記事一覧
回復して思う事～体の感じ方の変化について～解離性障害あるある？
EY mental Labの石田優子です。
今日は、回復の作業をして、自分自身の体に関してのビフォーアフターを書いていきます。
ビフォー（体）
私は、解離性健忘などの症状があり、自分の意志で身体を動かすという感覚がありませんでした。
常に衝動的に体が動いている感じで、でも、自分が良いと思う事をと当たり前に動かなければならないという、変なコントロール感で生きていいました。
例えていうなら、自分の
【AC回復】怒りの表現方法 怒りとオナラはトイレで出そうね
EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。
貴方は怒りを抱えていますか？
自分の怒りに気づいた時にどこでどう処理をしていますか？
ACの私達は必ずと言って良いほど、怒りを内包しています。人によっては表現方法が違うだけです。
怒りの表現方法を✅していみよう！
自分の表現を☑️してみましょう。
これができるだけでも自分理解が深まります。
☑️怒ったらほぼ常に他人に分かるように表
生きづらさを抱えている方、言いっ放し聞きっぱなしでお話しして、気持ちを軽くしませんか？
EY mental Labの石田優子です。
我々は、生きづらさを抱えている方の心の吐き出し場として、言いっ放し聞きっぱなしのzoomミーティングを開催しています。
生きづらい！と感じている方なら誰でも参加できます。参加費は無料です。
＊カウンセリング、アドバイスなどは行いません。
✨毎週(水)19:30〜開催✨
【生きづらさを抱えている方のための言いっぱなし聞きっぱなしの会】
心のモヤモヤ
【AC回復】ブログや記録の勧め 自己の成長を感じて自己肯定感が上がった件
EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。
最近、クライアントさん達にブログを書く事をお勧めしています。
何故ブログを書くのをお勧めするのか？
ブログでもスマホのメモ機能でも何でも良いんですけど、回復の段階を記録しておくって素晴らしい事だなぁ、と最近実感しています。
とかく、自己否定をしてばかりの私達ACは、回復への努力をしたことに対しても加点ができない特徴があります。
【ACあるある】その忙しさは本当ですか？
EY mental Labの石田優子です。
☑️常に何か予やる事が多くて焦っている
☑️期日が決まっている仕事になかなか取り掛かれなくて、いつも直前にバタバタ行動して、最後はやっつけで完了する
今回はそんな貴方にお届け致します。
もちろん、シングルマザーファザーや、ワンオペ育児で待ったなしの育児に追われる方、緊急対応に追われる企業トップの方は、物理的のご自身の時間を最大限に使って日々やる事に終
【AC】わがままについて ACの否認が解ける時
EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。
AC（アダルトチルドレン）の方の多くは、ワガママではいけない！と思い過ぎています。
色々な所でカウンセリングをさせて頂いていますが、実際「自分がワガママ過ぎるから、何事も上手くいかないんだ」と教えて下さる方が多いです。
ワガママ、本当にいけないのでしょうか？
人間は元々ワガママな生き物です。それがありながら、社会性を保つためにある時
【ACあるある】他人が褒められると、自分が貶（けな）されているように感じてしまう
EY mental Labカウンセラーの石田です。
他人が褒められてると、自分が貶されている感じがする方いらっしゃいませんか？
私はめちゃくちゃありました。
•職場で、他の同僚に対して「⭕️⭕️さんて●●ですよねっ！」と褒めている言葉を聞くと、「貴方はそれ出来てないですよねっ！」と言われている気がする
•家で家族がTVを見て、「⭕️⭕️って良い子だよなー」、と褒めている言葉を聞くと、「お前は
【ＡCあるある】何をしたいのかわからない
・なんだか生き辛い
・頭では何かやろうと思っても、なかなか動けない
・人の事がすごく気になる
・自分のやりたい事がわからない
ACの方の多くはこのような事を感じておられるます。
それは自分が持っている「思い込み」のせいなのです。
明後日そんな方向けにご自身の才能を開花させるための一つの方法をお伝えします。
今回保護者向けにお話ししますが、保護者ではなくても参加可能です！
ご自身の才能を開
アドバイスを素直に聞くことができる人になろう
【今週末開催！10/21（金） 21:30～ 無料講座のご案内】
EY mental Labの石田優子です。
・人との会話がいつも噛み合わない。
・どっちかだけがずっと話続けていて、相手が聞いてくれているのかわからない
・自分自身、先輩や人からのアドバイスを素直に聞けない なんかイライラする
と言うお悩みありませんか？
これ、全部過去の私の悩みでした。
仕事でも、自分の意見ばかり押し通して