夜ブルーライトカット中ですが、夜スマホ利用して睡眠を少なくしたら、頭が働かないのがはっきりわかりました。

１９時以降ブルーライトは浴びないように心がけていますが、
昨日はスマホに手が伸びてずっと見てました。

昨日は新型コロナウィルスの動向が気になって、
twitterやYahoo！を見て、
結局YouTubeを行って、Kindleに行って、
としていたらだらだらと夜１時過ぎに。

今日頭が働かないのがはっきりわかります。

子どもにもイライラしてしまう。。

子どもはのびのびさせようと心がけているのですが、
疲れていると難しいです。

夜にスマホを見ると惰性でだらだら眺めてしまい、
次の日に支障がでるので、
やはり夜はブルーライトを浴びないのが一番だと思いました。

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