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看護師＆クリニカルアロマセラピスト（IFPA：東洋医学）通信大学生。 シンプルで、セン…

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看護師＆クリニカルアロマセラピスト（IFPA：東洋医学）通信大学生。 シンプルで、センスの良いものが好き。 健康、アロマ、飲み物、環境について、自分のノートとして綴っています。 札幌のサロンhttps://www.snowzegarden.com/

  • セラピストが読んで頂きたい記事まとめ

    セラピスト自身でも読み返すことが多い記事をまとめました。クリニカルの分野でアロマセラピーを使ってみたい方におすすめ。

  • アロマセラピストが綴る「香る飲み物」のお話し‗総集編

    香りの専門家が選び抜いた紅茶、お茶、コーヒーの話。好きな香りを思う存分語っています

  • 季節の変わり目【養生】総集編

    看護師であり、東洋医学を専門とするクリニカルアロマセラピストが執筆した、季節の変わり目に気をつけたい養生の記事をまとめました。

  • アロマの勉強をしたいと思ったら、最初に読むマガジン

    アロマセラピーを勉強したい！と思ったら、最初に知っておいて欲しい記事をまとめています。たくさんある資格の「種類」や、「勉強した方が良い人」、「しない方が良い人」がこの記事を読むとわかります。

  • 固定された記事

AromaNote_著者自己紹介.

初めましての方も、いつもありがとうございますの方も。 AromaNote（アロマノート）へようこそ。著者のyukinaです。 I am.著者自己紹介 ・看護師 ・クリニカルアロマセラピスト(IFPA,東洋医学専攻) ・がん外見ケア認定看護師 ・サロン経営者 ・趣味：アロマと医学の論文を読みあさる 一言で言うと健康マニアです(笑) 看護師として西洋医学（急性期、がん看護）、セラピストとして東洋医学を学びました。気を付けていることはどちらにも偏らないこと。 どうしてもどち

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    • アロマセラピストの調香ノート「香る定期便2024　夏の香りの作り方」

      こんばんは、看護師+クリニカルアロマセラピストのyukinaです。今日はお仕事で夏の香りを調合したお話です。 １種類の植物の香りではなく、数種類混ぜて「夏をイメージする香り」を作っていくのがアロマセラピストの仕事です。 また、香る定期便と称して、季節ごとにブレンド精油を調合しており、楽しんでいる仕事の一つです。  最近の私は、プライベートでも仕事でも素敵な香りに出会うことが多く、アロマセラピストとして刺激が多い日々を過ごしています。ずっと育ててみたかった植物を札幌の店舗で

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      • アロマセラピストの読書録No３.

        こんばんは、看護師+アロマセラピストのyukinaです。 突然ですが質問です。 あなたの一番好きな本は何ですか？ 大切にしている本は何ですか？ 以前蔦屋書店さまでイベントをさせていただいた経験があります。 皆さまに一番好きな本をもってきていただき、その本のイメージで香りを作るという企画を開催しました。 それぞれ絵本や、自己啓発の本。いつか行きたい憧れの旅先の本。素敵な本をご紹介いただきました。 それから初めて会う方に、「好きな本を聞いてみる」ということが増えました。

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        • 投稿、メンバーシップに関するお知らせ

          いつもAromaNoteをお楽しみいただきありがとうございます。 看護師+クリニカルアロマセラピストのyukinaです。 毎週水曜日の投稿を行ってまいりましたが、今月末で終了とさせていただき、今後はセラピストのきまぐれな(笑)投稿に変更させていただきます。 記事の更新時はInstagramストーリーよりお知らせさせていただく方針です。 またメンバーシップも募集を終了とさせていただき、今月末で終了となります。沢山の応援をいただき、ありがとうございました。 執筆回数を減らし

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        • セラピストが読んで頂きたい記事まとめ
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        • 季節の変わり目【養生】総集編
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        記事

          レジリエンス＝回復力

          こんにちは、看護師+アロマセラピストのyukinaです。 先日こちらの記事をお届けしましたが、 クマタイプの私は(笑)本日の記事も、午前中のクリエイティブタイムに執筆しています。なんだか自分の体質に合わせて生活していると、同じ24時間なのですが時間があるように感じていて、自分自身をみつめられる時間が最近少し増えているような気がしています。本日お届けする内容もそのおかげて気が付けたことです。 レジリエンス 仕事で環境保護について調べていると、必ずSDGsという言葉が目に入

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          アロマセラピストの読書録No2.

          こんばんは、看護師+アロマセラピストのyukinaです。 最近自宅の片づけをしていたら、以前に購入していた本を見つけ、また読み直してみました。 読み返したのはこの本です。 すごいタイトル(笑)と思って購入した記憶があります。この本は、沢山の女性企業家が紹介されています。皆さん、自分の好きなことを仕事にしている方々で、自身の価値観や起業について語っています。 住んでいる国や人種、業種、生活、文化すべてが違うのに、共通していることがあります。それは皆さん心がきらきらしていて、

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          個人事業主の働き方改革

          こんばんは、看護師+クリニカルアロマセラピストのyukinaです。 ４月となり、世の中では新年度ですね。 個人事業主の私は、あまり新年度感はないのですが、いろいろと仕事や生活の見直しをするには良い機会と、一人で自分自身のために働き方改革スタートしました(笑) ぜひ個人事業主の方や、会社で働いていても「なんか最近仕事の効率が悪いな」という方にお読みいただけると嬉しいです。 睡眠を知る 自分の体質や特性を知ることで、どの時間にどんな仕事をすれば効率的になるかがわかります。私は

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          アロマセラピストの調香ノート「香る定期便2024　春の香りの作り方」

          こんばんは、看護師+クリニカルアロマセラピストのyukinaです。今日はお仕事で春の香りを作ったお話です。 春の香りとはどんな香りですか？と聞いてみると、世間のイメージではキンモクセイの香りのイメージが強いかと思います。 わたしが住む北海道では、ほとんどみかけることがないキンモクセイ。越冬が難しいようで、北海道にはあまり咲いていないようです。 １種類の植物の香りではなく、数種類混ぜて「春をイメージする香り」を作っていくのがアロマセラピストの仕事です。 香る定期便と称し

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          春に目のケアをする意味。

          看護師＋アロマセラピストのyukinaです。私が住む北海道もようやく春の雰囲気が感じられる季節になりました。今月は目のケアのワークショップを札幌のサロンで開催しています。とても痛くて話題の「目の周り」のマッサージです(笑)この時期にこの内容でワークショップを開催しているのは、春に一番目のケアをしてほしいからです。その意味は東洋医学で読み解くことができます。 今の季節は春。東洋医学で示すと上記の「肝」の時期を過ごしているわけです。 全ての体質は「陰」と「陽」の２つがあり、片方

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          片付けと脳の使い方。

          こんばんは、看護師＋アロマセラピストのyukinaです。 最近は精油のガラス瓶を使ったアクセサリー作りに燃えています(笑)そんな中、「なんだか部屋が荒れてない？」と、我に返ったのでこの記事を書いています。 今月は札幌のサロンで、目疲れケアのワークショップを開催しているのですが、荒れた部屋では目からの情報が増え、目も脳も疲れやすくなります。情報量が多くなってしまうのです。 例えばハサミを使いたいのに 「見つからない！」 そんな時、探すのに時間はとられ、目も脳も使っています

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          ドラマEye love you「環境問題はビジネスでこそ解決できる可能性がある」の意味。

          こんばんは、看護師＋クリニカルアロマセラピストのyukinaです。 先日ぼーっとドラマを見ていたら、「環境問題はビジネスでこそ解決できる可能性がある」というセリフがあったんです。 「すごくいい言葉だなぁ」と感じながら、「これは、大学で環境の勉強を始めたから意味が理解できるんだよな」とも思いました。昨年から大学で環境社会学について勉強し始めたことが、この言葉の意味を深く理解できた理由でした。昨年の私だったら深く考えず、聞き逃していたかもしれません。 今日はこの内容に触れな

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          読み解く健康ニュースNO.5【コーヒーと肺がんとタバコ】

          こんばんは、看護師＋アロマセラピストのyukinaです。 本日は、コーヒーの効能について調べていた時に見つけた研究を掘り下げたいなと思います。前職で肺がん看護、禁煙外来を担当していたこともあり、気になる話題でした。 小細胞肺がんのリスクが上がる 肺がんの中にも種類があり、その種類によって性格が変わります。 例えば進行が速いタイプ、薬が効きにくいタイプ。目立ったところに陣取るタイプなど、肺がんの中でもどの種類なのかが治療の分かれ道になります。 まずはこちらの図をご覧くださ

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          「食生活の交換」を覗いてみたら。

          こんばんは、看護師+アロマセラピストyukinaです。 健康的な食生活について、たくさんの情報があふれている時代。最近、YouTubeの動画をきっかけに、食に対する意識や価値観が多様化していることに気づかされました。本記事では、自身の食生活について考えてみたい人や、新しいアプローチを模索している人にとって、参考になる情報をお届けしたいと思います。 二人の食事を交換する物語 今回私が見た動画には、男性と女性の二人が登場します。男性は体型が標準体重よりも重い方で、好きなものを

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          「食生活の交換」を覗いてみたら。

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          読み解く健康ニュースNo.４(婚姻と寿命)

          こんばんは、看護師＋アロマセラピストのyukinaです。 先日、コーヒー豆についていろいろ論文を調べていた時に、見つけた研究が本日のテーマ「婚姻と寿命」。 寿命はそれぞれ天命だと思っていましたが、それだけではないということに驚いた内容でした。やはり生活してどのように生きていくか、寿命に反映されるんですね。まだ続いている研究の途中報告のようですが、とても興味深かった為、調べてみました。こちらの図をごらんください。 既婚男性を1.0とした時に比べて、未婚＆別居グループは、どの

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          アロマセラピストの調香ノート③コーヒーグラウンズ　後編

          こんばんは、看護師＋アロマセラピストのyukinaです。 先週に続き、コーヒーグラウンズ（飲み終えたあとのコーヒー豆）について書いていきます。 コーヒーグラウンズに合う、エッセンシャルオイルの香りを作る一言でいうと、久しぶりの難題でした。とても検証が楽しかったです(笑)難しかった理由は、 ①コーヒー豆自体が消臭する成分を持つこと ②コーヒー豆の香りは既にバランスがとれた香り という２つの理由からです。 まずは①の消臭の件から書いていきます。 ①コーヒー豆自体が消臭する成

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          アロマセラピストの調香ノート③コーヒーグラウンズ　後編

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          アロマセラピストの調香ノート②コーヒーグラウンズ　前編

          こんばんは、看護師＋アロマセラピストのyukinaです。タイトルのコーヒーグラウンズ。何のこと？という方も多いのではないでしょうか。 私も最近知ったのですが、「コーヒーを抽出した後のコーヒーかす」のことをそう呼ぶそうです。たしかに「コーヒーグラウンズ」という呼び方の方がオシャレなのは間違いないです(笑) こちらに記載されていました 本日調香ノートとして綴っていくのは、この「コーヒーグラウンズ」とアロマセラピーのエッセンシャルオイルの組み合わせについてです。エッセンシャル

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