体の使い方を変えるってどういう事?
どもっ!
FIRSTCLASSTRAINERS所属のパーソナルトレーナーの西浦です。
ぼくは、パーソナルの現場でよく、体の使い方について指導しています。
ぼくが考える体の使い方っていうのは『楽に体を動かせるかどうか』です。
体を動かす際に
・疲れにくい筋肉を使うのか
・疲れやすい筋肉を使うのか
これによって体の負担は全然違います。
ぼくは以前、整形外科や整骨院などで働いていたこともあり、痛みや体の不調に対してアプローチをする機会が多くありました。
痛みや不調で悩んで