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潜在意識行動学リレーブログのシェアnote
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
- 607本
睡眠は、活動中の思考と行動が反映されたものです。 より良い考え方生き方を学び実践することで、快眠への道が大きく拓けます。 楽しく生きる思考と行動で今日が充実すると、睡眠も充実します。
睡眠とは
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
- 132本
快眠ストレッチ｜眠れる身体づくり
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
- 43本
快眠思考｜眠れる考え方
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
- 421本
健康な身体つくり
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
- 269本
記事一覧
潜在意識行動学の考え方で、より良く眠り楽しく生きる
本日から、潜在意識行動学アカデミーのリレーブログをnoteでシェアします。
潜在意識コンサルタント山下純子さんから学んだことをマインドセットプログラムの卒業生が順番にバトンを繋いでいるブログです。
リレーブログには私も参加し、女子チーム10人と男子チーム2人でそれぞれ更新中です。
潜在意識行動学の考え方を日々どう活用しているか。健康・人間関係・仕事・お金・家族関係の向上に繋がっているかを、違
連休でこってしまったお尻をほぐす
お尻もコリます。
たとえば、こんな時です。
・長距離運転または乗り物での長距離移動
・映画鑑賞
・デスクワーク
・長時間のスマホ
・勉強
要は、長く座り続けるとコリやすいです。連休中はとくに心当たりがあるのではないでしょうか。
こって血流が悪くなると、冷えます。
お尻の冷えは、子宮まで冷やしてしまうこともあります。
とくに女性は気をつけて欲しいです。
お尻のコリとか気にしたこともない、とレッス
運動習慣があっても、首はこる
どんなに運動をしていても、首はこります。
デジタル時代なので、もはや現代人特有とも言えるでしょう。
ですが、こるままにしていてはいけません。
首はほんとうに大事な部位です。
首から肩こりや頭痛を招くこともあります。
自律神経にも関わっているため、睡眠や体調にも影響します。
運動習慣はあっても、デジタルを触る時間の方が長いです。
やっぱりこっているんだなと最近気づきました。
今すぐにできる対策は
不要品を処分するのにふさわしい日
5月3日〈ゴミの日〉です。
思い切って処分するのに、こんなにふさわしい日はありません。
いい加減見切りをつけましょう。
手放すと、スッキリするのはもちろんのこと、さらにいい出会いもあります。
思い切って手放すと、体重が減る人もいるそうです。
出かける予定がないのならば、おうちのメンテナンスに時間に充ててみませんか。
便利かもしれないと思って買ったけれど、数回使ってそのままの調理器具。
(実は、
とどかない背中のコリは、こうしてほぐす
デスクワークや家事で背中が疲れた～と感じても、手も届きにくくて、ほぐすのは難しいです。
背骨をひねるストレッチで、疲れをとってあげましょう。
腕の位置でも、気持ちよさが変わります。どうすると気持ちいいかを探しながら、試してみるといいですよ。
重力に逆らいながら、姿勢を保ち続けている背中です。
疲れるのも、コリやハリも、当然のことと言えるでしょう。
背中がほぐれて柔らかくなった状態と、こって疲れ
メールのひと手間を惜しまない
潜在意識行動学アカデミーリレーブログ
担当は、Chappyさんです。
メールは送って終了ではありません。
Chappyさんの今回のブログは、非常に耳が痛い内容でした。
とりあえずメールでお伝えしたから安心、任務完了だと思いがちです。
一方で、ちゃんと届いているだろうか、内容は理解していただけただろうかと不安もちらつきます。
ならば、一報いれればいいのですよね。
メールという気安さに甘んじて、ひと
どんな油を摂るかで、脳と睡眠の状態は変わる
オメガ3を摂って、脳を元気にしましょう。
脳は60％が脂質(油)です。
どんな油を摂るかで、脳の状態は変わります。
良質な油は良質な脳を作り、質の高い眠りも育みます。
睡眠は脳を守り、休めて、育てるものだからです。
細胞の細胞膜も油でできています。
細胞膜がやわらかくしなやかであれば、毒素を排出しやすく、良い油も入りやすくなり、脳の活性化にも役立ちます。
油って本当に大事です。
おすすめの油