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考えたこと、感じたことを書いていきます。 共感やこういう考え方もあるんだって誰かの気づきになれたら嬉しいです。

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  • 前十字靭帯再建、半月板切除手術からの競技復帰記録

    前十字靭帯靭帯や半月板のケガの治療をこれからされる方や、されている方の不安が少しでも和らぎ、治療に向けて準備ができるようなマガジン。 競技(ボルダリング)復帰までの日々を更新予定。

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    読んだ本の感想や気になった文章などを書き綴ります

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保証されない名前。でも、自分。

先日、めでたく結婚した。 「一般的な」流れに逆らわず、私は旦那の苗字になった。 それ自体には何も抵抗なかった。婿養子になって欲しいとも思わなかったし、そもそも私の両親がそれを望んだりしなかっただろう。 婚姻届を出して、自然と自分の苗字が変わった。紙面上は。 生活の上では、ほとんど変化がない。 珍しくてかっこいい旧姓の苗字が好きで、会社は旧姓のままで働いている。そのため、日常で苗字が変わったことを意識する機会はほとんどない。例え名前を書く場面があったとしても、身分証明書を出す

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    • 『嫁』からの逃亡

      結婚してもうすぐ3年、付き合って5年。 私は…離婚を決意した。 何がきっかけだったのかと言われると難しい。間違いなく積み重ねの結果、としか言いようがない。今まで何度も離婚を考えたことはあったから、自分の中で突然湧いた選択肢ではなかった。今まで行動にしなかっただけ。 夫婦なんだから、いいときもうまくいかない時もあるって、ずっと思いながら生活していた。今あんまり心地いい関係じゃなくても、時間をかければいい関係になっていけると思ってた。 でも… ああ、もう無理だ。修復できな

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      • 優しさに量はあるのか？

        結婚してもうすぐ3年。付き合って5年。色々なことがあった。 酔っ払った旦那の態度や行動でいやな思いしたことは数えきれないし、家事に関してぶつかったことも数えきれない。苦しくて、苦しくて、物理的な距離をとるために、あえて実家に帰省したこともある。そうやって今まで、あの手この手でどうにかいいバランスを取れるよう対処してきた。 最近は衝突しない方法も学んできたし、諦めた部分も増えてきたことで、表面上は前よりもうまくいってるような気がしている。 でも….優しくなれなくなった。 旦

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        • 前十字靭帯再建と半月板切除手術から、96〜102日目

          2022/04/11(月)〜2022/04/17(日) 術後96日〜102日目 今週は2回リハビリ(平日1回、土曜1回)で、珍しく出社が2回あった週でした。 出社があっても膝に影響はなし。普段が在宅で全然動かないので、それに比べると立ってる時間が多くて足がすごい疲れたけど…。 DonJoyが部屋の中では不要になった直後は、保護してくれる物がなくなって不安を感じてた時期もあったけど、もう外でも全く気にならなくなった。慣れと、だんだん良くなってるってちゃんと感じられるリハビリの

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、89〜95日目

          2022/04/04(月)〜2022/04/10(日) 術後89日〜95日目 この週は飲み会が多かった。久々に飲み会が多かったので、状態悪くなったらどうしようかと思ってたけど…なんとか状態維持できた。 今週はリハビリ3回。平日は20分しかないので、土曜の40分のときだけ必ず踵をお尻につくよう、リハビリする方針になった。 それ以外はエニタイムに行って、クロストレーラーを30分。とにかくハムストリングを鍛えなければ...。 復帰への道先週に引き続き、ボルダリング。今週は、なんと

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、82〜88日目

          2022/03/28(月)〜2022/04/03(日) 術後82日〜88日目 週に1回は書こうと思ってるのに、気づいたら結構経ってた。 27日に3月の目標を達成したので、4月の診察までこの状態を維持して、問題なければ4月からは筋トレメインに切り替えることになった。切り替えに向け、この週は飲み過ぎず、筋トレとマッサージを念入りに過ごしました。 半年ぶりの復帰！！！ そして、なんと、ついに！ボルダリング復帰しました〜！ 4/2(土)のリハビリの時に、明日登ってもいいですかね〜

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、74〜81日目

          2022/03/20(日)〜2022/03/27(日) 術後74日〜81日目 リハビリが始まってから一番勝負の1週間でした。 20日(日)は、松葉杖が外れたら絶対行こうと思っていたお店に飲みに行って...21日(月)は家でのんびりするはずが、大好きなお店のマスターに「今日待ってるよ〜」って言われたので行くしかなくなり(我慢できなくなり)、これまた、たらふく飲み、22日(火)はもともと予定してた飲み会へ。22日もえげつなく飲み、久々に解散した時には午前1時過ぎてた。楽しかったけ

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、67〜73日目

          2022/03/13(日)〜2022/03/19(土) 術後67日〜73日目 今週はいつも通りに週3回リハビリ(火、金、土) 火曜日のリハビリまでは前週とそこまで状態は変わらず、順調な感じだったけど...。水曜くらいから膝を伸ばすときにズレるような感じが頻発するようになった。膝崩れまではいかないけど、症状としては似ている感じで、痛くなくても気持ち的には嫌な感じ...。症状が出始めてすぐの時は、たまにそうなるくらいだったのが、金曜には一歩歩く度にボキボキってなった。 先生による

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、60〜66日目

          2022/03/07(月)〜2022/03/12(土) 術後60日〜66日目 今週のリハビリは、火、金の2回だけでした。先生の都合で土曜のリハビリがなく...。20分ってやっぱり短いなぁ。20分だけだと、どうしても伸ばしたり曲げたりするのが中心になって、筋トレ指導に時間が取れない。なかなか良くなっていくのを感じるのが難しくなってきたからこそ、しっかりリハビリの時間を確保して前進していることを感じたい。自分でもマッサージして曲げ伸ばしの練習はしているけど、やっぱり先生にやっても

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          躾方法は経験したことから選択されるのか？

          「家族、捨ててもいいですか？」 /　小林エリコ父親は不倫を繰り返し母親に暴力を振るう人で、母はそんな父に従うしかなく、兄から暴力を受けていても誰も助けてくれない家族の中で小林さんは生きてきた。高校の頃から精神科に通い治療を続けていたが、自殺未遂を図ってしまう。実家での療養中は、母の手厚い看護を受けることができたが、それが逆に生きていく力を奪われる結果に....。 暴力が当たり前親が子供に与える影響がいかに大きいかを本当に感じた。本の中で、祖父も暴力を振るう人だったことが書か

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、53〜59日目

          2022/02/28(月)〜2022/03/06(日) 術後53日〜59日目 リハビリは、水、金、土のいつも通り週3回。土曜だけ40分。 松葉杖が外れてからは大きな進展もなく、淡々と筋トレとマッサージを続けている日々。 直近の目標は、3月中に踵が太腿につくまで曲げられるようになること。 (先生に押されてつく状態までいければOK。自分の力でつけられたら、更にGood！) 先週は135度くらいだったけど、今週は140度くらいまで曲げられるようになってきた。今までは、仰向けで曲げ

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、12〜13日目

          2022/01/18(火)〜2022/01/19(水) 術後12日目〜13日目 昨日はリハビリ予約ができなかったので、朝イチで予約。2回目からは3回分予約できるが、初回終わるまでは1回しか予約できないらしく...とりあえず初回を19日(水)に入れてちょっと安心した。 初めてのリハビリやっとリハビリに行けた。とりあえず、術後の経過日数から考えれば、問題ない状態だったので安心した。0度まで伸ばす練習と、90度くらいまで曲げる練習。時間をかけてマッサージすると伸びてくるが、Do

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、11日目

          2022/01/17(月) 術後11日目 退院したので、今日から仕事。と思ってたんだけど....昨日起きたら、傷の上に貼ってあるテープが青くなってた。理由はよくわからないけど、たぶんテープが濡れた状態でDonJoyをつけたことで色が付着しちゃったらしい。 さすがに色が色だったので傷が膿んだとは思っていなかったけど、病院に電話したところ、分からないから外来に来てと言われてしまい、結局午前休を取って病院へ。テープを付け替えてもらって完了。 傷口から出た色ではないことが分かったの

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、51,52日目

          2022/02/26(土)〜2022/02/27(日) 術後51日〜52日目 土曜はリハビリ日、40分間。 先週からそんなに状態は変わらず...。まだまだ踵が太ももにつくまで曲げるのは難しい。自然に曲げると130度くらい。逆に伸ばすほうは、すぐに0度まで伸ばすのが難しい。ちょっとマッサージして上から押せば0度まで伸ばせるって感じ。私の膝の特徴として、0度からさらに曲がる、伸びる？(という表現でいいのかな)ので、まだまだ伸ばすほうもゴールじゃない。 私のように0度より伸びる人

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、10日目

          2022/01/16(日) 術後10日目 図書館に本を返しにいく必要があったので、普通に歩けば徒歩15分くらいの所に松葉杖で行ってみたら...30分もかかった。疲れたらタクシーで帰ればいいって心持ちで行ったけど、結局行きも帰りも歩いた。すごく疲れた....。 松葉杖で外を歩くことに慣れてないのもあるけど、それよりも、道が全然まっすぐじゃないのが辛い。普段気にしたことなかったけど、意外と斜めになっている道が多い。坂が多いという特徴もあるのかな...。 斜めになっていると、松葉

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          前十字靭帯再建と半月板切除手術から、45日〜50日目

          2022/02/20(日)〜2022/02/25(金) 術後45日〜50日目 松葉杖から卒業できたので、外出のハードルが減った。電車は階段の上り降りが多いし、コロナもあるので、歩いていける範囲に限られるけど...。それでも、松葉杖の時はお店側にすごく気を遣われてしまって、なかなか行けなかった喫茶店に行けたので満足。ちょっとだけど買い物して、新しい服も買えた！ 休みの日の過ごし方が少し充実させられそう。 家トレ腹筋ローラーはやめました。正しいフォームでできてないみたいで、腰

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