- 運営しているクリエイター
2021年7月の記事一覧
【冷え対策】体温と貧血 ｜ 低体温や冷え性対策の１つは鉄分！？
出典：https://pixabay.com/ja/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
夏でも冬でも「寒さ」に困っていませんか？
冷え性や浮腫、風邪の引きやすさなどを感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私自身も、鉄分不足になっている時、冬の耐え難い寒さや真夏のエアコンで身体の冷えを感じることがありました。
ここでは、１つの冷え対策として、体温と貧血の関係
【鉄剤の副作用】鉄剤で便秘がちなら | お薬以外でお腹の調子を整える・5選！
出典：https://pixabay.com/ja/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
貧血の治療法として、１番に上がるのが「鉄剤の処方」です。
鉄剤って、便秘になりやすいお薬でもあるんですよね。
そんな鉄剤の副作用に負けないために、できることはないだろうか？
ここでは、お薬以外の鉄剤の副作用に立ち向かうための対策について、５つのポイントをご紹介します！
お腹が弱りやす
貧血の治療を中断するとどうなるか？ | 鉄分を摂り続けなくてはいけない理由
出典：https://pixabay.com/ja/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
「貧血かな〜？」なんて感じたら、誰もが「鉄分を摂ろう！」といいます。
鉄分のサプリ、鉄分を多く含む食事、鉄剤、ドリンクなどなど。
それは、どのくらいの期間飲み続けますか？
「元気になったら、もう大丈夫！」
そう思っていませんか？
ここでは、私の実体験と根拠とともに「鉄分は飲み続けな
【貧血に、気づく！】まず最初に知って欲しい！貧血女子におすすめ記事・5選！
出典：https://girlydrop.com/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
当ブログ「貧血女子のトリセツ」では、貧血のさまざまなことについて記事を書いてきました。
どの記事から読んだらいいか…戸惑ってしまいませんか？
私自身も隠れ貧血を乗り越えてきた中で、『貧血を知りたい！』という気持ちが大きいです。
その想いで、知れば知るほど深い貧血を、さまざまな視点から記事
【隠れ貧血の症状】貧血が続くと、どうなるか？| 鉄分＝０の体験談
出典：https://pixabay.com/ja/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
自分は貧血だと気づいたことはありますか？
どうやって気づきましたか？
私は、フェリチン（貯蔵鉄）が0.4以下の時、最初は気づきませんでした。
徐々に徐々に、鉄分が減り、症状が積み重なって、気づいた時には身体はボロボロになっていました。
ここでは、私が「隠れ貧血」「鉄不足」になって体験
【貧血ごはん日記・5月】鉄分の多い食事はどれだ？｜8ヶ月経過報告
出典：https://pixabay.com/ja/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
鉄分が多い食材ではなく、身近で・簡単にできて・鉄分も摂れる夜ご飯メニューがそのまま欲しい！
そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！
日々のごはんの鉄分量を出し、「どのくらい鉄分を摂ることができているのか？」「どのメニューが簡単に鉄分を摂れ
【更年期と鉄分】今後のためにも、鉄分を | 鉄分がもたらす更年期障害への影響
出典：https://pixabay.com/ja/
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
更年期はもう少し先の話・・・
そんな風に思っていませんか？
更年期で辛い症状と向き合う女性は多いです。
もし、更年期の症状に加えて、鉄分不足の影響も受けるとしたら？
もっと辛くなってしまうかもしれません。
ここでは、女性なら誰もが乗り越えていかなければいけない「更年期」と鉄分の関係