記事一覧
note版 【栄養革命3.0】 Vol,2
Vol.2 "最も重要な栄養素"
人間にとって最も重要な栄養素とは何でしょうか？
タンパク質です。
髪、皮膚、内臓、爪、筋肉、骨、細胞と体のありとあらゆる要素を構成しています。最優先して摂取すべき栄養素です。実はタンパク質は現代食で最も不足していることうぃご存知でしょうか？
糖質過多の食生活を送る私たち現代人は、タンパク質を摂取する機会があまりにも少ないのです。体重1kgにつき1g、アスリ
note版【栄養革命3.0】Vol,4
【栄養革命3.0】
Vol.4 "良質な油を摂取せよ"
油と聞いて皆さんはどんなイメージがあるでしょうか？太りやすくなる？肥満の原因？実は油は体に必要不可欠なのです。油で太るのは摂取の方法が間違っています。そして摂取する油の種類を間違えているのです。
油には太りやすい油と脂肪を燃焼させる油があります。バター、ラード、マーガリン、サラダ油などはオメガ6と呼ばれ体内で酸化しやすく肥満の原因となり
note版【栄養革命3.0】Vol,10
【栄養革命3.0】
Vol.10 "どちらを選ぶのか？"
我々の肉体にとって欠かせない栄養素であるタンパク質。その摂取法は肉や魚、大豆などから摂取するのか一般的です。最も効率の良い摂取法はプロテインドリンクでしょう。しかし、そのプロテインにも種類があるのはご存知でしょうか？
プロテインにはホエイとソイという2種類があるが、今回はホエイプロテインに限定して解説していきます。
このホエイプロテイ
note版【栄養革命3.0】Vol,11
【栄養革命3.0】
Vol.11 "オナ禁効果を増大させろ"
オナ禁は順調でしょうか？もし滞っていると感じたら、今回紹介する5つの栄養素を摂取してみてください。オナ禁効果に変化が現れるだけでなく、体調も良くなるので是非試してみてください。
1, ビタミンK
この栄養素は現在では”葉酸”とも表記されることが多いです。血液をサラサラにする効果があり、血清を生成したり血液の質を上げてくれます。骨