たった1日で小さくなったいびき

パートナーから指摘されて
自分が大きないびきを掻いている
という事実を知ったその日。

ネットの検索で、
「あいうべ体操」が、
いびき改善に効果があると知りました。

※福岡市みらいクリニックの内科医
今井一彰先生考案

1日3分！あいうべ体操の驚くべき効果とそのやり方 - 山手グリーン歯科医院

何事も百聞は一見に如かず。
半信半疑で、10回1セットを
1日3度取り組んでみました。

すると、早くも翌日の朝に
「いびきの音が小さくなった！」
とパートナーから驚きの声が。

「たった1日で効果が出るの？」
と私自身もびっくりでしたが、
以前は続いていた
喉の乾燥も感じにくくなりました。

毎日続けていると、
「以前が嘘のように静かだよ」
と言われるようになり、
呼吸もしやすくなった実感があります。

あいうべ体操は

・口呼吸の予防・改善 
・脳の活性化
・小顔効果(顔のむくみ解消)
・ほうれい線などのしわの解消

にも効果てきめんとのことです。

もちろん個人差があると思いますが、
いびきや口呼吸で悩んでいる方は、
手軽にできて効果抜群の
「あいうべ体操」をぜひお試しください♪

今回の素敵な画像は、
心音さんの作品を使わせていただきました。
COCONEさん、ありがとうございます🌈

心音 / COCONE｜note