7月に枝豆を食べると、胃腸を整え、便秘解消や美肌効果を促進してくれます。 高血圧や肝炎予防効果も期待できます。

ヨーグルトは、腸の調子を整え、便秘解消や老化防止、乾燥肌の改善にも役立ちます。 便秘解消には、「いちじく」とヨーグルトとのコンソメスープに、美肌には「きゅうり」とヨーグルトのサラダの食べ合わせで効果が高まります。

娘の貧血・便秘予防に。 ほうれん草とモヤシをたっぷりとナムルにして、赤身のプルコギと共に。 いや〜温玉失敗😔 そして、夜勤パパにピッタリな丼メニュー！！電子レンジを駆使できた達成感‼️ 洗い物も少ないしね👍

初めての有料スタエフ✨ どうやら… みんな困ってるみたいなんだもん！ https://stand.fm/episodes/66c91ed9d4e236c7ae6fc05c 因みに２分の無料分だけでも 充分有効かと思われるので 聴いてみなせいっ🙏🏻✨

豚肉は、病後の体力回復や、疲労回復、肌の乾燥などに効果があります。 不眠改善に「豚肉と山芋とクコの実の炒め物」で、便秘解消に「豚肉とリンゴのソテー」で、美肌に「豚肉と赤パプリカのスープ」の食べ合わせで効果が高まります。

絶賛便秘中のあなたに朗報です！ 種類は何でもいいので、【カルピス牛乳】を飲もう！1000%効果てきめんなのに、姉は全力拒否します。コップ１杯推奨♥（わたしは回し者ではありません😂）ただのCALPISリピーターです。ボトルの裏に【牛乳にちょい足し】って書いてます♥

夏になってから便秘で苦しんでたけど、水分不足が原因かもと思って 麦茶がぶ飲みしたら治りました。 そういえば汗かきたくないからあまり水を飲んでなかった… コーヒー紅茶は利尿作用があるから向いてません。 麦茶は涼しいから夏にピッタリ😄

今朝乳酸菌飲料を飲んでどうにか便秘解消… 仕事お休みの日はだるくて寝てばっかりいるから運動不足気味だな🫠 あとはホルモンバランスとか処方薬の副作用とかもありそう 気をつけなきゃとは頭では分かっているのだけどねぇ…