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歩く際の上半身と下半身の関係性
どもっ!
パーソナルトレーナーの西浦克哉です。
普段歩く時、何を意識して歩いていますか?
特に意識せずに歩いてる方がほとんどだと思います。
ぼくも実際そうです(笑)
歩く時にこれが意識できれば、楽に歩ける事ができて姿勢も良くなります。
ぜひやってみて下さい!
歩くという運動歩くという運動をする際、ほとんどの方は
足を前に出す→踵から着く→親指で地面を蹴る
こんな流れかと思います。
体の使い方を変えるってどういう事?
どもっ!
FIRSTCLASSTRAINERS所属のパーソナルトレーナーの西浦です。
ぼくは、パーソナルの現場でよく、体の使い方について指導しています。
ぼくが考える体の使い方っていうのは『楽に体を動かせるかどうか』です。
体を動かす際に
・疲れにくい筋肉を使うのか
・疲れやすい筋肉を使うのか
これによって体の負担は全然違います。
ぼくは以前、整形外科や整骨院などで働いていたこともあり、痛