痒いと、寝づらいね😪

ことしの目標 ｢寝る前にYouTubeショートを観ない｣

おはようございます！ 本日も気持ちの良いお天気。 健康オンラインサミットで睡眠について話すのに、最近自分が寝不足に…。 しばらく睡眠時間が5時間切っていたので、昨夜は少し早めに就寝。 それでも、6時間強の睡眠時間でした。 できれば7時間〜8時間は睡眠時間を確保したいですよね。