きょうは歯科の定期健診に行ってきました。 検診後、特に指摘されることもなくフッ素を塗ってもらい 「最近口呼吸になる人が多いんですが、どうですか」と質問されて、 「マスクの時、口開いてるかも😅」と思いました。 『あいうべ』体操をして”ぽかん口”にならないように気をつけます😀

今日の気づき。やっぱ朝が勝負！専門家に温活について聞くべく実際にzoomオファーと、その候補先リストアップ。で、明日の準備も含め、あっという間に夜、寝る前。とはいえ、健康習慣は忘れずに。睡眠時の鼻呼吸対策に合わせ、あいうべ体操もおすすめしたい。舌トレーニングはじめ口周りの筋トレ。