HSP、予期不安、過換気症候群など。
経験したなかで得た「気づき」や「想い」を公開しています。
同じ経験をされている方はもちろん。
似た経験をされている方のチカラになってほしい…
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#心の病気
【興奮するとストレスになると言うが】鬼滅が楽しみすぎて、ストレスどころか発作を起こしそうになったことがある
ストレスには
良いストレスと悪いストレスがあるという。
友だちとワイワイ遊んでもストレス
上司に怒られてもストレス
楽しくても、怒り狂っても
興奮することでストレスは生まれるそうで。
だから、
「正常でいろ。心を乱すな」
侍のようになれ。
なんて無茶振りが心身にはいいみたいなのだが、
一理あるなと思った出来事がある。
それは家にいたときのこと。
その日は、テレビで鬼滅の映画が初放送され
ネガティブワードって自分を追いつめちゃうよね
言葉をほんのちょっと変えるだけで
気持ちってだいぶラクになるんじゃないかなと
思った。
例えば、「逃げ」とか「やめる」
もし友だちや職場の人が追いつめられていたら
こう言うと思う。
でも、本人からしたら
そんなのわかっているって話であって、
じゃあ、なんでやめないの？
逃げないの？ってなると、
その先を見据えているからじゃないかなと
思った。
すぐに働けるのか？
見つかるのか？
その間ち
不安に襲われたとき、私を救ってくれる2人の動画配信者。
なんであんなに苦しいんでしょうね。
予期不安って。
呼吸は乱れるし、
いつも通りの呼吸を心がけても
いつも通りの呼吸がわからなくて
「あれ？いつもより速い気がする」
「いや違う。遅い。もっと速かったはず」
え、ちょっ、ちょっと、どっち！！
いつもの呼吸を把握していないから、
いざ意識を向けるともっとパニックになってしまう。
もうこうなるとそのまま不安が増殖されて
過換気の発作が起きてしまう
「ひとりぼっち」と「孤独」の違いは？私の答えは
心の繋がりが
あるか、ないか、の違いかなと思っています。
ひとりぼっちは、
属する場所(グループ)がどこにもない。
学生だと、
移動授業のとき一緒に行く友達がいないとか。
昼食を共にする子がいないとか。
放課後どこかに寄って遊ぶ友達がいないとか。
孤立している状態なのかなと。
でも、心は誰かと繋がっている。
両親、兄妹、習い事や塾、
孤独と感じる場所以外にいる人達との繋がりがある状態なのか