こんにちは☺️みなさまお変わりありませんか？あまりの暑さに「はぁ😮‍💨」と知らず知らずため息でるかもしれません。そんな時、ため息で終わらずもう一息吐ききって見てください。はぁ🌬️と出たあと直ぐ息吸わずもう一息はく😮‍💨💨 気持ち落ち着くまで繰り返し🔁はぁハッ。はぁハッ。きっと少し気分良くなる

「『息』という字は「自らの心」と書く」 今の心の状態は息に現れる 余裕のあるリラックスしている状態は 深く穏やかな呼吸 心に余裕が無く ストレスフルな環境では 知らず知らずのうちに呼吸は浅くなる 呼吸から心の状態も分かる 逆に呼吸をコントロールして 心を整える事もできる

毎日がいつもMy日であり、メッセージ。 『6月30日』 ・630＝六三十＝ムサンソ ➡無酸素では死んでしまう💗 　豊かな意識の元で深い呼吸をして酸素を吸いましょう💗 #My日 #毎日 #インスピレーション

おはようございます☀️✨ 朝は深い呼吸を意識して1日をスタートすると豊かな１日を送れると確信しています😆✨ ま、朝だけじゃなくて常に24h深い呼吸である方がいいんやけどね😂😂 深い呼吸は心身のリラックスと浄化,癒しを与えてくれます🌈 今日も豊かな１日にしましょ〜✨✨

鞍馬寺山門付近。お山は秋色になっていて賑やかです。 今日は新月ですが、やさしくゆるやかに、 許されて受け止められて、癒しに包まれるような気分です。だから私ももっと心をひろげて世界を抱きとめたいなぁ。 自分とも世界とも相思相愛になりたい。 感謝をこめて深い呼吸を味わいます。

ため息は悪者？ ため息ってネガティブなイメージ 人がしていると「大丈夫？」と思ったり でも、実は呼吸が深くなる 血管が広がり副交感神経優位に ストレスがあると緊張し血管が収縮 自律神経も乱れたまま そんな時はため息を一つ うまく活用して モードチェンジしましょう😊