見出し画像

ひじきと豆腐と鶏そぼろで、ダイエットもストレスフリー!

こんにちは

インスタで見つけたとっても簡単でヘルシー!で
美味しいレシピをみなさまにもご紹介します

マス吉||ダイエット/健康/栄養について🥗 on Instagram: "@masukichi_diet ←他のレシピはこちら 【高たんぱく質ひじきそぼろ】 〜材料〜 ・ごま油:大さじ1.5 ・鶏むねミンチ:200g ・木綿豆腐:200g ・ひじき(乾燥じゃないやつ):150g *料理酒:大さじ2 *本みりん:大さじ2 *醤油:大さじ2.5 *てんさい糖:大さじ2 *生姜チューブ:5cm 〜レシピ〜 ①フライパンにごま油を引き、  鶏むねミンチと木綿豆腐を入れて炒る。 ②ひじきを加えて炒る。 ③*の調味料全てを加えて炒めたら完成。 -——————————— ・ ・ ・ これからも皆さんの人生が健やかになるよう、 タメになる情報を発信していきますので、 『フォロー』、『いいね』、『保存』 よろしくお願いします🤲🥺 また何か質問等がありましたら、 是非コメントやDMしてください📝 何でも答えます☺️ 【マス吉レシピ】を作った際は、 DMや、投稿、ストーリーズでも構いませんので、 教えてくださるとありがたいです🙏🏼 @masukichi_diet をメンションしていただくと嬉しいです🥹 よろしくお願いします🤲🏼 以上、マス吉でした🐒 -——————————— #低糖質生活 #作り置きレシピ #低糖質メニュー #ひじきレシピ #低糖質レシピ #鶏むね肉レシピ #糖質オフレシピ #豆腐レシピ #糖質制限生活 #糖質オフメニュー #たんぱく質メニュー #豆腐レシピ #痩せるレシピ #つくりおきレシピ #副菜レシピ #副菜つくりおき #マス吉レシピ" マス吉||ダイエット/健康/栄養について🥗 shared a post on Instagram: "@masukichi www.instagram.com

特にダイエット中の方、筋トレ中の方
オススメだと思います!

材料

鶏むねミンチ 200g
木綿豆腐 200g
生ひじき 150g

ごま油 大さじ1.5

*料理酒 大さじ2
*本みりん 大さじ2
*しょうゆ 大さじ2.5
*てんさい糖 大さじ2
*生姜チューブ 5cm

体に優しい調味料を選びたいですね◎


作り方

1.フライパンにごま油をひき、
 鶏むねミンチと木綿豆腐を炒めます

2.ひじきを加えて炒めます

3.*の調味料を全て加えて、炒めたら完成です!

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

沢山作っておけば、作り置き惣菜としても
大活躍ですし、
これだけモリモリ食べても
お腹は大満足ですし
甘辛い味付けが美味しくてたまりません!


この記事が参加している募集

最後までお読みいただきありがとうございます! なにかのお役に立てられたらとっても嬉しいです いつもサポートいただき、 誠にありがとうございます🙏 いただいたサポートは、 今後の活動費として活用させていただいております