笑み輔

昭和30年1月　広島県生まれ 最初は親都合の引越しで広島から神奈川県に移り住み、その後…

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昭和30年1月　広島県生まれ 最初は親都合の引越しで広島から神奈川県に移り住み、その後は私の都合で徳島、神奈川、千葉、東京と移り、現在は山梨県に住んでいます。 中学時代の友人たちは、浮草　と笑いますが、意味があっての移動だと理解しているので、次はどこかな？　と楽しみです♪

72.1kg から　64.8キロへ

　ずいぶん更新が途絶えました^^; 元々が自分のダイエット記録　ということで始めましたから、うまく波に乗れるようになったら　残すことが面倒になりました😓 楽しみにしてくださっていた皆さん　ごめんなさい🙏 まあ　正直に言えば、うまくいかなくなったときもありまして、止めようかな　なんてことも思いました。けれど、来年は60代最後の年でもありますしね。 いつやるの？　いまでしょ！ ってことで、あれこれ試行錯誤しまして、やっと7キロ強のダイエットまでこぎつけました。 実は　7

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    • 11月23日　まとめて更新^^;

      計測結果 　　11日　  12日　　13日　  14日　   15日　  16日　　17日 　水　　　     46.6　　46.6　　46.7　　46.6　　46.4　　46.5　　46.7 たんぱく質 　  8.2　  　8.2　　  8.3　　  8.2　  　8.0　  　8.1　  　8.3 体重　　 　  ＋0.05　 ＋0.2　　‐0.3　  ＋0.1　  ＋0.8　　‐0.4　 　‐0.6 計測結果 　　18日　  19日　　20日　   21日　  22日

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      • 11月12日　動画を配信したよ

        計測結果 　　11日　　12日 水　　　         46.6　　46.6 たんぱく質　    8.2　 　8.2 体重　　  　＋0.05　 ＋0.2 味噌玉を作ったついでに、油揚げを煮て稲荷ずしを夕飯にした。 意味不明だね(笑) 味噌に　葱と油揚げを混ぜて、2回分をひと桝にして大き目な製氷皿に入れて冷凍している。使うときは、1回分をお椀に入れてわかめだったり、大根葉や豆腐を入れるの。 ひとり分を鍋で作るのは面倒だけど、味噌玉にしておくととても気軽にみそ汁を楽しめるよ

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        • 11月11日　こたつの足を高くする

          計測結果 　　5日　　６日　　７日　　８日　　９日　　10日　　11日 水　　　 　   46.5 　　46.7　　46.7　 　46.8　　46.7　　 46.6　　46.6 たんぱく質　 8.1　 　  8.3　　   8.3　  　 8.4　 　8.3　　　8.2　　  8.2 体重　　  　 ＋0.7　 －0.6　 －0.15　 －0.25　 ＋0.25　 ＋0.3　　＋0.05 昨夜　次男が年収やら誕生日を聞いてきた。 年末調整のためだそうで、伝えた後　名前を聞か

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        72.1kg から　64.8キロへ

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          11月10日　冬仕様になった🎵

          計測結果 　　5日　　６日　　７日　　８日　　９日　　10日 水　　　  　 46.5 　　46.7　　46.7　 　46.8　　46.7　　 46.6 たんぱく質　 8.1　 　8.3　　　 8.3　 　 8.4　 　8.3　　　8.2 体重　　　 ＋0.7　 －0.6　 －0.15　 －0.25　  ＋0.25　  ＋0.3 仕事に出掛けないと、ちゃんと体重がプラスになる(笑) 昨日は私用で午前中出掛けたら、午後次男から市役所に行く用を頼まれた。 結局　委任状が必要とい

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          11月10日　冬仕様になった🎵

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          11月9日　先の不安をどうするか

          計測結果 　　5日　　６日　　７日　　８日　　９日 水　　　　   46.5 　　46.7　　46.7　 　46.8　　46.7 たんぱく質　 8.1　 　8.3　       8.3　  　 8.4　　8.3 体重　　　 ＋0.7　 －0.6　 －0.15　 －0.25　　＋0.25 体に不調が出ると、とかくマイナスに考えがちだけれど、もう気持ちはしっかり切り替えた。 これが　昔の私とは違うところ(笑) 結婚生活をしているときは、今より考えることはたくさんあった。 それ

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          11月9日　先の不安をどうするか

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          11月8日　富士山の雪は綺麗に融けた

          計測結果 　　5日　　６日　　７日　　８日 水　　　　   46.5 　　46.7　　46.7　 　46.8 たんぱく質　 8.1　   　8.3　      8.3　　   8.4 体重　　　 ＋0.7　   －0.6　  －0.15　 －0.25 昨日整形外科に行った結果、知らないほうが良かったこともわかり、しばし呆然　まではいかないが、この先どうなるんだろうか　という心配が生まれた。 今回の痛みは、軟骨を圧迫したことによって　ということらしい。軟骨であれば、骨折やヒ

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          11月8日　富士山の雪は綺麗に融けた

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          11月7日　整形外科に行くしかないな

          計測結果 　　5日　　６日　　７日 水　　　　   46.5 　　46.7　　46.7 たんぱく質　 8.1　   　8.3　　  8.3 体重　　　　 ＋0.7　－0.6　－0.15 今日は雨の予報なんだけど、整形外科に行くことにした。 昨日仕事になって、しかもまた残業になって　と言っても16時半には帰り着いていたけど(笑) 人手が足らず、ハードな内容になってしまって、今朝起きたら胸の骨の痛みが違ってる😓 10数年前は、息子に蹴られて肋骨にひびが入り　それをうっかり寝

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          11月7日　整形外科に行くしかないな

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          11月6日　戒めの言葉

          計測結果   　　5日　　６日 水　　　　 　 46.5　　46.7 たんぱく質　    8.1　　8.3 体重　　　　 ＋0.7　－0.6 減ったり増えたりしながら、徐々に二十歳の体重に近づいているな　という感じ。ただ、体重は二十歳に戻っても　実際の肉体はだいぶん衰えている。 私の骨格率とか骨格筋量は優秀な　と表示されているし、血管年齢は58歳と今年の春に言われたし、骨密度も平均よりもずっと高い　これは医師に言われたんだけどね。 そうであっても、割と簡単に骨にひびが

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          11月6日　戒めの言葉

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          11月5日　ベランダ菜園で収穫

          計測結果　　　30日　　31日　　１日 　　　2日　　3日　　4日　　5日 水　　　　 　   46.7　　 46.5　　46.5 (47.4) 46.7　　46.6　　46.7　  46.5 たんぱく質　　  8.3　 　 8.1　　 8.1 (9.0)　   8.3　  　8.2　  　8.3　 　8.1 体重　　　　－0.95　 +0.65　－0.1(－3.2)　－0.55　＋0.3　－0.4　 ＋0.7 ずっと　海苔を１枚使った大きなおにぎりを食べたいと思っていたの

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          11月5日　ベランダ菜園で収穫

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          11月4日　幸せに感じるとき

          計測結果　　　30日　　31日　　１日 　　　2日　　3日　　4日 水　　　　 　 46.7　 　  46.5　　46.5 (47.4) 46.7　　46.6　　46.7 たんぱく質　　8.3　 　   8.1　　 8.1 (9.0)　   8.3　　　8.2　　8.3 体重　　　　－0.95　 +0.65　－0.1(－3.2)　－0.55　＋0.3　－0.4 昨日はほぼ予定通りに仕事が終わり、帰り道の自販機で強炭酸水も買えた^^ 体はずいぶん楽になって、帰り道も辛くない

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          11月4日　幸せに感じるとき

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          11月3日　同じ魂のお友達

          計測結果　　　30日　　31日　　１日 　　　2日　　3日 水　　　　 　   46.7　 　46.5　　46.5 (47.4)  46.7　　46.6 たんぱく質　　 8.3　 　 8.1　　  8.1 (9.0)　   8.3　　　8.2 体重　　　　 －0.95　 +0.65　－0.1(－3.2)　－0.55　＋0.3 昨日は若いお友達と、昇仙峡へドライブしてきました🎵 昇仙峡は、昨年娘が　嫌がる私を連れて行ったところ(笑) なぜ嫌ったか？　と言うと、歩くところが多

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          11月3日　同じ魂のお友達

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          11月2日　肉体の神秘

          計測結果　　　30日　　31日　　１日 　　　2日 水　　　　 　    46.7　 　46.5　　46.5 (47.4)  46.7 たんぱく質　　   8.3　 　  8.1　　  8.1 (9.0)　  8.3 体重　　　　  －0.95　 +0.65　－0.1(－3.2)　－0.55 肉体の神秘は　私には到底理解が出来ない 昨日４時間半の仕事だったのが、残業を依頼され結局７時間仕事をしてきた。疲労困憊のはずなのに、研修の時よりもずっと帰り道の足取りが軽い。 なぜ

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          11月2日　肉体の神秘

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          11月1日　健康と実益を兼ねて　本番スタート！

          計測結果　　　　30日　　31日　　１日 水　　　　 　 　  46.7　 　46.5　　46.5 たんぱく質　　      8.3　   　8.1　　  8.1 体重　　　　     －0.95　   +0.65　－0.1 11月になりましたね～ 月日の経つのは、本当に早い！ 今月からは健康と実益を兼ねて、週に３日の仕事も始まるので、これまで以上に早く感じるのだろうな。 さっそく　今日、そして３日からは３日連続で入れてくださった(笑) 本心は　もう少しゆっくりがいい・

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          11月1日　健康と実益を兼ねて　本番スタート！

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          10月31日　計測結果は意味不明

          計測結果　　　　30日　　31日 水　　　　      　 46.7　　46.5 たんぱく質　　     8.3　  　8.1 体重　　　　    －0.95　 +0.65 富士山が　とっても綺麗✨ 朝晩　こんなに素敵な富士山を見られる季節になったな　と喜んでいる。 我が家のベランダからでも　綺麗に見えるんだけど、昨日生地屋さんを探して富士見町というところに行ったら、まあ　余計な建物がなくて　それは見事でしたよ🎉🎉 去年　娘が11月に来て１週間滞在し、毎日ドライブに連

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          10月31日　計測結果は意味不明

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          10月30日　健康と実益を兼ねて

          計測結果　　　24日　　25日　　26日　　27日　　28日　　29日　　30日 水　　　　 　   46.4　　 46.6　　46.5　　 46.6　　 46.5　 　46.4　　46.7 たんぱく質　　7.9%　　8.2%　  8.1%　　 8.2%　   8.1%　　8.0%　　8.3% 体重　　　　 －0.05 　 －0.8　 ＋0.25　  －0.4　  ＋0.35　  ＋0.3　  －0.95　 ほぉ～ほっほ　と高笑いしたい気分😆 昨日のあの食事で、こうなるん

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          10月30日　健康と実益を兼ねて

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