記事一覧
自己管理が苦手だと思い込んでいる人のための生活立て直し術
世の中には２種類の人間がいる。
自分ルールを守り続けられる人間と、守り続けられない人間だ。
そして私は後者である。些細なことですぐに自分ルールが崩壊する。
自分との約束を破るたびに自分にがっかりする。自分をあきらめる。
この文章は、そんな同志にこそ読んでほしい。
自分には複雑で高度なスケジュール管理、タスク管理は無理だとあきらめている人へいきなりの宣伝で恐縮だが、弊社で開発し、私自身も使
一生に一度は試してほしい「24時間全ての行動を記録する」ためのiOSアプリをリリースしました
先日、Android版がリリースされたTaskChute Cloud、このたびついに、iOSアプリ版も公開のはこびとなった。
TaskChute Cloudって何？という紹介については、Android版リリース時に解説したのでぜひそちらもご覧頂きたい。
iOS版については、ストアに並ぶまでにはまだいくつか超えねばならぬハードルがあり、正式リリースはもう少し先になりそうなので、一足先にβ版という
1日のタイピング数やこなした作業の数を記録し始めたら楽しくなってきた【行動ログ 8日目】
ここ１ヶ月ほど、生活のさまざまな数字を記録に残すようにしているのだけど、その中でも特に、この数字を眺めているとモチベーションがアガる！楽しい！という数字がふたつ見つかったので紹介したい。
１日の打鍵数
シンプルに一日何回キーボードを叩いたかをカウントしてくれるアプリを使っている。私はどうも、文章を書かない日が続くと悶々とし始める性質があるらしく、ちゃんと文字を吐き出せているかどうかをチェックす
意外と気づかない体調不良の原因【行動ログ 7日目】
なんとなく最近、
睡眠の質が良くない
歯をくいしばりがち
集中力が落ちた（休憩や脱線が多い）
みたいな日が続いていてなんだかなーと思っていたのだが、原因が判明した。カフェインを摂り過ぎていたようだ。
まさに「気づけば単純、しかし意外と気づけない体調不良」の典型。
カフェインは耐性がつくので、気づかないうちに摂取量が増える。じわじわと睡眠と集中力の質が落ちていくが、数日がかりの変化なので気づ
「じぶんは起きてから何時間で疲れるのか」を知りたいと思った【行動ログで生活改善 6日目】
疲れるタイミングに規則性がある気がする疲労のピークを記録するようにしはじめた。
calenderに表示してみた
まだデータは少ないけど、今日は5時間程度で疲れ始めると予想。
しかし今日はもっと早めに疲労が来た。8時くらい。起きて4時間くらい。
今日の記録を眺めてみると、何度か「30分以上、ぶっ続けで作業している時間」があった。これがよくないのかもしれない。
もっと意識的に、こまめに休憩を
朝の時間の使い方を仕掛けで変えていく【生活改善 5日目】
生活の中に色々と仕掛けを打ったのがいい感じに機能していて楽しい。
ぼーっとした時間をインプットの時間にする仕掛け朝イチでぼーっとしてる時間がもったいなく感じ、「耳にAirPodsをつっこんでオーディオブックを再生する」というタスクを前日に起床直後のタスクとして仕込んでおいたのがいい感じに機能した。
朝の貴重な時間を脱線で無駄遣いしない仕掛け朝イチでパソコンを開くと、前日開きっぱなしのTwitt
朝の過ごし方の解像度を高める【行動ログで生活改善 4日目】
またやらかしてた。手段と目的を混同していた。
行動ログを取ることは、手段であって目的ではないのに、ただただ記録を集計し、分析しようとしてた。
というわけで、問題を明確にする。今、改善したいのは、「目が覚めてからの時間の使い方」だ。
目が覚めてから仕事を始めるまでに、妙に時間がかかっている気がするのだ。
早速データを見てみる。
……起床後のゴロゴロ、、、起床後の準備、、、
起床後のゴロゴ
ピボットテーブルで日々何に時間を使っているのか集計【行動ログ改善レポ 3日目】
だいぶ行動記録は正確に細かく記録できるようになってきたので、今日からいよいよ、たまったデータをgoogleスプレッドシートに集計していく。
ピボットテーブルを使うとけっこうカンタンに集計できるのでオススメ。
まずはgoogleスプレッドシートを新規作成しておく。
次にTaskChute Cloudから、日頃の記録データをダウンロードする。
PC画面の右上の歯車のマークから「タスク実行ログエク
2日目 行動ログ改善レポ 行動の分類ができてきた
さて。今回の行動ログ改善はどうしましょうかね。
プロジェクト実績
前回と比べると、プロジェクトをだいぶ細分化できた。
TCC（重要プロジェクト）に関しては、2hは一日確保したいところ。
しかし現状、どの時間が多すぎるとか、どこに無駄があるのかは見えてこない。
これは1日だけのデータを眺めているからだ。
日々の数値を比較しないことには、どこに改善の余地があるのかが見えてこない。
モード
1日目 行動ログ改善レポ
じぶんには、「生活リズムが崩壊したら一旦全てリセットする」という習慣がある。
運動、規則正しい睡眠、糖質制限、禁酒、きれいに片付いた部屋。あらゆる良い習慣を全て放棄し、堕落する。
最低限の仕事をこなしあとはダラダラ、昼から酒を飲み、お菓子を貪り、家から一切出ることなくゴロゴロしながら、グロテスクな漫画やインターネットを読み耽る。
で、一通り堕落すると飽きてくるので、「よし、立て直すか」という