食品を購入するときは必ず裏の成分表示ラベルを見ましょう！

／以降は全て添加物です。また、製造過程で使用されて商品段階でその効果が認められない成分は表示しなくて良い(キャリーオーバー)という制度もあるので注意。

なるべくシンプルに。

例)お醤油　
国産大豆、塩、小麦

現代人はミネラル不足！正しいお塩の選び方！

いきなりですが、皆さんはこの人を知っていますか？

この人は20世紀の偉大な科学者としても有名で、あのアインシュタイン博士を"天才"と言わしめた凄い博士です。

ノーベル賞を2度受賞(かなりの偉業)しているのにも関わらず、あまり知られていないポーリング博士。このポーリング博士がこんな言葉を残しています。

どんな病気も、
例外なく全てミネラル不足に帰する。

これを聞いて皆さんはどう感じますか？？

葉物のお野菜、栄養価が高いか低いか見分けるコツは葉脈が左右対称になっているかどうか。化学肥料や農薬を使っているお野菜は葉脈がアシンメトリーになってることが多い。

僕は家庭菜園もしていて、夏が終わり秋蒔きのタネを"野口のタネ"さんから購入しました。F1と違い発芽率も悪くなかなか難しい固定種ですが種取りを続ける事でその土地の属性に合った品種に変化していく。脈々と古来から受け継がれてきたタネを大切に育てる。

便秘の原因は食生活や生活習慣、添加物過剰摂取なといろいろありますが現代人は食物繊維の摂取が減っていることも大きな要因です。
日本人が昔から親しんでいるご飯にお味噌汁、お漬物などの発酵食品を意識した食事に変えると腸内環境も改善し便秘も解消されます。

欧米食は日本人の身体に合わない

寝室でスマホを充電しながら寝たり、枕元に置いたままはNG！電源を切ってスマホは寝室に持ち込まないようにしましょう。寝室にコンセントがある場合はなるべく離れた位置に寝れるように工夫してください。睡眠の質が変わります。

一年以上ボディソープを使わなかった僕が言う。。。ボディソープは基本的に必要ない！！！使えば使うほど皮膚は乾燥するし、皮膚常在菌のバランスは乱れる！自分で自分を乾燥肌アトピー肌にしないように気をつけよう！！！！

おはようございます🌞昨日は久しぶりに体調を崩してダウンしておりました。でも極力自己免疫力で回復させる❤️‍🩹カラダ温まる赤みそ汁を飲んで今日もお仕事行って来ます🫡

note始めました✏️食や暮らしを見直せば人生豊かに健康に過ごせます！！！世の中の常識は本当に常識？？皆さんの健康リテラシーを上げてライフスタイルの向上に貢献します❤️宜しくお願いします✨