経が乱れやすい方

(ADHDなど発達障害の方は自律神経が乱れやすい傾向)、

胃腸の調子がわるい方、
姿勢のわるい方にはオススメ。

わたしは、背骨~首の矯正で効果を実感できました。

背骨や首には神経が通っています。

首~頭のあたりには「延髄」という

様々な中枢(呼吸中枢、嘔吐

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一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ①

一般的な不眠対策が効かなかった貴方へ①

今日も眠れない皆さま、おつかれさまです。

不眠というのは、
身体からの何らかのサインです。

必ず原因があります。

原因をひとつに決めつけず、

いろんな方法を考えてみましょう。

それでもまずは「一般的な」不眠対策から
効いたらラッキー!くらいの気持ちで

順番に試してみてください。

わたしの試した結果も併記しています。

一般的な不眠対策 ・寝る前にスマホやPCを見ない 

・寝る2時間

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