寝不足でもパフォーマンスを高い一日にするには？

8時間寝たのに、夢にうなされて寝れない

朝起きるのが辛い

動くのが辛い

という時ありませんか？

では、寝不足だと最悪な一日になるのでしょうか。

パフォーマンスを上げる手段が一つだけ存在します。

眠れないから、今日は最悪になる

という気持ちをリセットすること。

リセットとは、

朝起きて、何も考えない、思考をストップする15分をつくること。

思考をストップすることで、ネガティブな気持ちを成仏できます。

ここでのリセットとは、昨日の自分は死んで生まれ変わるような気持ちでいることです。

何かを常に考え続けていることって社会では仕事のできる人ですが、

実は、考え続けて思考がどこまでも止まらないのは、よくありません。

いい方向に考えがいけばいいのですが、

悪い方向にいってしまうと

自分を傷つけ、

気づいたら「最悪」のように

良くないことを考え、言っていたりする。

最悪と口にだすと、

脳の奥にアップロードされ、

良くないアンテナを立てだし、

良くないことが起こりだす。

だからこそ、

頭の中を毎朝、

リセットする習慣を身につける必要がある。

これがなかなか難しい。

何も考えずにぼーと過ごすって楽そうに見える。

でも、普段色々考えていると、考えないのは辛い。

絶対に何か考えてしまう。

だから私は、

昨日の自分はもう死んで、新しく生まれ変わるために今15分何も考えないと自分に言い聞かせてからやるようにしている。

最近、ネガティブなことを言っているなとか

今まで気づけなかったところが気付けるようになった。

寝不足でも、大丈夫と思えるようになった。