今日は弟子の方々とボルタリング＆ランチ会🧗♀️ みなさん良いクセがあって面白かったなー😁 あるあるとして、 ・病み上がりに運動しがち ・健康食を職場に持っていきがち ・自分の体で試しがち などなど共感の嵐でした！ またやりたいなぁ✨
息子と身体を動かしたいね〜という流れから久しぶりボルダリングへ。 いい運動になって いい汗かいて身体ぽかぽか。 デトックス〜✨ 全身使った〜。 腕プルプル。
最近になって やっと1回に走れるランの距離が 以前に戻ってきた 走る回数は変わらなくても 一度に走れる距離が伸びると もちろん結果も変わる 当たり前のことだけど 1か月の累計でみると大きな違い これって何事にも言える SNS見て過ごす時間を30分だけ 読書に変えてみるもあり
