習慣づくりが苦手な人のための「習慣の育て方」講座を開催します
2021年1月30日、オンラインでタスク管理をテーマにした講座を開催することになった。
✔日記帳や手帳を最後まで使い切れない
✔細かい設定にこだわりすぎて挫折しがち
✔習慣づくりが苦手
✔寝坊するとその日一日、やる気がなくなる
✔しょっちゅう生活リズムが崩れる
✔難しい自己管理は自分には無理だとあきらめている
✔ビジネス書に感銘を受けても、実践できない、続かない
といった方に参加していただきたい講座となっている。
かかる料金は500円ほど。
弊社で開発、提供しているTaskChute Cloudユーザーであれば無料で参加できるので、最低1ヶ月分申し込んでいただければ、誰でも聴講可能だ。
講座では、TaskChute Cloudを使った"習慣の育て方”について解説する。
自分との信頼関係を取り戻し、やろうと思ったことを確実に実行できるようになるところからスタートして、最終的にはどんなに難しくて複雑な習慣も、あなたがやろうと思ったことは確実に習慣にできてしまう。そんな習慣を育てる土壌をつくってもらうのが、今回の講座の目的だ。
生活を変えたくても変えられない理由
仕事が忙しすぎてやりたいことができないという人も、
時間はあるのに何をしたらいいかわからない、という人も、
根っこにある悩みは同じなのではないかと思う。それは「今の生活を変えたいのに、変えられない」という悩みだ。この悩みに、時間の有無はあまり関係がない。
仕事で忙しい時期も、
ニートでやることがない時期も、
生活を変えたいのに変えられないときというのは、1日が「強制ルーチン」で埋まってしまっている。
忙しい職場で働くAさん。
朝、慌てて起きて仕事に行く。くたくたになって帰宅する。やる気は残っていない。頭の片隅に（文章を書きたいな……）（勉強したいな……）（積んである本を読みたいな……）（片付けをしたいな……）という思いがチラつくものの、身体を動かす気にはならないので、意識の外に追いやる。かといって何もせずすぐ寝てしまうのはイヤだ。明日が来てしまう。だからなんとなくマンガや動画を眺めて過ごし、今日も寝るのが遅くなる。翌朝も慌てて起きて仕事に行く……という日々を繰り返す。
現在求職中のBさん。
時間はたくさんあるが、やらなくてはいけないこともたくさんある。仕事を探さなくてはいけない。しかし仕事を探すのはひどくメンタルを削る。まだまだ「その気」になれない。不安や焦りから逃げるために、ゲームに没頭する。罪悪感が限界まで溜まってようやく、履歴書に向かう。しかし集中力は続かない。すぐに作業を中断し、またベッドに横になってしまう。寝て起きると、深夜2時。そんな朝も夜もない、不安で不安定な生活を繰り返す。
この不安が、あるとき爆発する。一念発起して、生活を変えるためのアクションを起こす。 Aさんは新しい資格の勉強を始めるかもしれないし、Bさんは生活リズムを整えるために、朝のランニングを始めるかもしれない。
しかし今の生活パターンを大きく変える習慣は、高い確率で失敗する。エネルギーをいつもより多く消費するからだ。不安というエネルギーが尽きれば、新しい習慣に飽き、挫折し、生活は元に戻る。
不安が溜まり、一念発起して新しいことに挑戦し、挫折して元に戻る。ここまでがガッチリとルーチンになってしまっているのだ。
詳しくは講座で解説するが、この挫折までセットになっているルーチンを変えるには、自分を騙すしかない。自分自身が変わっていることに気づかないほどの、ほんのわずかな変化を積み上げていくのだ。
そしてそのサポートとして、TaskChute Cloudを使う。複雑な操作方法を学習したり、細かくアプリをカスタマイズしたり、一日に何度も画面を開いたりする必要はない。この講座でお伝えする最もシンプルな使い方だけをまずは数日間、実践してもらえれば、習慣を育てるための土壌が整う。
この土壌があれば、どんな習慣でも身につけることができるのだ、という自信とスキルを身に着け、2021年をスタートしてほしい。
読みたい本がたくさんあります。