歯医者も一段落ついたタイミングで、 会社のセミナー動画「口腔内ケア」がアップされてた。 歯垢＝細菌で、細菌の口腔内に存在する割合は歯と歯茎が２５％。 それ以外は７５％なのだそう。 口腔内壁や舌などの細菌を取るにはしっかりしたうがいが必要で、タイミングは歯磨きしない時らしい。

パニック障害の症状が安定しているので、一年ぶりに歯石を取りに歯医者へ。 するとお会計で４千円以上取られて高すぎて腹立った。 次から別の歯医者に行こうと思う。

久しぶりの歯間ブラシ(久しぶりじゃあかんのだが) 歯石を無理やり取ったら、取れた歯石が歯に挟まり、よって歯間ブラシも挟まりと地獄絵図。 何とか両方取れたんだけど、歯が抜けなくてよかったと思った瞬間。