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前十字靭帯再建と半月板切除手術から、96〜102日目
2022/04/11(月)〜2022/04/17(日) 術後96日〜102日目
今週は2回リハビリ(平日1回、土曜1回)で、珍しく出社が2回あった週でした。
出社があっても膝に影響はなし。普段が在宅で全然動かないので、それに比べると立ってる時間が多くて足がすごい疲れたけど…。
DonJoyが部屋の中では不要になった直後は、保護してくれる物がなくなって不安を感じてた時期もあったけど、もう外でも全く
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、89〜95日目
2022/04/04(月)〜2022/04/10(日) 術後89日〜95日目
この週は飲み会が多かった。久々に飲み会が多かったので、状態悪くなったらどうしようかと思ってたけど…なんとか状態維持できた。
今週はリハビリ3回。平日は20分しかないので、土曜の40分のときだけ必ず踵をお尻につくよう、リハビリする方針になった。
それ以外はエニタイムに行って、クロストレーラーを30分。とにかくハムストリング
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、82〜88日目
2022/03/28(月)〜2022/04/03(日) 術後82日〜88日目
週に1回は書こうと思ってるのに、気づいたら結構経ってた。
27日に3月の目標を達成したので、4月の診察までこの状態を維持して、問題なければ4月からは筋トレメインに切り替えることになった。切り替えに向け、この週は飲み過ぎず、筋トレとマッサージを念入りに過ごしました。
半年ぶりの復帰！！！
そして、なんと、ついに！ボルダ
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、74〜81日目
2022/03/20(日)〜2022/03/27(日) 術後74日〜81日目
リハビリが始まってから一番勝負の1週間でした。
20日(日)は、松葉杖が外れたら絶対行こうと思っていたお店に飲みに行って...21日(月)は家でのんびりするはずが、大好きなお店のマスターに「今日待ってるよ〜」って言われたので行くしかなくなり(我慢できなくなり)、これまた、たらふく飲み、22日(火)はもともと予定してた飲み
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、67〜73日目
2022/03/13(日)〜2022/03/19(土) 術後67日〜73日目
今週はいつも通りに週3回リハビリ(火、金、土)
火曜日のリハビリまでは前週とそこまで状態は変わらず、順調な感じだったけど...。水曜くらいから膝を伸ばすときにズレるような感じが頻発するようになった。膝崩れまではいかないけど、症状としては似ている感じで、痛くなくても気持ち的には嫌な感じ...。症状が出始めてすぐの時は、たま
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、60〜66日目
2022/03/07(月)〜2022/03/12(土) 術後60日〜66日目
今週のリハビリは、火、金の2回だけでした。先生の都合で土曜のリハビリがなく...。20分ってやっぱり短いなぁ。20分だけだと、どうしても伸ばしたり曲げたりするのが中心になって、筋トレ指導に時間が取れない。なかなか良くなっていくのを感じるのが難しくなってきたからこそ、しっかりリハビリの時間を確保して前進していることを感じた
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、53〜59日目
2022/02/28(月)〜2022/03/06(日) 術後53日〜59日目
リハビリは、水、金、土のいつも通り週3回。土曜だけ40分。
松葉杖が外れてからは大きな進展もなく、淡々と筋トレとマッサージを続けている日々。
直近の目標は、3月中に踵が太腿につくまで曲げられるようになること。
(先生に押されてつく状態までいければOK。自分の力でつけられたら、更にGood！)
先週は135度くらいだった
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、12〜13日目
2022/01/18(火)〜2022/01/19(水) 術後12日目〜13日目
昨日はリハビリ予約ができなかったので、朝イチで予約。2回目からは3回分予約できるが、初回終わるまでは1回しか予約できないらしく...とりあえず初回を19日(水)に入れてちょっと安心した。
初めてのリハビリやっとリハビリに行けた。とりあえず、術後の経過日数から考えれば、問題ない状態だったので安心した。0度まで伸ばす練
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、11日目
2022/01/17(月) 術後11日目
退院したので、今日から仕事。と思ってたんだけど....昨日起きたら、傷の上に貼ってあるテープが青くなってた。理由はよくわからないけど、たぶんテープが濡れた状態でDonJoyをつけたことで色が付着しちゃったらしい。
さすがに色が色だったので傷が膿んだとは思っていなかったけど、病院に電話したところ、分からないから外来に来てと言われてしまい、結局午前休を取って
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、51,52日目
2022/02/26(土)〜2022/02/27(日) 術後51日〜52日目
土曜はリハビリ日、40分間。
先週からそんなに状態は変わらず...。まだまだ踵が太ももにつくまで曲げるのは難しい。自然に曲げると130度くらい。逆に伸ばすほうは、すぐに0度まで伸ばすのが難しい。ちょっとマッサージして上から押せば0度まで伸ばせるって感じ。私の膝の特徴として、0度からさらに曲がる、伸びる？(という表現でいい
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、10日目
2022/01/16(日) 術後10日目
図書館に本を返しにいく必要があったので、普通に歩けば徒歩15分くらいの所に松葉杖で行ってみたら...30分もかかった。疲れたらタクシーで帰ればいいって心持ちで行ったけど、結局行きも帰りも歩いた。すごく疲れた....。
松葉杖で外を歩くことに慣れてないのもあるけど、それよりも、道が全然まっすぐじゃないのが辛い。普段気にしたことなかったけど、意外と斜めになっ
前十字靭帯再建と半月板切除手術から、45日〜50日目
2022/02/20(日)〜2022/02/25(金) 術後45日〜50日目
松葉杖から卒業できたので、外出のハードルが減った。電車は階段の上り降りが多いし、コロナもあるので、歩いていける範囲に限られるけど...。それでも、松葉杖の時はお店側にすごく気を遣われてしまって、なかなか行けなかった喫茶店に行けたので満足。ちょっとだけど買い物して、新しい服も買えた！
休みの日の過ごし方が少し充実させられ