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#いま私にできること
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～296
「自分の一番身近な存在は『自分自身』……確かにそうですね。その自分自身の思いや考えていること、発する言葉によって、精神状態が左右される……」
そうです。ですから、心構えとか、意識することとか、そういったものも必要ですし、非常に大切なことなのです。それでは、次回お会いするまでに、『考え方が変わり、行動が変わり、結果が変わる』ということを意識して、信じて実践してみてください。
「はい、わかりました
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～280
「ねえ、おばあちゃん、私には何が足りないのかしら。あと何があれば全てを吹っ切ることができるのかしら。おばあちゃん、教えて。おばあちゃん、何とか言って。おばあちゃん、おばあちゃん、おばあちゃん……」
＊
（紗希ちゃん、何も足りないことなんてありゃしないよ。あと何がって、これ以上何もなくたって、十分なんだよ。紗希ちゃんは、口には出さないけど誰よりも頑張ってること、おばあちゃんはいつも見て知ってるよ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～271
だって、人は一人で生きてはいけないのだから。
私だって、本当は寂しくて仕方がないのだから。
私だって、本当はみんなと繋がりたいのだから。
私だって、本当は『普通に』食べたいのだから。
私だって、本当は『痩せたい』訳ではないのだから……
＊
さっきまでは、芸術品か何かのように美しく盛り付けられたパフェを食べて、一人贅沢な気分を存分に味わっていたのに、食べながら考え事をしていたら、今までの
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～175
私は、ただ普通に生活したいだけ。
私は、ただ普通に食べたいだけ。
私は、ただ普通にいたいだけ。
そんな、当たり前のことくらい、許されてもいいんじゃない？
贅沢は言いません。ただただ普通に、当たり前の生活がしたいだけ。
それくらい、叶えられてもいいんじゃない？
ねえ、誰か、いい、って言って。
それでいい、って言って。
あなたは間違ってない、って言って。
誰か、誰か私を悩みも苦しみも
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～173
「買い物だって、シナリオ通りに出来るかもしれないし、出来ないかもしれない。もし出来なかったとしても、次に出来そうなことを考えれば、それでいい。だって、まだ私だって、基本過食したいんだもん。お菓子やスイーツや菓子パンの売り場に行かないこと、見ないこと、素通りすることなんて、出来なくて当然なんだから。出来なくて当たり前なんだから。それでも、もし出来るのならやってみたいし、続けたい。結果は、やってみない
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～105
「私は、痩せることを手放してしまったら、私から、痩せることを取り上げてしまったら、一体どうすればいいの・・・何をすればいいの・・・」
それでも私は、そういうことを考えなくてはならない時期に差し掛かっているのかもしれなかった。
＊
以前、先生に言われたことが、頭の中に蘇っていた。
摂食障害という病気は、ある意味では自分自身と向き合うこと、自分自身を見つめ直すことが必要な方がなってしまう病気だ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～86
「本当のことは良くわからないけど、摂食障害って、もしかしたら何か満たされない思いを埋め合わせるために、痩せることに拘って、痩せることでその何かを満たそうとしている、そんな代償行為みたいなものなのかなぁ・・・」
だとしたら、私が、私自身を満たすこと、本当の意味でそのことが出来た時に、もしかしたら摂食障害も、過食嘔吐も克服することが出来るのかもしれない・・・
今日も、眩しいくらいの月の明かりが、暗
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～85
摂食障害と長く付き合う（付き合わなければならない）のなら、どこかのタイミングで気持ちを切り替えること、ある意味潔く諦めること、そして、心や身体のシグナルに素直に従うこと・・・そんなことが必要であり、大切なことのような気がした。
＊
同じ過食用の買い物でも（食べたくなっても当たり前、でしょ？）って思って堂々とするのと（結局今日も買い物に来ちゃった・・・）って、後ろめたい気持ちでするのとでは、やっ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～84
私は、どこに行こうとしてるんだろう。
私は、何を目指してるんだろう。
私は、何を考えてるんだろう。
私は、何をやってるんだろう。
私は、何になりたいんだろう。
私は、何なんだろう・・・
いくら考えても、私の中からは何も出てこないような気がした。
＊
思うような自分になれないのなら、性格や考え方を変えることが出来ないのなら、理想を目指したり、自分を変えようとして、うまくいかなくて落ち
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～83
私の思考回路の行き着く先は、回り回って結局いつもいつも同じところにしか辿り着かないような気がした。
「こういうループにハマると、本当に何やってんだろう、結局何も変わらない、って思っちゃう・・・そもそも、そう考えること自体を直したいくらい・・・」
自分の性格や考え方の特徴なんて、その全てに困り果ててるし、出来れば全部直したかった。
＊
以前、先生にこう言ったことがあった。
「自分のことや、
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～82
それでは、次回お会いするまでに、またちょっと考えていただきたいことがあります。それは、ご自分の性格的な傾向とか、考え方の特徴などの中で、気に入っているところ、あるいはそれがなかなか見つからないようでしたら、逆に困っているところや出来れば直したいところ、でも構いません。今回のように、出来れば思いつくままを紙に書いてお持ちいただきたいと思います。
「性格や考え方の特徴、ですね・・・わかりました、ちょ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～81
ですが、あなたの場合は、表現する前の考える、という行為が、ちょっと慎重に過ぎた、というか周りの反応などを過剰に気にし過ぎていた、ということが常にあったのではないか、と思うのです。結果的に、ご自分の心からの欲求を素直に表現することが出来ていなかった、のではないかと思います。
「そうなんですかね・・・前にもそのことについてちょっと考えたことがあるんですけど、自分ではそういう自覚があまりないんですよね
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～80
いいんです、いいんですよ・・・半ば無意識のうちに一気に書いた、ということは、まさにあなたの本音、今本当にやってみたいこと、やりたかったことなんじゃないでしょうか。確かに、仕事や趣味、食べ物の代わりに買いたい物などを想定はしましたが、そんなことを気にせず自由に、思いつくままに書く、ということがなによりも大切なことなのです。書いた内容よりも、思ったことをそのまま、ありのまま書くことに意味があるのです。
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～78
由希の言葉と、以前先生が言っていた言葉が、頭の中で錯綜していた・・・
＊
先生には、やってみたいこと、やりたかったことを紙に書くように言われていた。そのことを考えているうちに、思いついたように由希に連絡をとって、過食嘔吐のことを話していた。どちらかというといつも慎重で、何度も考えてからじゃないと行動に移さない、移せない私が、あの時だけはなぜか、気が付いたら由希を誘っていた。
その、普段とは違