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寝かしつけのコツ講座
椎葉村の子育て支援事業をされているNPO法人 はじまるさんからの依頼講座。
乳幼児期の睡眠講座の1回めは、寝かしつけのコツをお話しました。
椎葉村だけでなく、お隣の村からもご参加いただき、睡眠への関心の高さや寝かしつけの大変さなどが伝わってきました。
わたし自身の経験もふまえ、
ママさん達には少しでもラクに寝かしつけをして欲しい。睡眠から子育てを楽しくできるキッカケにして欲しい。
こんな気持
夏休みの自由研究に睡眠研究はいかがでしょうか
子どもはもうすぐ夏休みです。
始まるのは楽しみですが、その最中にはやるべき課題もいっぱいでしょう。
とくに自由研究は頭を悩ませます。
今年は睡眠をテーマにした自由研究はいかがでしょうか。
毎日かならずおこなうものなので、いつからでもスタートできます。
睡眠がととのうと夏バテにもならずに、生活リズムもととのうというメリット付きです。
夜更かしや朝寝坊が当たり前になってしまうお子さんには、すごくいい
あれをしていれば寝かしつけもスムーズだったのに、と思うこと
娘たちが幼い頃は、睡眠の知識は何も持っていませんでした。
ただ規則正しい生活を守ることは徹底していたように思います。
とにかく毎日がいっぱいいっぱいだったため、記憶は曖昧ですが、決まった時間に寝かせることに躍起になっていました。
いま振り返ってみて、こうしておけばよかったと思うことはあります。
そうすれば、あんなに寝かしつけに必死にならずに済んだかもしれません。
夕方からは、照明を暗くしていけ
まず睡眠の勉強をしよう！
こども睡眠カウンセラー協会 代表 秋山信子さんの出版記念セミナーに参加しました。
全国各地から参加されていて、お子さんの年齢もさまざま。
睡眠が注目されていますね。
嬉しくなりました。
本当に、時代は変わってきました。
普通に暮らしているだけで、睡眠は悪くなる時代です。
起きて活動して寝るという当たり前のことが当たり前ではないのですよね。
いかに起きる力、眠れる身体をつくるかで、こどもの健康
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朝起きられないお子さんが、本当に増えています。
学校に行きたいのに、起きられなくて行けないお子さんも多いです。
気合いが足りないとか怠けているとか、親が甘いとか、周りからは言われると悲しくなりますね。
決して、お子さんが悪いわけでも、保護者の方のせいでもありません。
原因は、副腎という臓器が疲れてしまっている
子どもを起こすときの声かけ
朝、子どもを起こすときに伝えて欲しいことがあります。
それは、今の時間です。
｢△△ちゃん、おはよう！ 今、○時○分だよ｣ などです。
たとえ寝ぼけていても、聴覚は働いています。
聴くことで、脳は時間を認識します。
それが、寝る前に決めた時間であれば、目覚めの後押しになります。
脳と身体には、それぞれ体内時計があります。
時計とは時間を表しますね。
時間をしっかり認識することも、体内時計を働か
2/10 自然体験チポリーノ ～全力で遊ぶ～
午前中は、椎葉村の歴史と氏神さまに触れながら、よく歩きました。
午後は、森のアスレチック広場で存分に遊びまくりました。
かてりえに帰ってきた親子は、まだまだ元気です。
帰りの会で振り返りをした後に、また遊びます。
この日の締めは、｢雪合戦｣です。
溶けない雪です。
こんな雪があるんですね～。
ちょうどいい大きさで、当たっても痛くありません。
2チームに分かれて、いざ決戦です。
つかんでは投