どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 今年は６月から暑く、もうすぐ7月になろうとしているのに、梅雨もなんかパッとしないですよね… 今年の夏これからが怖くなる不気味なスタートだなと感じてます！ またまた突然ですが、皆さんバナナはお好きですか？ 熱中症や夏バテが心配なこれからの季節におすすめなのが「バナナ」です🍌 実は重要な栄養素であるカリウムなどを多く含んでおり、暑い季節にふさわしい果物なんですね！ バナナの保存に最適な
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 突然ですが、皆さんはクランベリーをお好きですか？💡 正直僕はクランベリーと言われてもピント来ません💦 でも調べてみると面白い効能や効果が存在しました！ なのでそれをご紹介致します！ まずクランベリーの食べ方 ・ドライフルーツで食べる クランベリーはそのまま食べると甘味よりも酸味が強く感じます！ そのため加工した状態で食べるのが望ましい✨ ドライフルーツであれば賞味期限も長く持ちます
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 気がつけば6月も終わり🔚 あと少しで7月ですね😌 そこで皆さんにカレンダーへのご注意です 東京五輪が今夏へ1年延期された影響で、 7、8月の祝日は例年と様変わりするんですね！ ただ、改正五輪特別措置法の成立が新型コロナウイルス禍で昨年11月にずれ込んだため、カレンダーや手帳の多くは変更前の日程を掲載したままだとか… 旅行やレジャーの計画、行政サービスの利用などで注意が必要です！
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ みなさんは、サバ缶の恐るべしパワーと効果をご存じでしょうか？ 特筆すべき点は、 １缶で食事１食分で必要とされるタンパク質１５～２５グラムがとれること‼️ もう一つの大きな特徴は、 良質な脂とされるオメガ３脂肪酸のＥＰＡとＤＨＡを摂取できることです。 これらは、私たちの普段の食事では不足しがちな脂のため、意識して取る必要があります。 その点サバ缶は身だけでなく脂が含まれるとされ
すぐにできる2つのコツ！ リコピンの吸収率アップに繋がるトマトの食べ方 どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 梅雨入りしている地域もありますが、最近は気温も上がり、日差しが強く感じられる日が続いていますね！ 日差しが強くなると、気になるのが紫外線ですよね➰ 日焼け止めや日傘で紫外線を防ぐだけでなく、エイジングケアや美肌に効果がある食材を積極的に摂ることで、紫外線対策ができるといいます🔥 紫外線対策にはトマトがおすす
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 関東もいよいよ梅雨入りですね🌂 雨の日が増えて、ここ数日は涼しげな日々となっています😊 それでもハウスの中は暑いので水分補給はかかせません❗ 僕もよくカフェオレを飲むのですが ふと疑問が！ 「カフェオレ」「カフェラテ」 いずれもコーヒーにミルクを入れることで、とてもよく似た見た目や味をしていますが、両者にはどのような違いがあるのだろうか？🤔 調べてみました！ カフェオレはフラン
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 昨日の続きからスタート✨ 自分を蝕む自分ルール ＳＮＳを始める前に一つルールを科せました！ それは毎日投稿すること！ Instagramは写真メインのアプリということもあり、文章とかもいらなさそうだったので自分にもできるかなと思い、そんな足枷を作ってしまいました… 最初はまだいいのですが、徐々にネタもつきてしまいます…でもルールはルール 頑張って今も続けてるルールです🎵 その
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 昨日に引き続き 本日も『サンチュレシピコンテスト』のお話をしたいと思います！ 話は大分さかのぼり 去年の10月11日 この日を忘れることは絶対にない… だって僕の誕生日だから 新しい年齢になったら何か新しいことに挑戦したいと、この日に決めました！ 何を始めたか それはＳＮＳです💡 なんだそんなこと？と思いますよね でも僕からすると凄い決断だったんです お恥ずかしい話、スマー
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 今日はサンチュレシピコンテスト 結果発表終わりに記入しております！ 今の率直な感想は… いゃー終わったーーーー！😭 って感じです 6月13日が締め切りで そこから今日まで運営側の皆さん 本当にタイトなスケジュールの中、 本当に頑張って下さいました！ 本当にありがとうございました🙇 エントリーして下さった皆さん、本当にお疲れ様でした！ そしてありがとうございました🙇このコンテストで
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 梅雨入りのこの時期は、 「なかなか眠れない」 「寝ても眠い」などの 睡眠の悩みを訴えられる方が多くみられるそうです💦 寝不足がつづくと気分も天気同様どんより☁️ 健康面だけでなく美容にも悪影響がでます😵 どうして眠れなくなるの？ 不眠や眠りが浅くなる理由はいろいろと考えられますが、とくに今の時期は、生活のストレスや生活リズムの変化、それに伴う自律神経の乱れなどが大きく影響している可能
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ コロナになってから外食の機会が、かなり減りましたよね！😣 昔を思い出すとお出掛けの際はたまには贅沢をとレストランで食べていたなと 少し懐かしく感じます✨ レストランで過ごす時間は、誰もが幸せを感じる特別なひとときですよね😊 『毎日の自宅での食事＝健康を考えたメニュー』 だからこそ、レストランでの食事はそのとき食べたいもの、好きなものを頼みたい… そう思っていませんか？ シェフが
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 最近全然手に入らなくなってきている栄養素があります！ それはビタミンＤです！ なんか意外ですよね！ そんなに人気なもの、重要なもの感がないですけど… しかし！ ビタミンD は脂溶性ビタミンのひとつで、日光を浴びると体内で産生する、ビタミンの中では特殊な存在ということをしってましたか？❇ 免疫を調節する働きがあり、 かぜやインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの 感染症の発症・悪化の予防
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます 夏のシーズン、この世で蚊ほど忌々しい存在はいない！と考える人は多いはず🤔 蚊はぶんぶんと飛び回って動物や人間を物色し、チクっと刺してその生き血を吸う ケミカルなものはできるだけ使用せずに蚊よけをしたいという場合、蚊よけ対策に効果的といわれる8つの植物を試してみてはいかがでしょうか？😄 蚊に刺されないためにハーブがなぜ有効？😰 庭などから蚊が卵を産み付ける水たまりをなくすこと以外に、人
いやー６月だというのに だいぶ暑くなってきましたね➰ 夏が年々怖いです😱 どうも shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 紅茶や緑茶だけでなく、コーヒーも水出しで抽出できるって知ってましたか？☺ 自宅で淹れるおいしいコールドブリューコーヒーにトライしてみましょう❕ コールドブリューとアイスコーヒーの違いって？🤔 アイスコーヒーは、ホットコーヒーを冷まして氷を入れたドリンク 水で少し薄まっているので、物足りなさを感じる人もいるのでは？
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ かつてはニッチな健康ブーム、あるいは乳糖不耐症の人の必需品と思われていた代替ミルクが、今や主流になってきていますよね😁 健康上の懸念から、または環境問題を考慮して、ヴィーガン（完全菜食主義）の一部として牛乳から植物性ミルクに置き換えようとしている人に知っておいてもらいたい、代替ミルクの種類と選び方についてご紹介致します😌 代替ミルクを買う時に注意すること 植物性ミルクの種類と選び方
どうも！ shotas_farmの将太です！ 本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨ 知って得する豆知識！ 肌の老化を防止するポリフェノールを効率よく摂取するなら「ブドウ」？「リンゴ」？ 肌の老化を防止する効果が高いのは？ 自分の顔を鏡で見たときに、 「以前よりも小じわが目立つようになった」「肌のハリや弾力がなくなった」など、 ふとしたときに老いを感じるもの💦 ありのままを受け入れ、今の自分も好きだけれど、いつまでも若々しくありたいと願うのもまた本音……😣 老けない
