マガジンのカバー画像

日常の簡単な養生

1,044
日常生活にちょっとプラスする養生法をまとめました。
運営しているクリエイター

#身体

無月経で悩む女性へ 特別対談 濱中悠花さん Part3

無月経で悩む女性へ 特別対談 濱中悠花さん Part3

4回に渡って『無月経でお悩みの女性へ、特別編』と題しまして、18歳からの無月経を心と体に向き合うことで改善された濱中はるか様をお呼びして、対談方式でお届けしたいと思います。

第三回目の放送。初めて自力で生理が来たときの話をお届けいたします。
ぜひ最後まで聞いてください。

次回最終回、第四回目の放送は、6月28日(金)公開です。

【バックナンバー】

無月経で悩む女性へ 特別対談 濱中悠花さん

もっとみる
心と体を整えるYouTubeラジオ!健康的な生活より尊い!一番大切なのはあなたの身体を整える生活

心と体を整えるYouTubeラジオ!健康的な生活より尊い!一番大切なのはあなたの身体を整える生活

最近私、ジムに頑張って通っています。
しかし、1月は色々と理由をつけて全然行っていませんでした。

今日はジムのトレーナーさんとのやりとりの中で
私も昔、お客様からよく言われていたな~って思い出すことがありました。

ぜひ最後まで聞いてください。

心と体を整えるYouTubeラジオ!自分に自信がない 本当に治るか不安な人こと!私が体調記録を勧める理由

心と体を整えるYouTubeラジオ!自分に自信がない 本当に治るか不安な人こと!私が体調記録を勧める理由

前回のお話の続きになります。自分の身体に意識を向ける、身体の声を聞くことが
生理手帳を書く必要ってある?と思いませんか??

なぜ私が体調の記録をお勧めしているのかをお話させていただきます。
先日、生理手帳を購入いただいたお客様からメッセージをいただきました。
そのメッセージとは・・・

ぜひ最後まで聞いてください。

心と体を整えるYouTubeラジオ!30日に1度でも良い!もっともっと楽に自分を知ろう

心と体を整えるYouTubeラジオ!30日に1度でも良い!もっともっと楽に自分を知ろう

もっともっと楽にしていいです!
今日は私が作っている生理手帳の例をお話をさせていただきます。
もちろん、生理手帳をもっていない方にも参考になります!

ぜひ最後まで聞いてください。

継続率82%!2024年生理手帳 販売中

継続率82%!2024年生理手帳 販売中

生理手帳の購入ありがとうございます。
うれしいお言葉、たくさんいただいております。

2023年からの継続率は82%!
新規購入の方もたくさん購入いただいております。
ありがとうございます。

生理手帳は12月から使えます!
まだ間に合います。自分の身体のサインを受け取ってみませんか?

↓↓↓生理手帳の詳細は、下記に記載しております。↓↓↓

2024年生理手帳のコンセプトは

自分と繋がる手帳

もっとみる
旅行=疲れること?

旅行=疲れること?

昨日、一昨日と私用で名古屋に行ってました!
名古屋は入社時の研修で2ヶ月滞在し、新人時代の思い出が詰まった大切な場所。

最近はマリオットに泊まりたいと思っていたが、今回実現。
以前ラウンジで友達とお茶を楽しんだ素敵な印象があり、お部屋もアップグレードされて広々でした!

皆さんは「旅」についてどんなイメージがありますか?
「旅行は疲れるもの」
以前の私もそんな設定が出来上がっていました。

でも

もっとみる
心と体を整えるYouTubeラジオ!ぐるぐる思考が止まらない!「悩む」は身体のメッセージ

心と体を整えるYouTubeラジオ!ぐるぐる思考が止まらない!「悩む」は身体のメッセージ

皆さんは同じことでぐるぐるぐるぐるぐるぐると、
悩んでしまう経験はありませんか?

数年前の私もそうでした。その時のは悩むことが趣味のようにいつもいつも悩んでいました。
自他共に認めるほど、よーくよーく考える人でした。

悩みこんでいる時にある身体からのサインに気づきました。
そのサインとは・・・

ぜひ最後まで聞いてください。

私が記録をお勧めする理由「私たちは◯◯◯から」

私が記録をお勧めする理由「私たちは◯◯◯から」

今年も残り2ヶ月、、、1日1日を丁寧に味わって生きていきます。
先日、生理手帳をご購入下さったお客様がメッセージをくださいました。

途中でリタイヤしてしまった
でも、やっぱり自分の身体のリズムを知りたいと思った
リベンジします!

ありがとうございます。もうね、、、とても感動しました。
生理手帳製作チームも涙涙です・・・
自分の身体を知ることは、いつからでも遅くないですし、
いつでもリスタートし

もっとみる
自然治癒力は「私」と「身体」との信頼関係

自然治癒力は「私」と「身体」との信頼関係

私は胃腸が丈夫な方ではなかった。そんなお話をしました。
外食すると即トイレ、野菜でも胃もたれしていた私。

そんな私ですが・・・
今は昔とは比べものにならないくらい色々なものを食べられるようになりました。

当時の私は、自分に対して
2つの暗示をかけてました

その暗示とは・・・続きはブログで!

「あーだこーだ」は◯◯不足のサイン

「あーだこーだ」は◯◯不足のサイン

眠くて眠くてだるい時、
「少し寝たら?」「少し休んだら?」と言われると皆さんはなんて反応しますか?

自分の頭の中に「あーだこーだ」が浮かんでくる
「あーだこーだ」が浮かんでくる時は規則性がないわけじゃない

法則があるんです。その法則とは!?続きはブログで!!

体調が最悪な時こそ大切なこと

体調が最悪な時こそ大切なこと

先日、母とランチに行きました!
最近忙しくてのんびりと母と会話ができていませんでしたが、楽しいランチになりました!

さて、今日のお話しですが
皆さんは自分の身体の力を信じることができますか?

体調が良い時に自分の身体を好きになるのも、
体調が良い時に自分の身体を褒めるもの簡単。

でも本当に大切なのは・・・続きはブログで!

夏の冷え=負債

夏の冷え=負債

夏には夏の過ごし方をしましょう!
夏なのに、まるで冬眠中のような生活をしていませんか?

しっつこいですが・・・
夏の身体は夏仕様にできています

夏の身体は冬よりも10000倍くらい冷えやすいと思ってくださいね!
特に夏の冷えに気をつけて欲しい人は・・・
続きはブログで!!

【今日は大暑】猛暑には吸収しやすい水分を

【今日は大暑】猛暑には吸収しやすい水分を

暑い日が続きますね。水分の摂り方に気をつけてくださいね!

しかし、ただ水分をとればいいだけではないんです。
水の質が大切です!!

続きはブログで!!

婦人科系の悩みがあるなら、夏は◯を動かして!

婦人科系の悩みがあるなら、夏は◯を動かして!

暑い日が続きますが、みなさんは引きこもり生活してませんか?
活動してますか?足を動かしてますか?

夏の養生は「活動」がキーワードです。続きはブログで!