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10月4日 暗くて肌寒い朝 

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【 男メシ! 】とろ〜りふわふわ♪ 「鶏むね肉のしそチーズ磯辺焼き」を作ってみる・・・(笑)

タンパク質【鶏むね肉が柔らかくなるマリネ液。レモンクリーム煮】

【 男メシ! 】豆板醤の辛味がアクセント♪ 「鶏むね肉のチリマヨ和え」を作ってみる・・・(笑)

【 男メシ! 】 カリッとジューシーな「鶏むね肉のパン粉焼き」を再び作ってみる・・・(笑)

【おうちご飯】炊飯器でチキンライス スイートチリソースがけ つくってみた