井津十照柴Ittoushoushi

■ 努力ゼロで毎日スッキリ快腸になる方法。 ■ 子供のときから密かな悩みだった便秘が…

井津十照柴Ittoushoushi

■ 努力ゼロで毎日スッキリ快腸になる方法。 ■ 子供のときから密かな悩みだった便秘が、大人になって、深刻な悩みとなりました。 しかし今、完全に忘れていました。 ■ HSP、繊細さんの話も。 ■「敏感な人々の腸」 ■「しなやかに したたかに 生きる勇気」 キンドル出版です。

マガジン

  • 内気なアカネは魔法使い

    内気な小学生アカネが不思議なアンティークショップのオーナー、ミカリさんと出会って、とっておきの魔法を教えてもらい、その孫、健と真帆との出会いで合気道を始め、人生が明るく開けていく。 最初は大嫌いだった無神経なヒカル君が、なんとアカネの合気道に入ってきて、さらに同級生のすました女の子、桜ちゃんとその弟まで一緒にやることに。 いつの間にか皆が仲間になっていくステキな物語。

  • 「繊細さん」の幸せになる方法①~㉔

    繊細さんの幸せになる方法。 子供の頃から、いじめられてないのに、なんか違和感がある。 なぜか励まされたり、なぐめられたり、グチの聞き役になっていたり。 イライラしていても上手く伝えらない、ネタにされたり、いじめのターゲットにされたり。 それなのに、悩みがなさそうでいいね。とか言われちゃったり。 親との関係?遺伝子?環境?考え方?運動と関係ある? と、お悩みのあなた。もしくはその周りの人に、お伝えしたい。 アロマテラピー、合気道、考え方を整えることで自分が変わり、周りが変わり、人生が変わる。 これを、武道−フィト−マインドと名付けました。 先人たちの知恵やセミナーで約300万円かけて学んだ知恵を惜しげもなく全部書いています。 学校、会社、家族とのコミュニケーションがどうも上手くいかない、どこにいても居場所がない、という人に。 やり方も詳しく書いています。 全24話。

最近の記事

昆布のカルシウム最強説。歯が再石灰化!歯って再生するんだ。驚き。

昆布は、カルシウムとマグネシウムが沢山入っています。 だから、実は、骨を強くするには昆布が最強。 毎日、ありとあらゆる料理に、昆布の粉末を振りかけてます。(笑)こっそり。 昨日、歯医者さんに行って、「歯が再石灰化してるんですよ。色が黒っぽくなっちゃうので気になると思うのですが、削っていれるより、自分の歯のほうが強いので、このままにしておいたほうがいいと思いますよ。」とのこと。 子供も前に言われてました。 へー。歯って再生するんだ。驚き。 でした。 で、この感動を伝えた

    • HSP 女子会をやめる。「わかる~。」「私なんて、もっと・・。」不幸への扉だった。

      昔から、周りの人が不幸なことがあったとか、嫌なことがあったと言ったときに、自分の不幸ネタを更に、かぶせる、というのが常識というか、親切というか、コミュニケーションだと思って生きてきた。 ずっと、そう生きてきたので、それが当たり前。 ずっと自分は運が悪くて、いつも嫌なことが起きる、最低な人間だと思っていた。 それ、やめた。 37歳くらいで。 やっと、最近、そういうことを言ってくる人に付きまとわれなくなってきた。 実は、それ、やってると、何もしなくても感謝される。 け

      • HSP。嫌われたっていいじゃないか。人間だもの。「嫌われる条件」=自分の思い通り生きたい。らしい。

        今、言語化能力を高めるべく、勉強中です。 5冊目。(笑)全部読み終わったら、自分の備忘録用にまとめます。 ひと言でまとめる技術 勝浦雅彦著のなかで、「人間の嫌われる条件」のなかで、 嫌われる人は、「自分の思いどおりに生活したい。と考えて行動する人」とのことが、超ショッキングでした。 なに!!どういうこと! あー、でも、分かる。。。 よく読んでみると、 「人間の嫌われる条件」とは、与える量<奪う量。 これは、よく聞く。 うん、うん。 テイカーであるより、ギバーであ

        • HSPなめられる。キレずに解決。すべてが上手くいく方法

          生まれてこの方、ずーーーっと生きづらさを感じながら生きてきて、実験体質らしく、人生をかけて実験をしてきました。 やっと、ここ10年かけて、やっとつかみました。 結局、常に機嫌良くいる。がポイントだと思う。 機嫌良く、クレームをつける。 機嫌良く、嫌なことを嫌だという。 機嫌良く、戦う。 機嫌良く、仕事をする。 機嫌良く、共感する。 いじめられかける、ということは沢山ありました。 そういう時に、徹底的にやり返してました。 相手の本当に気にしている、周りからどう見られてい

        昆布のカルシウム最強説。歯が再石灰化!歯って再生するんだ。驚き。

        マガジン

        • 内気なアカネは魔法使い
          3本
        • 「繊細さん」の幸せになる方法①~㉔
          24本

        記事

          全米デビューしてました!(笑)

          少し、時間が空いてしまいました。 すみません、全米デビューしてました(笑) キンドル出版です。 噂の、chatGPT4oは、マジで、ドラえもん。 「ドラえも~ん、これ、翻訳してよ〜。」 「もう、しょうがないなー。のび太くんは。」 「これ、もっと分かりやすくしてよ」 「はいはい」 「タイトル10個くらい考えて」 「これでいい?」 「もっと考えてよ」 「分かったよ」 てなかんじです。 冗談半分ですが、日本語の本を、「あなたは優秀な編集者です。アメリカ、イギリス、オー

          全米デビューしてました!(笑)

          HSP 冷房で頭が痛くなったときの対処法

          最近、暑かったり寒かったりしていて、体は暑い、頭が痛い、なんか頭が火照ってる、頭が痛くてなんだか気持ち悪い。。。 と、いうとき。 人はさらに冷房をかけたり、頭を冷やすことをやってしまいます。 がしかし。 それ、頭に気が上がっているかも。 頭、を忘れて、足、腰、に注目してみて。 私も今日、ずっと頭が痛くて、なんだか頭が火照っているかんじがして、頭を冷やすことをやっていました。 昼過ぎてもダルいし重いし、頭が痛いし、気持ちも悪い。 ふと、頭じゃなくね? と、腰にホ

          HSP 冷房で頭が痛くなったときの対処法

          HSP「涙ってさ、心を洗ってくれるよね。」本当にそう。

          最近、会社を辞めたくて。 今年は仕事を、とにかく辞めたい。と、思うでしょう。が、会社を辞める、転職する、起業するなど、大きな決断はしないほうがいい時期です。 ゲッターズ飯田さんの乱気、細木数子さんの大殺界、マーケティングの神田さんの秋。 あー、やっぱり、占いって当たるんだな。と、思っていました。 最近、決意に近い感情を持ちました。 がしかし、今日会ったお客様の話を聞いていて、自然に涙が流れていました。 そこで、タイトルの言葉。 「涙ってさ、心を洗ってくれるよね。」

          HSP「涙ってさ、心を洗ってくれるよね。」本当にそう。

          HSP。変な人、嫌な人に付きまとわれる。の対処法。解決策。

          HSPの特徴のようですが、嫌な人がいて、自分の状態が上手く行っていないと、朝から晩まで、ずーーーっと、関わりたくない、関わりたくない、嫌だ、嫌だと呪文のように、心に湧いてくる。頭が一杯になっちゃう。 ふと、Dr.ディマティーニの図を思い出しました。 自分のある部分をないとして、反対にかたよると、必ずその特性を持った人が現れる。といったようなことを言っていました。 昔のセミナーの冊子がなかったので、ディマティーニの本「心を知る技術」を見ながら、ディマティーニ・メソッドをや

          HSP。変な人、嫌な人に付きまとわれる。の対処法。解決策。

          すべてが嫌になって逃げ出そうとした。土俵の真ん中で戦う。今だ。自分を捨てる。

          営業の本で勉強し直そうと、本棚から抜き出して、カフェに行きました。 トークスクリプトを、書き換えたり。 何年ぶり?いや、去年も見てたかな。 主に、神田昌典さん、青木毅さん、和田裕美さん。それと、営業ではないのですが、本田健さんも。 その前に、一人カラオケでガンガンに歌ってから。(笑) ロープレ、撮ってみよう。 お客様との会話を録音して聞いてみよう。 キーエンスは外回りはアポ5件らしい。 24年前、新卒で会社に入って、営業だった。マンツーマンで毎日詰められて、逃げた

          すべてが嫌になって逃げ出そうとした。土俵の真ん中で戦う。今だ。自分を捨てる。

          ニーズがあるか確認←「役に立つ」そうだった。まずは、心を整える。

          4月に異動となりました。 毎回、苦しむ。半年?一年近く?分からんけど、今回は、なんか毎日、マンツーマンで詰められる。 主に、昨日のダメ出しを30分。以上。 これ、誰のため? なんの意味があるの? 嬉しそうだね。 はームカつくわ。 気分は最悪、イライラして、ムカムカして、悲しくなって、無価値感を感じてしまう・・・わけねーだろ! 無理矢理にでも、息を止めて、毎日、職場からお客様の家に直行せず、深呼吸をして、ぬかおやつを食べまくり、地上最強の商人を音読し、なんとかフルリセッ

          ニーズがあるか確認←「役に立つ」そうだった。まずは、心を整える。

          HSP湿度高くてダルくない?イライラしたり、してません?対処法はコレ!

          なんか、ダルくてイライラして、やる気が出なくて、周りの人に付きまとわれてるような気がした、あなた、いや、朝の私です。それ、湿度のせいかも。 ハッと気が付きました。 お昼前に。 そうか、そうだったんだ。て。 なーんだ。 ホッカイロ、貼ろう。 すべて解決しました。 体に水分が溜まってた。 解決策は ・靴の中にホッカイロ。 ・腰にホッカイロ。 そして、ぬかおやつ。 ぬかおやつ、とは、 ・無農薬玄米を家庭用精米機で10分精米した米ぬか100g ・有機ごま70g(一袋)

          HSP湿度高くてダルくない?イライラしたり、してません?対処法はコレ!

          季節の変わり目を気楽に乗り越える方法。→ぬかおやつ。

          こんにちは。仕事の途中に海によって、裸足で歩いて波打ち際に寄っていったら、大きい波がザバーっと来て、走って逃げたものの、膝上まで濡れた者です。(笑) お昼ごはんを急いで食べて、こっそり裏口から会社に戻って着替えました。誰もそんなことがあったことは知らない(笑) いやー、また、異動となり、新しい環境、新しいお客様、新しい場所。 田舎担当だった私が、新幹線の止まる大都会に(笑) 昼間なのに、人が歩いてる。 挨拶に行くと、不審に思われる(笑) 玄関先で話していたら、警察官登

          季節の変わり目を気楽に乗り越える方法。→ぬかおやつ。

          便秘解消 ぬかおやつ を修正しました!やっぱり、きなこ、無しです。

          ぬかおやつ、の、カロリーが気になり、ごまを半分にして、きなこを半分入れてました。 普通のきなこ だと、ちょっと悪影響だったので、国産の有機きなこ を買ってみて。 栄養的にはバッチリ、カロリー的にもバッチリな、はずでしたが、肝心の効果が。。。 便秘解消はスッキリですが、なーんか、お腹が張る。おならも、微妙に気になる。イライラは、取れない。食べても食べても、イライラは、取れない。 おかしいなぁ。と、思いつつ、なんとなく試していましたが、やはり、きなこはやめることにして、ご

          便秘解消 ぬかおやつ を修正しました!やっぱり、きなこ、無しです。

          HSP(繊細さん)とIBS(過敏性腸症候群)。治っちゃった?というか、これさえあれば大丈夫。修正

          ぬかおやつの分量修正しました。 「内臓感覚 腸と脳の不思議な関係」 福土 審著 「腸のすごい世界」 國澤 純著 「腸能力」 長沼 敬憲著 を読んでいて、いやー、やっぱり、脳腸相関、すごいな。と、思いました。 暗黒の学生時代、10代20代を過ごしてきたから分かる。 本当に辛いんだよ。 常にイライラしたり、不安だったり、怒られたり不安になったりすると、おならが出るし、学校とか塾とかでも、エレベーターとか、電車とかで、なんとなく居心地が悪い時(大抵いつも)、くっさい おなら

          HSP(繊細さん)とIBS(過敏性腸症候群)。治っちゃった?というか、これさえあれば大丈夫。修正

          「有機きなこ」がオススメ。

          便秘解消ぬかおやつ、に、有機ごまの量をを半分にして、きなこを入れようと、また、しています。 それが、オーガニックきなこ(アメリカ産)があったので、試しに入れてみました。 結果は、有機ごまの代わりになる。 今までの きなこのように、イライラしたり、膝や指、足首とか手首がもぞもぞしない。 お通じも問題なし。 オーガニックじゃないものは、↑かなりあったんです。 やっぱり、大規模農業になってるのかな。 農薬、除草剤とか、よくわからんけど、ついてるんだろう気がする。 丁寧に、

          「有機きなこ」がオススメ。

          不安や恐怖、イライラ、変化やエラーに弱い、ストレスに弱い🌿人は、「腸」を整える。

          2024.3.20編集。すみません、2つの実験が混ざってました。 茂木健一郎さんのユーチューブで、過敏性腸症候群と脳の関係について、超脳相関第一人者、東北大学大学院医療系研究科教授の福土審先生と話していました。 https://youtu.be/st2PP7tgmdE?si=NrPKJaT8ReQA3MzJ 過敏性腸症候群の人と健常者の実験。 ルールが変更されたときにエラーが出たら扁桃体がどうなるのかを測定(ウィスコンシンカードリーディングテスト)したところ、 過敏性

          不安や恐怖、イライラ、変化やエラーに弱い、ストレスに弱い🌿人は、「腸」を整える。