便秘解消の最強食材をついに発見❗️（当社比）

ども❗️

お通じがほぼ3日に一度のちづです❗️

（誰も聞いてへんわ）

毎日快便の理想郷を目指して

今までなんとなくいろんなことを

試してきました。

（なんとなくかい）

そしたらなんとたまたまお通じに効く

最強の食材を発見しました❗️

聞きたいですか？

（「聞きた～い」by myself）

覚悟してください。

前置き長いですよ？

（はよ進めんかい💢）

図らずも天道さんチックな運びに

なってしまいましたが。

（イヤ、出だしからすでに天道だったで。）

ワタクシ、ダイエットのために

主食をクラッシュコンニャクに

しておるのですよ。

もちろんお手製の。

オートミールご飯と混ぜたりもしますが。

しかし茶碗一杯

オールクラッシュコンニャクにすると

食費が結構かさんでしまいます。

そこで苦肉の策として大根の葉や皮の

みじん切り（レンチンしてあります）を

かさ増し食材として投入しておりました。

野菜はばあばが作っているから

豊富にあるのですよ。

野菜の旬がうつり変わって最近は

○○が採れるようになりました。

野菜だったら何でもいいので

○○をかさ増しとして

使うようになりました。

そしたらなんと❗️

少量ではありますが

毎日お通じがくるようになったのです❗️

最初は下痢かと思っちゃいました。

（汚ねぇな）

その食材とは……

（ここで天道スクロール挿入）

ではなく❗️

（オイ）

ミドゥナ❗️

ハイ、水菜です。

水菜なら今までも食してきましたが

お通じなんかに関係ありませんでした。

そう、摂り方にポイントがあったのです❗️

サラダなんかにしてしれっと食べていては

ダメです。

私が開発した摂り方をお教えしましょう。

①水菜一袋を洗って耐熱ボウルへ入れ
ラップをし3分レンチン。ひっくり返して1分チン。

②冷めて水気を絞ったら1cm幅くらいに
切ります。

③それを小ぶりな茶碗半分くらい一日2~3食
   食べるだけ。

個人差があるので様子をみて

量を調整してくださいね。

水菜ご飯を食べていた先週は

毎日お通じがあり、

土日はあまり食べなかったら

ストップしました。

週明け朝から三食水菜ご飯を食べたら

夕飯後にグルグルキューでした。

頑固な便秘の方は一度試してみては

いかがですか？

（効果がなくても責任はとりません）

ちなみに天道スクロールをご存知ない方は

こちらで是非お試しください↓