#食事
【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣
✅松生クリニック 委員長・松生恒夫さんが教える腸に優しい食生活ガイド今回は、松生クリニックの委員長である松生恒夫さんが執筆された『腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣』を基に、腸の健康をサポートする食生活について詳しく解説します。
この本では、便秘やお腹の張りといった腸にまつわるトラブルの原因と、それを改善するための食事選びを、専門医の視点から丁寧に紹介し
【要約】お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド
✅若さを保つための栄養メソッド － 藤川徳美著の要点まとめ藤川徳美さんが提唱する「若さを保つ栄養メソッド」は、健康的で若々しい生活を送るための知識がぎっしり詰まった一冊です。
本書では、現代人の栄養不足に対する警鐘が鳴らされており、糖質の摂取を減らし、サプリメントやタンパク質で体の内側から健康を支える方法が丁寧に解説されています。
若さを保つための栄養管理を、わかりやすく整理しながら、どのよう
【要約】やせたい人はカロリー制限をやめなさい――年間５万人を健康指導する医者が２０年間実践してきた食べながらやせるダイエット法
✅️カロリー制限をやめて健康的に痩せる方法ダイエットに挑戦するたびにリバウンドしてしまう、そんな経験はありませんか？
多くの人が試みるカロリー制限や炭水化物の制限は、実は続けるのが難しい方法です。
益江毅さん著の「やせたい人はカロリー制限をやめなさい――年間５万人を健康指導する医者が２０年間実践してきた食べながらやせるダイエット法」では、カロリー制限に頼らず、無理なく健康的に痩せる方法を提案し
