違和感を大事にする。そこにメッセージがある。

仕事でPCに向かっていたら
ふとカバンが気になった。

いつもよりなんか膨らんでいるな～
なんでここに置いてあるんだろう！

とちょっと違和感を感じたけど、

まぁ～いいか？とカバンの事を忘れて
仕事に集中した。

それから数時間後、
カバンの中に外出した時に買った食材が入っていたのを思い出した！

保冷剤を入れた魚も入っていた。

そういえば帰ってすぐに違うことに気を取られて、
お腹がすいていて

始める前の場の設定を大事にしているライブで気づきをもらう。

8月から毎週月曜日　21時～クラブハウスで開催されている
さゆりさんのライブに参加させて頂いている。

さゆりさんを軸にして集まったメンバーがいろんな話をする。

さゆりさんの雰囲気がとても暖かく、自然体になれるので
自然と笑いがいっぱいとなる。
（私はバックでアイリッシュハープを奏でさせて頂ているのですが、
奏でながら笑うことがたびたびあります）

毎回、特に話す内容を決めているわけでなく、
集

始めた動機を常に確認して戻る。

パートナーに朝ご飯を作った。

最初は
美味しく食べて頂き、心と身体が幸せになってもらうといいなぁ～
と思って料理をしていた。

宅配のお野菜がいっぱいあったので品数も多くなった。

食べてもらって
うまい！
って言ってもらうと

よかった～
って嬉しくなる。

でも
今回は品数は多く、お酒を飲みながらだったので
ちょこちょこおかずが残ってしまった。

それを見て
何で全部食べないの？
って責める

深く味わうことで認識が変わる。

今日は昨日のフルーツ大福を味わなかった反省をして、
スタバでゆっくりとアーモンドミルクラテを味わいました。

まずはコーヒカップの感触を感じ、
つぎに香りを楽しみ、
味をゆっくり口の中で感じてみる。
まろやかな中にもほんのりと苦みがある。
そしてアーモンドの香ばしさがうっすらと感じられる。

ゆっくりと味わうことで
だた飲むだけよりも、
アーモンドミルクラテの認識に深さが出た。

その時に
今、あ

フルーツ大福を頂きました。

熱い想いを伝えて伝染させる。

昨日は会社で人事部長と次回更新の面談だった。

とても丁寧な話し方で「ぜひ次年度も私の力を貸して欲しい」
って言われたのだけど、

そぉですか～！
って他人事のように聞こえてきて、心に響いてこなかった。

何でだろう？って考えたら

これから会社をこうしていきたい！

って思いが伝わってこなかったからである。
形だけの点での話であって、将来への発展するイメージができず、
熱いものがなかった。

社

行動が変わると未来が変わる。～聞いたこと見たことが結びついて行動を変えた。～

昨日のクラブハウスの集いから今朝にかけて、聞いたこと、見たことが結びついて行動が変わった。
それにより、方向（道）が変わった感じがしましたのでお伝えします。

まず昨日のクラブハウスの集いで

自分の発する空気感って大事だ！

と話になり、

起こった出来事に対しての選択する方向はいくつかある。
選ぶ方向で結果は変わってくる。
そして選ぶのは自分である。

との話がでた。

今朝、小田真嘉さんの「

お湯を注いでコーヒーを抽出している音で幸せだな！って感じる。

ここ最近、テレビドラマ「珈琲いかがでしょう」を見ていた。

その中で
コーヒを味わうってことはさ、こうやってのんびりと穏やかな
ひとときを幸せだなって感じることにも似てるってこと。

ってセリフがあった。

ついつい時間に追われて、
待っている時は違うことを考えて、
ささっと飲めるタイプにしたり、
ゆったりとコーヒーを味わっていない。

出汁の取り方を教えて下さったTomomiさんも、
出汁がでて

絵手紙は自分も相手も幸せになる

月2回、絵手紙教室のメンバーに絵手紙を送っている。

今日はその絵手紙を描いた。

送る相手の幸せな顔を思い出しながら、
絵と言葉を描いていくと、
だんだんと心があたたかくなってくる。

自然と呼吸も深くなる。

それが絵と言葉にのっていく。

絵手紙は自分も相手も幸せになる
と再認識しました。

「・・・してくれない。」が無意識に出てきた時は要注意！

今日、気づいたら
　○○してくれない！
って思ったり、考えていることが多い事に気づいた。

この言葉が出てくる時は
自分の事ばかり考えて、被害者意識になっている。

そして相手に腹をたてて
怒ったり、きつい口調になる。

これは本来の状態ではない。

本来の自分ではないものになっている。
まるで本来の状態に厚い雲に覆われている感じである。

本来は雲の上にある太陽の光の状態である。

だから○○

世界一簡単なお出汁の引き方でお味噌汁を作り、心も身体も満足！

食は心と身体にも影響します。
丁寧に心を込めて作られた食事は食べる人の心をあたたかく、やさしくします。

いつも市販の出汁でみそ汁をつくっていたのですが、
出汁を入れすぎて
「つけ麺のつゆみたいでなんか舌触りがよくない」
って言われた時に下記のTomomiさんの、
「料理が得意でなくても、誰でもできる！世界一簡単なお出汁の引き方」
小冊子の無料プレゼントを頂きました。

Tomomiさんはインスタ

見て感じる事を大事にしていくと人間関係、心の豊かさが変わる。

昼間は暑いですが、
秋を感じることが多くなってきました。

絵手紙を描くポイントの一つに
題材をよく見る！
事があります。

だから外出たら、いろんなものを見て感じるようにしています。

最近は
買い物に行くと
さつまいも、栗等秋のものが。。。

散歩すると　
コスモスの花、柿の実がなっていたり。。

車窓から
色が変わってきている木々

この変化がなんか楽しく、四季の美しさを感じる。

ぼ

魔法のフレーズでこの秋をほがらからな毎日を過ごしましょう！

朝晩涼しいけど、昼間は暑い。

どうしても昼間はクーラーをいれてしまったり、
何となく快適な温度調整が難しい。

このような季節は外側いいけど、
身体の芯は冷えていることが多い。

だから
腰痛、むくみに要注意な季節。

そんな時に面白いを本を見つけた。

「魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本」

ただフレーズをとなえてイメージするだけ。

足は砂時計をイメージすると血液が足の先

嫌な出来事を品上がった状態を選択する。

先日、webセミナーを受講。

その日に限って
上の階の方がドタバタと音がうるさかく、
集中できない時があった。

自分の事ばかり考えていた。思わず、
「静かにしてよ！！」
って何回を思い、声を出した。

「静かにしてよ！」とは
自分が音がやかましくて集中できないことに
怒っている状態です。

つまり相手がどんな状態なんか関係なしに、
自分の事ばかり考えている。ことになりますよね。

大きな音を出